Dátum: Pondelok 05.12.2016 Dnes oslavuje:

Oto Zajtra: Mikuláš

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Kapustová diéta: Zoštíhli vám driek aj stehná

Zdroj: Báječná žena/ Alena Jurisová 27. októbra 2012, 08:00
Foto: Profimedia.sk Ilustračné foto

Chcete sa rýchlo a bez námahy zbaviť pár kíl? Tu je návod, ako na to!

Je jedno, či siahnete po bielej alebo červenej hlávke. Kapusta má minimum energie, v 100 gramoch obsahuje približne len 100 kJ, no spoľahlivo vás zasýti. Je plná vitamínov skupiny B, zinku a bohatým zdrojom cennej kyseliny listovej. Má výrazne detoxikačné účinky, podporí vaše trávenie aj imunitný systém. Kvasená kapusta je navyše vitamínovou bombou vhodnou aj pri diéte. Je dobrou prílohou napríklad k mäsu, pretože neutralizuje tuky.

Raňajky

  • Krajec celozrnného chleba, trocha rastlinného margarínu, pár listov pekinskej kapusty.
  • Nízkotučný biely jogurt s jedným nastrúhaným jablkom a lyžičkou medu.

Desiata a olovrant

Mrkvová alebo paradajková šťava.

Obed

  • Bezvaječné cestoviny s dusenou bielou kapustou.
  • Grilované tofu, kapustový šalát. 
  • Pečené kuracie stehno na kyslej kapuste. 
  • Kapustový šalát s mladým zelerom, čínskou kapustou, vajíčkom uvareným natvrdo a nízkotučným bielym jogurtom.

Večera

  • Omeleta z dvoch bielkov a jedného celého vajca s nadrobno nasekanou červenou kapustou a pórom. 
  • Tuniak vo vlastnej šťave, kapustovo-cviklový šalát.
  • Polievka z kyslej kapusty s morčacími prsami.
  • Šalát z červenej kapusty, čínskej kapusty, vlašských orechov a malého jablka.

Pridajte koreniny

Máte problémy s trávením kapusty a nafukovaním? Pridajte k nej rascu alebo bobkový list.

Nápoj plný zdravia

Raz do týždňa nalačno vypite 200 ml čerstvo odšťavenej šťavy z kapusty, mrkvy a cvikly. Ideálnym časom na tento prečisťujúci nápoj je sobota ráno. Dobrá je aj šťava z kyslej kapusty, no rátajte s tým, že má preháňajúce účinky.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Výkonný spaľovač tukov: 3 suroviny, vďaka ktorým oblečiete obľúbené džínsy

S hrôzou ste po lete zistili, že neoblečiete svoje obľúbené džínsy alebo...
 

Načasujte si chudnutie: Vieme, kedy a čo jesť aby vaše kilá zmizli

Ruku na srdce. Snažíte sa jesť pravidelne alebo vám stačia len dve jedlá...
 

Manukové tajomstvo: Vyskúšajte diétne tipy tenistu Novaka Djokoviča

Za skvelú formu vďačí manukovému medu.
 

Menej kalórií = viac kíl dole: 10 superpotravín, ktoré majú menej ako 250 kJ

Chcete schudnúť? Zostavte si chutný jedálny lístok s minimálnou energetickou,...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...