Dátum: Nedeľa 11.12.2016 Dnes oslavuje:

Hilda Zajtra: Otília

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Koniec stolovania? 60% jedál vraj zjeme pred televízorom!

Zdroj: glanc.sk 15. marca 2013, 14:00
Foto: profimedia.sk Viac ako polovicu jedál zjeme pred televízorom

Až šesť z desiatich jedál vraj skonzumujeme pred televízorom. Z našich domácností tak čoraz častejšie miznú tradičné spoločné raňajky, obedy a večere. Jedlo si radšej vychutnávate v pohodlí, na pohovke pri filme.

Až tretina z nás vypustila z denného harmonogramu spoločné večere, čo je veľká škoda. Nejde však len o spoločné jedlo, večera je skvelou príležitosťou na rozhovor s ostatnými členmi rodiny. Kedy naposledy ste sa porozprávali o spoločne prežitom dni? Chápeme, že vyjedať polotovary z vrecúška pri napínavom filme je pre mnohých z nás omnoho pohodlnejšie, podľa štúdií však takéto stravovanie škodí nielen našim medziľudským vzťahom, ale aj nášmu telu.

Nevieme si jedlo vychutnávať

V dnešnej uponáhľanej dobe je pochopiteľné, že posledné, po čom túžime po návrate z práce, je uvariť trojchodovú večeru pre štyri hladné krky. Polotovary nám v tomto smere značne uľahčujú život. Štúdie však dokázali, že bezhlavé hltanie nezdravého jedla môže mať zanechať na našom tele vážne následky. Príliš slané, sladké alebo mastné jedlá s vysokou kalorickou hodnotou má za následok zvyšovanie hladinu cholesterolu v krvi a neskoršie srdcovo-cievne ochorenia. Nehovoriac o tom, akú pohromu môže takéto stravovanie urobiť s vašou postavou.

Naučte sa jesť správne a zdravo

Pre správne fungovanie vášho metabolizmu je dôležité naučiť sa správne jesť. K jedlu by ste si mali vždy sadnúť a v pokoji si ho vychutnať. Dajte si záležať, aby ste každé sústo poriadne požuli a dajte si načas. Ak do seba jedlo len nahádžete, v skutočnosti ho skonzumujete omnoho viac, ako keď jete pomaly a pokojne. Skúste teda spomaliť a zaviesť doma minimálne spoločné večere. A uvidíte, že sa vám zlepší nielen trávenie a metabolizmus, ale možno aj vzťahy u vás doma.

Ak sa aj napriek tomu neviete vzdať hotových jedál, máme pre vás zopár tipov na také, ktoré vám prospievajú >>



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Anna a jej tajomstvo na boj s tukom: Pod jej dozorom schudla klientka 47 kíl!

Pribrala som štyri konfekčné veľkosti – hovorí Anna Stráňavská (48). Schudla...
 

Stihnite to do Vianoc: Vylepšite si svoju figúru 2 lyžicami tohto zázraku

Aj vy sa čudujete, kde sa vzal ten faldík na bruchu? Do Vianoc s ním ešte stíhate...
 

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?