Tip redakcii
 

Koniec stolovania? 60% jedál vraj zjeme pred televízorom!

Až šesť z desiatich jedál vraj skonzumujeme pred televízorom. Z našich domácností tak čoraz častejšie miznú tradičné spoločné raňajky, obedy a večere. Jedlo si radšej vychutnávate v pohodlí, na pohovke pri filme.

15. marca 2013, 14:00
Viac ako polovicu jedál zjeme pred televízorom

Viac ako polovicu jedál zjeme pred televízorom

Autor: profimedia.sk

Až tretina z nás vypustila z denného harmonogramu spoločné večere, čo je veľká škoda. Nejde však len o spoločné jedlo, večera je skvelou príležitosťou na rozhovor s ostatnými členmi rodiny. Kedy naposledy ste sa porozprávali o spoločne prežitom dni? Chápeme, že vyjedať polotovary z vrecúška pri napínavom filme je pre mnohých z nás omnoho pohodlnejšie, podľa štúdií však takéto stravovanie škodí nielen našim medziľudským vzťahom, ale aj nášmu telu.

Nevieme si jedlo vychutnávať

V dnešnej uponáhľanej dobe je pochopiteľné, že posledné, po čom túžime po návrate z práce, je uvariť trojchodovú večeru pre štyri hladné krky. Polotovary nám v tomto smere značne uľahčujú život. Štúdie však dokázali, že bezhlavé hltanie nezdravého jedla môže mať zanechať na našom tele vážne následky. Príliš slané, sladké alebo mastné jedlá s vysokou kalorickou hodnotou má za následok zvyšovanie hladinu cholesterolu v krvi a neskoršie srdcovo-cievne ochorenia. Nehovoriac o tom, akú pohromu môže takéto stravovanie urobiť s vašou postavou.

Naučte sa jesť správne a zdravo

Pre správne fungovanie vášho metabolizmu je dôležité naučiť sa správne jesť. K jedlu by ste si mali vždy sadnúť a v pokoji si ho vychutnať. Dajte si záležať, aby ste každé sústo poriadne požuli a dajte si načas. Ak do seba jedlo len nahádžete, v skutočnosti ho skonzumujete omnoho viac, ako keď jete pomaly a pokojne. Skúste teda spomaliť a zaviesť doma minimálne spoločné večere. A uvidíte, že sa vám zlepší nielen trávenie a metabolizmus, ale možno aj vzťahy u vás doma.

Ak sa aj napriek tomu neviete vzdať hotových jedál, máme pre vás zopár tipov na také, ktoré vám prospievajú >>

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.