Až tretina z nás vypustila z denného harmonogramu spoločné večere, čo je veľká škoda. Nejde však len o spoločné jedlo, večera je skvelou príležitosťou na rozhovor s ostatnými členmi rodiny. Kedy naposledy ste sa porozprávali o spoločne prežitom dni? Chápeme, že vyjedať polotovary z vrecúška pri napínavom filme je pre mnohých z nás omnoho pohodlnejšie, podľa štúdií však takéto stravovanie škodí nielen našim medziľudským vzťahom, ale aj nášmu telu.
Nevieme si jedlo vychutnávať
V dnešnej uponáhľanej dobe je pochopiteľné, že posledné, po čom túžime po návrate z práce, je uvariť trojchodovú večeru pre štyri hladné krky. Polotovary nám v tomto smere značne uľahčujú život. Štúdie však dokázali, že bezhlavé hltanie nezdravého jedla môže mať zanechať na našom tele vážne následky. Príliš slané, sladké alebo mastné jedlá s vysokou kalorickou hodnotou má za následok zvyšovanie hladinu cholesterolu v krvi a neskoršie srdcovo-cievne ochorenia. Nehovoriac o tom, akú pohromu môže takéto stravovanie urobiť s vašou postavou.
Naučte sa jesť správne a zdravo
Pre správne fungovanie vášho metabolizmu je dôležité naučiť sa správne jesť. K jedlu by ste si mali vždy sadnúť a v pokoji si ho vychutnať. Dajte si záležať, aby ste každé sústo poriadne požuli a dajte si načas. Ak do seba jedlo len nahádžete, v skutočnosti ho skonzumujete omnoho viac, ako keď jete pomaly a pokojne. Skúste teda spomaliť a zaviesť doma minimálne spoločné večere. A uvidíte, že sa vám zlepší nielen trávenie a metabolizmus, ale možno aj vzťahy u vás doma.
Ak sa aj napriek tomu neviete vzdať hotových jedál, máme pre vás zopár tipov na také, ktoré vám prospievajú >>
Podobné stránky
- Schudni s EMMOU do leta: 90 sekundový masaker na brucho!
- Špargľu môžete aj vypiť: Ak chcete schudnúť a omladnúť, zaraďte do jedálneho lístka práve toto zeleninové smoothie
- FOTO: Sára vážila 150 kilogramov a stehná si sťahovala cyklistickými šortkami. Dnes vyzerá TAKTO
- FOTO: Po pôrodoch a úraze kolena vážila vyše 100 kg. Dnes má dokonalé krivky
- O päť dní štíhlejšia! S farebnou diétou sa to podarí
- VIDEO: 5 tipov výživovej odborníčky. Takto schudnete zdravo a natrvalo