Tip redakcii
 

Ktoré zázraky na chudnutie skutočne fungujú?

Túžite po super postavičke do plaviek a nechcete nič nechať na náhodu? Niektoré výrobky sľubujúce rýchly úbytok hmotnosti sme zhodnotili spolu s odborníkmi.

29. júna 2012, 09:00
Názor odborníkov na výživu je jednoznačný: chudne ten, kto viac energie vydá, ako prijme.

Názor odborníkov na výživu je jednoznačný: chudne ten, kto viac energie vydá, ako prijme.

Autor: profimedia.sk

V prvom rade si uvedomte, že dlho nadobúdaných tukových zásob sa určite nezbavíte zo dňa na deň. Ani pomocou prípravkov na chudnutie. Tie naozaj kvalitné fungujú nanajvýš ako podporný prostriedok, ktorý môže urýchliť proces spaľovania tuku, teda až vtedy, ak vaše telo už tuky nejakým spôsobom začalo odbúravať. Žiadny výživový doplnok nevyčarí schudnutie sám bez zmeny vašich stravovacích návykov a fyzickej aktivity.

U mňa nič nefunguje...

Názor odborníkov na výživu je jednoznačný: chudne ten, kto viac energie vydá, ako prijme. No existujú šťastlivci, ktorí sa nemusia toľko namáhať s cvičením, pretože ich takzvaný bazálny, pokojový metabolizmus dobre spaľuje. Preto nepriberú tak rýchlo a ľahšie schudnú. Ak však máte pocit, že priberáte aj z vody, každé kilo dole z hmotnosti si odmakáte viac ako iní. Rôzne spaľovače tukov bývajú účinné najmä u žien s vysokým pokojovým spaľovaním, ostatným obyčajne nepomáhajú.

Skutočne fungujú voľnopredajné prostriedky na chudnutie?

Radí Zuzana Bartošová, výživová špecialistka, poradenské centrum Svet zdravia, Bratislava: Žiadny doplnok stravy zameraný na chudnutie a formovanie postavy nerobí nemožné na počkanie, neexistuje žiadna zázračná pilulka, čaj, prášok ani nič podobné, čo by samo, bez úpravy stravovania, pitného režimu a pohybovej aktivity spôsobilo, že schudnete.

Na druhej strane však dobre zvolená kombinácia účinných látok z výťažkov bylín v biokvalite dokáže pomôcť redukčnému procesu: detoxikovať telo, znížiť pH organizmu, teda odkysliť ho, urýchliť metabolizmus tukov či cukrov, dodávať energiu a podobne.

Premýšľate nad kúpou?

Tabletky na chudnutie

Obsahujú príliš veľa chémie, preto je ich účinnosť výrazne nižšia ako ich vedľajšie negatívne účinky na zdravie. A často sú návykové. Zväčša sú účinné látky v nich v anorganickej forme, čo spôsobuje, že sa nemôžu dostatočne vstrebať do tkanív, hoci daná tabletka obsahuje potrebné množstvo účinnej látky.

Foto: profimedia.sk

Práškové nápoje

Obsahujú veľa umelých, chemických zložiek a éčok, preto majú nízku reálnu účinnosť, ktorá navyše klesá pri nevhodnom spôsobe prípravy.

Čaje na chudnutie

Účinné látky sú síce v biokvalite, zväčša sú to čisté bylinky, ale účinnosť týchto látok sa môže výrazne znížiť použitím horúcej vody. Problémom je často aj kombinácia bylín a koncentrácia danej účinnej látky, ktorá má len malú účinnosť a vstrebateľnosť.

Kozmetické prípravky na formovanie postavy

Povrchové pôsobenie krémov na spaľovanie tuku je neefektívne, pretože nedôjde k zmene metabolizmu tukov, čo by prinieslo zoštíhlenie. Jediným efektom býva nadobudnutie znovu pevnej pokožky. Pôsobením krému sa na určitý čas stiahnu bunky pokožky k sebe a to vytvára ilúziu zoštíhlenia. Podobne je to s krémami na celulitídu. Celulitída je porucha metabolizmu tuku kombinovaná s usadzovaním odpadových toxínov pod pokožkou. Navyše tu hrá rolu aj genetická predispozícia. Dôležité je teda pravidelne detoxikovať organizmus, cvičiť a mať nastavenú stravu na mieru, aby sa dosiahlo a podporilo spaľovanie podkožného tuku.

Najväčšie hlúposti pre štíhlosť

... jedenie vaty, cvičenie do odpadnutia, jedenie pred zrkadlom a nahá, zaháňanie škvŕkania v žalúdku búchaním sa do brucha.

Náš tip

Za dva mesiace možno rozumnou úpravou stravy a športovaním do spotenia reálne a bez jojo-efektu či poškodenia zdravia schudnúť až 6 kilogramov. Zmena zabehaného spôsobu života by však mala byť postupná, dobrovoľná, bez extrémov a pocitu hladu. Preto krok za krokom zmeňte svoj životný štýl a natrvalo si ho udržiavajte.

Autor: Báječná žena/ Sylvia Derňárová
 


 

Vaše diétne tipy

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Chudnete? Osviežte si jedálniček výbornými smoothie, ktoré vám pri zhadzovaní kíl pomôžu

Máme pre vás tri skvelé recepty na chutné a zdravé nápoje.
 

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.