Tieto potraviny si môžete dopriať bez výčitiek svedomia aj pred spaním.
Poradíme vám, čo môžete jesť pred spaním bez výčitiek svedomia.
Čerešne
Čerešne obsahujú mnoho látok prospešných pre vaše zdravie a navyše vám pomôžu pri zhadzovaní kíl. Sú sladké, chutné a pokiaľ nemôžete zaspať, šťava z nich vám zaručene pomôže. Látka melatonín navyše pomáha riadiť vnútorné hodiny.
Banány
Ak večer alebo v noci cítite hlad, zjedzte jeden banán. Toto ovocie obsahuje látky, ktoré pomáhajú zrelaxovať svaly, sú zdravé pre kardiovaskulárny systém a kognitívne funkcie.
Cereálie
Cereálie obsahujú sacharidy, ktoré sú pre vás prospešné. Najlepšie sú samozrejme celozrnné, ktoré si môžete zmiešať s mliekom.
Mlieko
Ak neviete zaspať, vypite pohár mlieka. Obsahuje totiž aminokyselinu tryptofan, ktorá navodzuje pokoj a pohodu.
Podobné stránky
- Najedzte sa do sýta: TOTO sú prílohy, z ktorých nepriberiete. Práve naopak!
- Schudli ste? TOTO sú spôsoby, ako si udržať vysnívanú postavu!
- Je čas na zmenu: 3 dôvody, prečo sa oplatí vynechať chlieb. A nie je to len strata kíl!
- Pre každý vek: Tipy, ako si udržať super postavu
- Prechrúmte sa k štíhlosti: 3 dôvody, prečo denne siahnuť po šťavnatom jablku!
- Naštartujte metabolizmus a chudnutie: TENTO nápoj vám bude mimoriadne chutiť!
