Dátum: Sobota 21.01.2017 Dnes oslavuje:

Vincent Zajtra: Zora

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Maškrtiť môžete aj pred spaním: S týmito potravinami dokonca schudnete

Zdroj: Glanc.sk 05. februára 2014, 13:00
Foto: Profimedia.sk Tieto potraviny si môžete dopriať bez výčitiek svedomia aj pred spaním.

Takmer každá diéta káže nejesť minimálne dve až tri hodiny pred spaním. Priznajme si však, že niekedy to jednoducho nejde a chuť na jedlo je silnejšia ako naša pevná vôľa. Ak si neviete pomôcť, siahnite po potravinách, ktoré vašej línii neublížia.

Poradíme vám, čo môžete jesť pred spaním bez výčitiek svedomia.

Čerešne

Čerešne obsahujú mnoho látok prospešných pre vaše zdravie a navyše vám pomôžu pri zhadzovaní kíl. Sú sladké, chutné a pokiaľ nemôžete zaspať, šťava z nich vám zaručene pomôže. Látka melatonín navyše pomáha riadiť vnútorné hodiny.

Banány

Ak večer alebo v noci cítite hlad, zjedzte jeden banán. Toto ovocie obsahuje látky, ktoré pomáhajú zrelaxovať svaly, sú zdravé pre kardiovaskulárny systém a kognitívne funkcie.

Cereálie

Cereálie obsahujú sacharidy, ktoré sú pre vás prospešné. Najlepšie sú samozrejme celozrnné, ktoré si môžete zmiešať s mliekom.

Mlieko

Ak neviete zaspať, vypite pohár mlieka. Obsahuje totiž aminokyselinu tryptofan, ktorá navodzuje pokoj a pohodu.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Dostaňte sa do formy: Zalejte si čaj na očistu a navarte superobed!

Stačí zmeniť lenivé sviatočné návyky a nový rok začnete plná energie.
 

SÚŤAŽ: Schudnite s profíkmi a zbavte sa konečne kíl!

Stále skúšate nejaké diéty a nové metódy chudnutia, no ručička na váhe stále...
 

Milujete cheesecake? Máme pre vás recept, z ktorého nepriberiete!

Rovnaký motív ako veľa žien - maškrtiť a zostať štíhla, mala Lucia Gulišová...
 

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...