Tieto potraviny si môžete dopriať bez výčitiek svedomia aj pred spaním.
Poradíme vám, čo môžete jesť pred spaním bez výčitiek svedomia.
Čerešne
Čerešne obsahujú mnoho látok prospešných pre vaše zdravie a navyše vám pomôžu pri zhadzovaní kíl. Sú sladké, chutné a pokiaľ nemôžete zaspať, šťava z nich vám zaručene pomôže. Látka melatonín navyše pomáha riadiť vnútorné hodiny.
Banány
Ak večer alebo v noci cítite hlad, zjedzte jeden banán. Toto ovocie obsahuje látky, ktoré pomáhajú zrelaxovať svaly, sú zdravé pre kardiovaskulárny systém a kognitívne funkcie.
Cereálie
Cereálie obsahujú sacharidy, ktoré sú pre vás prospešné. Najlepšie sú samozrejme celozrnné, ktoré si môžete zmiešať s mliekom.
Mlieko
Ak neviete zaspať, vypite pohár mlieka. Obsahuje totiž aminokyselinu tryptofan, ktorá navodzuje pokoj a pohodu.
Podobné stránky
- Ide to aj bez extrémnej námahy: TOTO sú 3 pravidlá zdravého chudnutia
- Naservírujte si ju pri chudnutí: TOTO je zelenina, ktorá obsahuje najviac vody
- Inšpirácia: Stačilo, že z jedálnička vyradila 4 druhy potravín. Schudla vyše 70 kíl
- Ovocie pri chudnutí: Ako ho jesť, aby neuškodilo postave?
- Chudnite podľa lunárneho kalendára. 7. august bude kľúčový!
- Stačí pohár denne: TIETO semienka fungujú ako najlepší spaľovač tukov!
