Tieto potraviny si môžete dopriať bez výčitiek svedomia aj pred spaním.
Poradíme vám, čo môžete jesť pred spaním bez výčitiek svedomia.
Čerešne
Čerešne obsahujú mnoho látok prospešných pre vaše zdravie a navyše vám pomôžu pri zhadzovaní kíl. Sú sladké, chutné a pokiaľ nemôžete zaspať, šťava z nich vám zaručene pomôže. Látka melatonín navyše pomáha riadiť vnútorné hodiny.
Banány
Ak večer alebo v noci cítite hlad, zjedzte jeden banán. Toto ovocie obsahuje látky, ktoré pomáhajú zrelaxovať svaly, sú zdravé pre kardiovaskulárny systém a kognitívne funkcie.
Cereálie
Cereálie obsahujú sacharidy, ktoré sú pre vás prospešné. Najlepšie sú samozrejme celozrnné, ktoré si môžete zmiešať s mliekom.
Mlieko
Ak neviete zaspať, vypite pohár mlieka. Obsahuje totiž aminokyselinu tryptofan, ktorá navodzuje pokoj a pohodu.
Podobné stránky
- TEST: Overte si, či naozaj chudnete najlepšie, ako môžete
- Schudni s EMMOU do leta: TOTO 10 minútové kardio vás dostane do formy
- Bodaj by Harry nebol po uši zaľúbený: Aha, čo jeho Meghan dokáže!
- FOTO: Za neuveriteľnou zmenou -65 kg je len 6 jednoduchých zásad
- Brokolica je považovaná za jednu z najzdravších potravín sveta. Vieme, prečo sa s ňou aj ľahko chudne!
- Bozky sú ako bicykel. Ak chcete schudnúť a zbaviť sa tuku, vsaďte na vášeň!
