Tieto potraviny si môžete dopriať bez výčitiek svedomia aj pred spaním.
Poradíme vám, čo môžete jesť pred spaním bez výčitiek svedomia.
Čerešne
Čerešne obsahujú mnoho látok prospešných pre vaše zdravie a navyše vám pomôžu pri zhadzovaní kíl. Sú sladké, chutné a pokiaľ nemôžete zaspať, šťava z nich vám zaručene pomôže. Látka melatonín navyše pomáha riadiť vnútorné hodiny.
Banány
Ak večer alebo v noci cítite hlad, zjedzte jeden banán. Toto ovocie obsahuje látky, ktoré pomáhajú zrelaxovať svaly, sú zdravé pre kardiovaskulárny systém a kognitívne funkcie.
Cereálie
Cereálie obsahujú sacharidy, ktoré sú pre vás prospešné. Najlepšie sú samozrejme celozrnné, ktoré si môžete zmiešať s mliekom.
Mlieko
Ak neviete zaspať, vypite pohár mlieka. Obsahuje totiž aminokyselinu tryptofan, ktorá navodzuje pokoj a pohodu.
Podobné stránky
- Vo svojom tele nebola šťastná: Ohromujúce, ako vyzerala plus-size modelka, ktorá schudla 113 kíl!
- Dajte si chutnú červenú diétu: 4 potraviny, ktoré zatočia s kilami navyše
- Slané, sladké či kyslé? TOTO vášmu telu chýba, ak máte chuť na tieto potraviny
- Spaľovací bedeker: TOP 20 osvedčených tipov podporí snahu schudnúť
- FOTO: Už sa neľutuje. Schudla 70 kíl a maratón si zabehla celkom nahá!
- Do plaviek bez pneumatík: S brušným tukom zatočí tento chutný nápoj z 2 surovín
