Tieto potraviny si môžete dopriať bez výčitiek svedomia aj pred spaním.
Poradíme vám, čo môžete jesť pred spaním bez výčitiek svedomia.
Čerešne
Čerešne obsahujú mnoho látok prospešných pre vaše zdravie a navyše vám pomôžu pri zhadzovaní kíl. Sú sladké, chutné a pokiaľ nemôžete zaspať, šťava z nich vám zaručene pomôže. Látka melatonín navyše pomáha riadiť vnútorné hodiny.
Banány
Ak večer alebo v noci cítite hlad, zjedzte jeden banán. Toto ovocie obsahuje látky, ktoré pomáhajú zrelaxovať svaly, sú zdravé pre kardiovaskulárny systém a kognitívne funkcie.
Cereálie
Cereálie obsahujú sacharidy, ktoré sú pre vás prospešné. Najlepšie sú samozrejme celozrnné, ktoré si môžete zmiešať s mliekom.
Mlieko
Ak neviete zaspať, vypite pohár mlieka. Obsahuje totiž aminokyselinu tryptofan, ktorá navodzuje pokoj a pohodu.
Podobné stránky
- POZOR nato, čo obedujete: 3 chyby, ktoré môžu za to, že neustále priberáte!
- Vyberte si správne: Aká diéta a cvičenie je vhodné pre váš typ postavy?
- Objavte jeho účinky: TAKTO sa dá chudnúť s jablčným octom. Idete na to?
- Zbavte sa viscerálneho tuku: TENTO chutný nápoj zatočí s pneumatikou na bruchu
- Roztopte kilá v ľade: TRIK, ktorý nakopne metabolizmus musíte vyskúšať aj vy!
- FOTO: Manželia schudli 146 kg, aby sa im splnil sen. Pozrite sa na nich!
