Foto: Profimedia.sk
Tieto potraviny si môžete dopriať bez výčitiek svedomia aj pred spaním.
Podobné stránky
- Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť
- Straťte centimetre v páse: TENTO nápoj je zázrakom pre ploché bruško
- Namiesto chudnutia priberáte? TOTO je 5 vitamínov, ktoré za to môžu!
- Chudnete neúspešne? Váš metabolizmus naštartuje kvalitný spánok. A nielen ten!
- TOTO je zabijak vášho chudnutia: Dajte si veľký pozor na to, čo pijete!
- Spáli až 50% kalórií a bez námahy: Namixujte si tento spaľovač z 2 surovín
Takmer každá diéta káže nejesť minimálne dve až tri hodiny pred spaním. Priznajme si však, že niekedy to jednoducho nejde a chuť na jedlo je silnejšia ako naša pevná vôľa. Ak si neviete pomôcť, siahnite po potravinách, ktoré vašej línii neublížia.
Poradíme vám, čo môžete jesť pred spaním bez výčitiek svedomia.
Čerešne
Čerešne obsahujú mnoho látok prospešných pre vaše zdravie a navyše vám pomôžu pri zhadzovaní kíl. Sú sladké, chutné a pokiaľ nemôžete zaspať, šťava z nich vám zaručene pomôže. Látka melatonín navyše pomáha riadiť vnútorné hodiny.
Banány
Ak večer alebo v noci cítite hlad, zjedzte jeden banán. Toto ovocie obsahuje látky, ktoré pomáhajú zrelaxovať svaly, sú zdravé pre kardiovaskulárny systém a kognitívne funkcie.
Cereálie
Cereálie obsahujú sacharidy, ktoré sú pre vás prospešné. Najlepšie sú samozrejme celozrnné, ktoré si môžete zmiešať s mliekom.
Mlieko
Ak neviete zaspať, vypite pohár mlieka. Obsahuje totiž aminokyselinu tryptofan, ktorá navodzuje pokoj a pohodu.
