Dátum: Sobota 03.12.2016 Dnes oslavuje:

Oldrich Zajtra: Barbora

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Maškrtiť môžete aj pred spaním: S týmito potravinami dokonca schudnete

Zdroj: Glanc.sk 05. februára 2014, 13:00
Foto: Profimedia.sk Tieto potraviny si môžete dopriať bez výčitiek svedomia aj pred spaním.

Takmer každá diéta káže nejesť minimálne dve až tri hodiny pred spaním. Priznajme si však, že niekedy to jednoducho nejde a chuť na jedlo je silnejšia ako naša pevná vôľa. Ak si neviete pomôcť, siahnite po potravinách, ktoré vašej línii neublížia.

Poradíme vám, čo môžete jesť pred spaním bez výčitiek svedomia.

Čerešne

Čerešne obsahujú mnoho látok prospešných pre vaše zdravie a navyše vám pomôžu pri zhadzovaní kíl. Sú sladké, chutné a pokiaľ nemôžete zaspať, šťava z nich vám zaručene pomôže. Látka melatonín navyše pomáha riadiť vnútorné hodiny.

Banány

Ak večer alebo v noci cítite hlad, zjedzte jeden banán. Toto ovocie obsahuje látky, ktoré pomáhajú zrelaxovať svaly, sú zdravé pre kardiovaskulárny systém a kognitívne funkcie.

Cereálie

Cereálie obsahujú sacharidy, ktoré sú pre vás prospešné. Najlepšie sú samozrejme celozrnné, ktoré si môžete zmiešať s mliekom.

Mlieko

Ak neviete zaspať, vypite pohár mlieka. Obsahuje totiž aminokyselinu tryptofan, ktorá navodzuje pokoj a pohodu.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?
 

Maximálny účinok za minimum času: Schudnite za 5 dní 3 kilá s týmto nápojom

Potrebujete sa rýchlo dostať do obľúbených šiat? Vyskúšajte tento super...
 

Orechové maslo: Doma si ho urobíte za pár minút a zaženie chuť na sladké

Chcete spraviť niečo pre svoje zdravie? Nahraďte živočíšne tuky orechovým...
 

Premôžte neprekonateľnú chuť na sladké: Stačí, ak si osvojíte tieto návyky!

Bojujete a vždy boj prehráte? Vieme, ako si určiť hranice a na posedenie...