Dátum: Štvrtok 29.09.2016 Dnes oslavuje: Michal, Michaela Zajtra: Jarolím

Práve číta: 26717

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Milujete fastfood? Naučte sa ho správne jesť a schudnete!

Zdroj: glanc.sk 17. január 2013, 13:00
Foto: Shutterstock Pri fastfoodoch je najdôležitejšie: Všetko s mierou!

Ak večer čo večer utápate svoje smútky a depresiu nad táckou plnou výhodného menu z rýchleho občerstvenia, nečudujte sa, že ručička na váhe ide prudko nahor. Ak si však hamburgery nedokážete odpustiť, naučte sa ich aspoň správne jesť!

Hamburger sám o sebe nie je pre vašu líniu taký nebezpečný ako výhodné menu v kombinácii s vyprážanými hranolčekmi, cibuľovými krúžkami a pollitrovou kolou. Ak budete dodržiavať nasledujúce pravidlá, môžete si túto pochúťku dopriať raz do týždňa bez starostí o svoju postavu. Takže ako na to?

Rýchle občerstvenie navštívte na obed. Vaše telo bude mať ešte pol dňa na to, aby túto kalorickú bombu strávilo. Pred odchodom si ešte v práci alebo doma doprajte plný pohár vody izbovej teploty, aby ste zahnali vlčí hlad.

Namiesto hranolčekov šalát

Aj malá zmena môže mať veľké následky! Začnite tým, že si namiesto opekaných zemiakov či hranolčekov si doprajete bohatú porciu zeleninového šalátu s minimálnym množstvom zálievky či dresingu. Až potom, keď zaženiete hlad, pustite sa do hamburgeru. Nezabúdajte, že je plný tukov, sacharidov a nezdravých chemických prísad, takže sa nehanbite zjesť len polovicu.

Zabudnite na kolu

Namiesto sýtenej koly alebo pomarančovej limonády si vypýtajte sódu. Je síce bublinková a môže dráždiť vaše hrdlo a žalúdok, ale to aj kola. A tá má navyše stovky prázdnych kalórií, ktoré do seba lejete zbytočne.

Pizza a sendviče

Pizza je kalorická bomba, najmä ak milujete tú so štyrmi druhmi syra, ktorá má o polovicu viac tuku ako obyčajná šunková. Ak máte na ňu obrovskú chuť, objednajte si pizzu s tuniakom, vegetariánsku alebo s hydinovou šunkou. Na vašej postave napácha najmenšie škody.


 

Naj z glancu

Vaše diétne tipy

Menej kalórií = viac kíl dole: 10 superpotravín, ktoré majú menej ako 250 kJ

Chcete schudnúť? Zostavte si chutný jedálny lístok s minimálnou energetickou,...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

Straťte centimetre v páse: TENTO nápoj je zázrakom pre ploché bruško

Aj vašou problémovou partiou je bruško? Vieme, ako sa dostanete do obľúbených...
 

Utajení (ne)priatelia: Dominantný hormón tvaruje vašu postavu. Aký ste typ?

Nemáte postavu podľa svojich predstáv? Na vine sú hormóny. Prispôsobte...
 

Namiesto chudnutia priberáte? TOTO je 5 vitamínov, ktoré za to môžu!

Kým vy sa snažíte chudnúť, kilá sa na vás lepia? Možno bude za tým nedostatok...