Tip redakcii
 

Milujete fastfood? Naučte sa ho správne jesť a schudnete!

Ak večer čo večer utápate svoje smútky a depresiu nad táckou plnou výhodného menu z rýchleho občerstvenia, nečudujte sa, že ručička na váhe ide prudko nahor. Ak si však hamburgery nedokážete odpustiť, naučte sa ich aspoň správne jesť!

17. januára 2013, 13:00
Pri fastfoodoch je najdôležitejšie: Všetko s mierou!

Pri fastfoodoch je najdôležitejšie: Všetko s mierou!

Autor: Shutterstock

Hamburger sám o sebe nie je pre vašu líniu taký nebezpečný ako výhodné menu v kombinácii s vyprážanými hranolčekmi, cibuľovými krúžkami a pollitrovou kolou. Ak budete dodržiavať nasledujúce pravidlá, môžete si túto pochúťku dopriať raz do týždňa bez starostí o svoju postavu. Takže ako na to?

Rýchle občerstvenie navštívte na obed. Vaše telo bude mať ešte pol dňa na to, aby túto kalorickú bombu strávilo. Pred odchodom si ešte v práci alebo doma doprajte plný pohár vody izbovej teploty, aby ste zahnali vlčí hlad.

Namiesto hranolčekov šalát

Aj malá zmena môže mať veľké následky! Začnite tým, že si namiesto opekaných zemiakov či hranolčekov si doprajete bohatú porciu zeleninového šalátu s minimálnym množstvom zálievky či dresingu. Až potom, keď zaženiete hlad, pustite sa do hamburgeru. Nezabúdajte, že je plný tukov, sacharidov a nezdravých chemických prísad, takže sa nehanbite zjesť len polovicu.

Zabudnite na kolu

Namiesto sýtenej koly alebo pomarančovej limonády si vypýtajte sódu. Je síce bublinková a môže dráždiť vaše hrdlo a žalúdok, ale to aj kola. A tá má navyše stovky prázdnych kalórií, ktoré do seba lejete zbytočne.

Pizza a sendviče

Pizza je kalorická bomba, najmä ak milujete tú so štyrmi druhmi syra, ktorá má o polovicu viac tuku ako obyčajná šunková. Ak máte na ňu obrovskú chuť, objednajte si pizzu s tuniakom, vegetariánsku alebo s hydinovou šunkou. Na vašej postave napácha najmenšie škody.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.