Dátum: Streda 18.01.2017 Dnes oslavuje:

Bohdana Zajtra: Drahomíra

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Milujete fastfood? Naučte sa ho správne jesť a schudnete!

Zdroj: glanc.sk 17. januára 2013, 13:00
Foto: Shutterstock Pri fastfoodoch je najdôležitejšie: Všetko s mierou!

Ak večer čo večer utápate svoje smútky a depresiu nad táckou plnou výhodného menu z rýchleho občerstvenia, nečudujte sa, že ručička na váhe ide prudko nahor. Ak si však hamburgery nedokážete odpustiť, naučte sa ich aspoň správne jesť!

Hamburger sám o sebe nie je pre vašu líniu taký nebezpečný ako výhodné menu v kombinácii s vyprážanými hranolčekmi, cibuľovými krúžkami a pollitrovou kolou. Ak budete dodržiavať nasledujúce pravidlá, môžete si túto pochúťku dopriať raz do týždňa bez starostí o svoju postavu. Takže ako na to?

Rýchle občerstvenie navštívte na obed. Vaše telo bude mať ešte pol dňa na to, aby túto kalorickú bombu strávilo. Pred odchodom si ešte v práci alebo doma doprajte plný pohár vody izbovej teploty, aby ste zahnali vlčí hlad.

Namiesto hranolčekov šalát

Aj malá zmena môže mať veľké následky! Začnite tým, že si namiesto opekaných zemiakov či hranolčekov si doprajete bohatú porciu zeleninového šalátu s minimálnym množstvom zálievky či dresingu. Až potom, keď zaženiete hlad, pustite sa do hamburgeru. Nezabúdajte, že je plný tukov, sacharidov a nezdravých chemických prísad, takže sa nehanbite zjesť len polovicu.

Zabudnite na kolu

Namiesto sýtenej koly alebo pomarančovej limonády si vypýtajte sódu. Je síce bublinková a môže dráždiť vaše hrdlo a žalúdok, ale to aj kola. A tá má navyše stovky prázdnych kalórií, ktoré do seba lejete zbytočne.

Pizza a sendviče

Pizza je kalorická bomba, najmä ak milujete tú so štyrmi druhmi syra, ktorá má o polovicu viac tuku ako obyčajná šunková. Ak máte na ňu obrovskú chuť, objednajte si pizzu s tuniakom, vegetariánsku alebo s hydinovou šunkou. Na vašej postave napácha najmenšie škody.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Milujete cheesecake? Máme pre vás recept, z ktorého nepriberiete!

Rovnaký motív ako veľa žien - maškrtiť a zostať štíhla, mala Lucia Gulišová...
 

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Osvojte si overené triky: TAKTO sa konečne dopracujete k štíhlejšej postave

Nezačnite nový rok diétou, ktorú o pár dní aj tak porušíte.
 

Diéta šťastia: Naservírujte si antistresové maškrty a energizujúci obed

Prežívate stresové obdobie? Vyskúšajte diétu, ktorá uvoľňuje napätie,...