Tip redakcii
 

Milujete fastfood? Naučte sa ho správne jesť a schudnete!

Ak večer čo večer utápate svoje smútky a depresiu nad táckou plnou výhodného menu z rýchleho občerstvenia, nečudujte sa, že ručička na váhe ide prudko nahor. Ak si však hamburgery nedokážete odpustiť, naučte sa ich aspoň správne jesť!

17. januára 2013, 13:00
Pri fastfoodoch je najdôležitejšie: Všetko s mierou!

Pri fastfoodoch je najdôležitejšie: Všetko s mierou!

Autor: Shutterstock

Hamburger sám o sebe nie je pre vašu líniu taký nebezpečný ako výhodné menu v kombinácii s vyprážanými hranolčekmi, cibuľovými krúžkami a pollitrovou kolou. Ak budete dodržiavať nasledujúce pravidlá, môžete si túto pochúťku dopriať raz do týždňa bez starostí o svoju postavu. Takže ako na to?

Rýchle občerstvenie navštívte na obed. Vaše telo bude mať ešte pol dňa na to, aby túto kalorickú bombu strávilo. Pred odchodom si ešte v práci alebo doma doprajte plný pohár vody izbovej teploty, aby ste zahnali vlčí hlad.

Namiesto hranolčekov šalát

Aj malá zmena môže mať veľké následky! Začnite tým, že si namiesto opekaných zemiakov či hranolčekov si doprajete bohatú porciu zeleninového šalátu s minimálnym množstvom zálievky či dresingu. Až potom, keď zaženiete hlad, pustite sa do hamburgeru. Nezabúdajte, že je plný tukov, sacharidov a nezdravých chemických prísad, takže sa nehanbite zjesť len polovicu.

Zabudnite na kolu

Namiesto sýtenej koly alebo pomarančovej limonády si vypýtajte sódu. Je síce bublinková a môže dráždiť vaše hrdlo a žalúdok, ale to aj kola. A tá má navyše stovky prázdnych kalórií, ktoré do seba lejete zbytočne.

Pizza a sendviče

Pizza je kalorická bomba, najmä ak milujete tú so štyrmi druhmi syra, ktorá má o polovicu viac tuku ako obyčajná šunková. Ak máte na ňu obrovskú chuť, objednajte si pizzu s tuniakom, vegetariánsku alebo s hydinovou šunkou. Na vašej postave napácha najmenšie škody.

Autor: glanc.sk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Milujete fastfood? Naučte sa ho správne jesť a schudnete!
glanc.sk