Dátum: Štvrtok 08.12.2016 Dnes oslavuje:

Marína Zajtra: Izabela

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Milujete fastfood? Naučte sa ho správne jesť a schudnete!

Zdroj: glanc.sk 17. januára 2013, 13:00
Foto: Shutterstock Pri fastfoodoch je najdôležitejšie: Všetko s mierou!

Ak večer čo večer utápate svoje smútky a depresiu nad táckou plnou výhodného menu z rýchleho občerstvenia, nečudujte sa, že ručička na váhe ide prudko nahor. Ak si však hamburgery nedokážete odpustiť, naučte sa ich aspoň správne jesť!

Hamburger sám o sebe nie je pre vašu líniu taký nebezpečný ako výhodné menu v kombinácii s vyprážanými hranolčekmi, cibuľovými krúžkami a pollitrovou kolou. Ak budete dodržiavať nasledujúce pravidlá, môžete si túto pochúťku dopriať raz do týždňa bez starostí o svoju postavu. Takže ako na to?

Rýchle občerstvenie navštívte na obed. Vaše telo bude mať ešte pol dňa na to, aby túto kalorickú bombu strávilo. Pred odchodom si ešte v práci alebo doma doprajte plný pohár vody izbovej teploty, aby ste zahnali vlčí hlad.

Namiesto hranolčekov šalát

Aj malá zmena môže mať veľké následky! Začnite tým, že si namiesto opekaných zemiakov či hranolčekov si doprajete bohatú porciu zeleninového šalátu s minimálnym množstvom zálievky či dresingu. Až potom, keď zaženiete hlad, pustite sa do hamburgeru. Nezabúdajte, že je plný tukov, sacharidov a nezdravých chemických prísad, takže sa nehanbite zjesť len polovicu.

Zabudnite na kolu

Namiesto sýtenej koly alebo pomarančovej limonády si vypýtajte sódu. Je síce bublinková a môže dráždiť vaše hrdlo a žalúdok, ale to aj kola. A tá má navyše stovky prázdnych kalórií, ktoré do seba lejete zbytočne.

Pizza a sendviče

Pizza je kalorická bomba, najmä ak milujete tú so štyrmi druhmi syra, ktorá má o polovicu viac tuku ako obyčajná šunková. Ak máte na ňu obrovskú chuť, objednajte si pizzu s tuniakom, vegetariánsku alebo s hydinovou šunkou. Na vašej postave napácha najmenšie škody.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Stihnite to do Vianoc: Vylepšite si svoju figúru 2 lyžicami tohto zázraku

Aj vy sa čudujete, kde sa vzal ten faldík na bruchu? Do Vianoc s ním ešte stíhate...
 

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?
 

Maximálny účinok za minimum času: Schudnite za 5 dní 3 kilá s týmto nápojom

Potrebujete sa rýchlo dostať do obľúbených šiat? Vyskúšajte tento super...