Tip redakcii
 

Mliečne výrobky a diéta? Jogurt si doprajte, na puding radšej zabudnite

Počas diéty nemusíte zo svojho jedálnička vylúčiť všetky mliečne výrobky, treba si však dobre vybrať. Na taký puding radšej rýchlo zabudnite.

18. októbra 2013, 12:00
Počas diéty si môžete dopriať aj ovocné jogurty.

Počas diéty si môžete dopriať aj ovocné jogurty.

Autor: Profimedia.sk

Keď držíte diétu, neznamená to, že z mliečnych výrobkov môžete jesť iba nízkotučný biely jogurt. Spokojne si môžete dopriať aj ovocný, hoci má približne toľko kalórií ako puding. Prednosť by ste však vždy mali dať jogurtu, pretože lepšie zaženie hlad a telu dodá viac zdravých a tráveniu prospešných látok.

Hoci jogurt aj puding obsahujú mlieko a tým pádom aj vápnik a bielkoviny, prínos pudingu sa tu končí. Prevláda v ňom škrob, cukor, farbivá a rastlinná šľahačka, čo je zabijakom každej diéty.

Naopak, jogurt obsahuje užitočné probiotické baktérie, ktoré zlepšujú trávenie. Okrem toho tiež posilňujú imunitu, pretože jedným z dôležitých orgánov, ktorým sa telo bráni infekciám, je sliznica tenkého čreva s dobre osídlenou mikroflórou.

Keď neviete, aký jogurt si vybrať, skontrolujte, aké množstvo bielkovín a cukru obsahuje.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.