Dátum: Utorok 24.01.2017 Dnes oslavuje:

Timotej Zajtra: Gejza

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Mliečne výrobky a diéta? Jogurt si doprajte, na puding radšej zabudnite

Zdroj: Glanc.sk 18. októbra 2013, 12:00
Foto: Profimedia.sk Počas diéty si môžete dopriať aj ovocné jogurty.

Počas diéty nemusíte zo svojho jedálnička vylúčiť všetky mliečne výrobky, treba si však dobre vybrať. Na taký puding radšej rýchlo zabudnite.

Keď držíte diétu, neznamená to, že z mliečnych výrobkov môžete jesť iba nízkotučný biely jogurt. Spokojne si môžete dopriať aj ovocný, hoci má približne toľko kalórií ako puding. Prednosť by ste však vždy mali dať jogurtu, pretože lepšie zaženie hlad a telu dodá viac zdravých a tráveniu prospešných látok.

Hoci jogurt aj puding obsahujú mlieko a tým pádom aj vápnik a bielkoviny, prínos pudingu sa tu končí. Prevláda v ňom škrob, cukor, farbivá a rastlinná šľahačka, čo je zabijakom každej diéty.

Naopak, jogurt obsahuje užitočné probiotické baktérie, ktoré zlepšujú trávenie. Okrem toho tiež posilňujú imunitu, pretože jedným z dôležitých orgánov, ktorým sa telo bráni infekciám, je sliznica tenkého čreva s dobre osídlenou mikroflórou.

Keď neviete, aký jogurt si vybrať, skontrolujte, aké množstvo bielkovín a cukru obsahuje.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

SÚŤAŽ Posledná šanca na prihlásenie: Schudnite s profíkmi a zbavte sa konečne kíl!

Stále skúšate nejaké diéty a nové metódy chudnutia, no ručička na váhe stále...
 

VIDEO Vyhláste boj tukovým vankúšom: Stačí 5 minút denne a sexy bruško máte na dosah!

Už to viac neodkladajte na zajtra, pozajtra či o mesiac. Pár minút denne...
 

Dostaňte sa do formy: Zalejte si čaj na očistu a navarte superobed!

Stačí zmeniť lenivé sviatočné návyky a nový rok začnete plná energie.
 

Milujete cheesecake? Máme pre vás recept, z ktorého nepriberiete!

Rovnaký motív ako veľa žien - maškrtiť a zostať štíhla, mala Lucia Gulišová...
 

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.