Tip redakcii
 

Mliečne výrobky a diéta? Jogurt si doprajte, na puding radšej zabudnite

Počas diéty nemusíte zo svojho jedálnička vylúčiť všetky mliečne výrobky, treba si však dobre vybrať. Na taký puding radšej rýchlo zabudnite.

18. októbra 2013, 12:00
Počas diéty si môžete dopriať aj ovocné jogurty.

Počas diéty si môžete dopriať aj ovocné jogurty.

Autor: Profimedia.sk

Keď držíte diétu, neznamená to, že z mliečnych výrobkov môžete jesť iba nízkotučný biely jogurt. Spokojne si môžete dopriať aj ovocný, hoci má približne toľko kalórií ako puding. Prednosť by ste však vždy mali dať jogurtu, pretože lepšie zaženie hlad a telu dodá viac zdravých a tráveniu prospešných látok.

Hoci jogurt aj puding obsahujú mlieko a tým pádom aj vápnik a bielkoviny, prínos pudingu sa tu končí. Prevláda v ňom škrob, cukor, farbivá a rastlinná šľahačka, čo je zabijakom každej diéty.

Naopak, jogurt obsahuje užitočné probiotické baktérie, ktoré zlepšujú trávenie. Okrem toho tiež posilňujú imunitu, pretože jedným z dôležitých orgánov, ktorým sa telo bráni infekciám, je sliznica tenkého čreva s dobre osídlenou mikroflórou.

Keď neviete, aký jogurt si vybrať, skontrolujte, aké množstvo bielkovín a cukru obsahuje.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Počuli ste už o hubovej káve, hubovom latte a hubovom kakau? Oplatí sa ich vyskúšať!

Máte problémy so srdcom, alebo tlakom? Riešte to kávou. Samozrejme, bezkofeínovou....
 

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.