Tip redakcii
 

Mliečne výrobky a diéta? Jogurt si doprajte, na puding radšej zabudnite

Počas diéty nemusíte zo svojho jedálnička vylúčiť všetky mliečne výrobky, treba si však dobre vybrať. Na taký puding radšej rýchlo zabudnite.

18. októbra 2013, 12:00
Počas diéty si môžete dopriať aj ovocné jogurty.

Počas diéty si môžete dopriať aj ovocné jogurty.

Autor: Profimedia.sk

Keď držíte diétu, neznamená to, že z mliečnych výrobkov môžete jesť iba nízkotučný biely jogurt. Spokojne si môžete dopriať aj ovocný, hoci má približne toľko kalórií ako puding. Prednosť by ste však vždy mali dať jogurtu, pretože lepšie zaženie hlad a telu dodá viac zdravých a tráveniu prospešných látok.

Hoci jogurt aj puding obsahujú mlieko a tým pádom aj vápnik a bielkoviny, prínos pudingu sa tu končí. Prevláda v ňom škrob, cukor, farbivá a rastlinná šľahačka, čo je zabijakom každej diéty.

Naopak, jogurt obsahuje užitočné probiotické baktérie, ktoré zlepšujú trávenie. Okrem toho tiež posilňujú imunitu, pretože jedným z dôležitých orgánov, ktorým sa telo bráni infekciám, je sliznica tenkého čreva s dobre osídlenou mikroflórou.

Keď neviete, aký jogurt si vybrať, skontrolujte, aké množstvo bielkovín a cukru obsahuje.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Podovolenkový detox: Nápoj z 2 surovín prečistí črevá a naštartuje trávenie

Prehnali ste to s dobrotami počas dovolenky? Vráťte telo do normálu pomocou...
 

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Poznáme jediný sendvič, po ktorom schudnete!

Expresné zoštíhlenie vám zabezpečí kombinácia troch prístrojov. Výsledok...
 

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.