Tip redakcii
 

Neposielajte v noci esemesky, inak neschudnete

Už dlhší čas je vedecky dokázané, že s chudnutím súvisí produkcia melatonínu, ktorý sa tvorí v noci. Na zhadzovanie kíl je teda potrebný dostatočný a nerušený spánok.

29. októbra 2013, 07:00
Esemeskovanie v noci môže narušiť proces chudnutia.

Esemeskovanie v noci môže narušiť proces chudnutia.

Autor: Profimedia.sk

Hormón melatonín, ktorý je vinný za naše chudnutie či priberanie však nepotrebuje len spánok na to, aby nerušene pracoval. Dôležitá je aj tma! Ak teda zaspávate pri zapnutej televízii, svetle alebo čo i len v noci posielate esemesky, je jeho tvorba narušená.

V tele sa nám tvoria biele aj hnedé tukové bunky. A tie druhé sú zdravé, vďaka ktorým chudneme. Hnedý tuk však potrebuje melatonín ako soľ. Ak teda budete málo spať, a ešte k tomu aj v svetle, hoci by bolo aj maličké ako displej telefónu, nepodarí sa vám schudnúť ani ak cvičíte.

Melatonín je dokonca taký silný hormón, že ak je ho v tele dostatok, dokáže premeniť biele tukové bunky na hnedé. A to presne chceme!

Tip Glancu: Chodíte v noci na toaletu? Skúste aj toto zvládnuť bez rozsvietenia, aby sa produkcia melatonínu nenarušila.

Autor: glanc.sk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Neposielajte v noci esemesky, inak neschudnete
glanc.sk