Tip redakcii
 

Neposielajte v noci esemesky, inak neschudnete

Už dlhší čas je vedecky dokázané, že s chudnutím súvisí produkcia melatonínu, ktorý sa tvorí v noci. Na zhadzovanie kíl je teda potrebný dostatočný a nerušený spánok.

29. októbra 2013, 07:00
Esemeskovanie v noci môže narušiť proces chudnutia.

Esemeskovanie v noci môže narušiť proces chudnutia.

Autor: Profimedia.sk

Hormón melatonín, ktorý je vinný za naše chudnutie či priberanie však nepotrebuje len spánok na to, aby nerušene pracoval. Dôležitá je aj tma! Ak teda zaspávate pri zapnutej televízii, svetle alebo čo i len v noci posielate esemesky, je jeho tvorba narušená.

V tele sa nám tvoria biele aj hnedé tukové bunky. A tie druhé sú zdravé, vďaka ktorým chudneme. Hnedý tuk však potrebuje melatonín ako soľ. Ak teda budete málo spať, a ešte k tomu aj v svetle, hoci by bolo aj maličké ako displej telefónu, nepodarí sa vám schudnúť ani ak cvičíte.

Melatonín je dokonca taký silný hormón, že ak je ho v tele dostatok, dokáže premeniť biele tukové bunky na hnedé. A to presne chceme!

Tip Glancu: Chodíte v noci na toaletu? Skúste aj toto zvládnuť bez rozsvietenia, aby sa produkcia melatonínu nenarušila.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Čitateľky, ktoré chudli so Šarmom: Opäť majú chuť žiť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (57) po dvojmesačnom...
 

Podovolenkový detox: Nápoj z 2 surovín prečistí črevá a naštartuje trávenie

Prehnali ste to s dobrotami počas dovolenky? Vráťte telo do normálu pomocou...
 

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.