Dátum: Sobota 10.12.2016 Dnes oslavuje:

Radúz Zajtra: Hilda

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Neposielajte v noci esemesky, inak neschudnete

Zdroj: glanc.sk 29. októbra 2013, 07:00
Foto: Profimedia.sk Esemeskovanie v noci môže narušiť proces chudnutia.

Už dlhší čas je vedecky dokázané, že s chudnutím súvisí produkcia melatonínu, ktorý sa tvorí v noci. Na zhadzovanie kíl je teda potrebný dostatočný a nerušený spánok.

Hormón melatonín, ktorý je vinný za naše chudnutie či priberanie však nepotrebuje len spánok na to, aby nerušene pracoval. Dôležitá je aj tma! Ak teda zaspávate pri zapnutej televízii, svetle alebo čo i len v noci posielate esemesky, je jeho tvorba narušená.

V tele sa nám tvoria biele aj hnedé tukové bunky. A tie druhé sú zdravé, vďaka ktorým chudneme. Hnedý tuk však potrebuje melatonín ako soľ. Ak teda budete málo spať, a ešte k tomu aj v svetle, hoci by bolo aj maličké ako displej telefónu, nepodarí sa vám schudnúť ani ak cvičíte.

Melatonín je dokonca taký silný hormón, že ak je ho v tele dostatok, dokáže premeniť biele tukové bunky na hnedé. A to presne chceme!

Tip Glancu: Chodíte v noci na toaletu? Skúste aj toto zvládnuť bez rozsvietenia, aby sa produkcia melatonínu nenarušila.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Anna a jej tajomstvo na boj s tukom: Pod jej dozorom schudla klientka 47 kíl!

Pribrala som štyri konfekčné veľkosti – hovorí Anna Stráňavská (48). Schudla...
 

Stihnite to do Vianoc: Vylepšite si svoju figúru 2 lyžicami tohto zázraku

Aj vy sa čudujete, kde sa vzal ten faldík na bruchu? Do Vianoc s ním ešte stíhate...
 

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?