Tip redakcii
 

Neposielajte v noci esemesky, inak neschudnete

Už dlhší čas je vedecky dokázané, že s chudnutím súvisí produkcia melatonínu, ktorý sa tvorí v noci. Na zhadzovanie kíl je teda potrebný dostatočný a nerušený spánok.

29. októbra 2013, 07:00
Esemeskovanie v noci môže narušiť proces chudnutia.

Esemeskovanie v noci môže narušiť proces chudnutia.

Autor: Profimedia.sk

Hormón melatonín, ktorý je vinný za naše chudnutie či priberanie však nepotrebuje len spánok na to, aby nerušene pracoval. Dôležitá je aj tma! Ak teda zaspávate pri zapnutej televízii, svetle alebo čo i len v noci posielate esemesky, je jeho tvorba narušená.

V tele sa nám tvoria biele aj hnedé tukové bunky. A tie druhé sú zdravé, vďaka ktorým chudneme. Hnedý tuk však potrebuje melatonín ako soľ. Ak teda budete málo spať, a ešte k tomu aj v svetle, hoci by bolo aj maličké ako displej telefónu, nepodarí sa vám schudnúť ani ak cvičíte.

Melatonín je dokonca taký silný hormón, že ak je ho v tele dostatok, dokáže premeniť biele tukové bunky na hnedé. A to presne chceme!

Tip Glancu: Chodíte v noci na toaletu? Skúste aj toto zvládnuť bez rozsvietenia, aby sa produkcia melatonínu nenarušila.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.