Tip redakcii
 

Neposielajte v noci esemesky, inak neschudnete

Už dlhší čas je vedecky dokázané, že s chudnutím súvisí produkcia melatonínu, ktorý sa tvorí v noci. Na zhadzovanie kíl je teda potrebný dostatočný a nerušený spánok.

29. októbra 2013, 07:00
Esemeskovanie v noci môže narušiť proces chudnutia.

Esemeskovanie v noci môže narušiť proces chudnutia.

Autor: Profimedia.sk

Hormón melatonín, ktorý je vinný za naše chudnutie či priberanie však nepotrebuje len spánok na to, aby nerušene pracoval. Dôležitá je aj tma! Ak teda zaspávate pri zapnutej televízii, svetle alebo čo i len v noci posielate esemesky, je jeho tvorba narušená.

V tele sa nám tvoria biele aj hnedé tukové bunky. A tie druhé sú zdravé, vďaka ktorým chudneme. Hnedý tuk však potrebuje melatonín ako soľ. Ak teda budete málo spať, a ešte k tomu aj v svetle, hoci by bolo aj maličké ako displej telefónu, nepodarí sa vám schudnúť ani ak cvičíte.

Melatonín je dokonca taký silný hormón, že ak je ho v tele dostatok, dokáže premeniť biele tukové bunky na hnedé. A to presne chceme!

Tip Glancu: Chodíte v noci na toaletu? Skúste aj toto zvládnuť bez rozsvietenia, aby sa produkcia melatonínu nenarušila.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Rudo urobil pred svadbou to, čo robia budúce nevesty. Životnú zmenu si nevie vynachváliť!

Keď sa dnes už manželov Kučákovcov spýtate, kedy sa dali dokopy, Rudo okamžite...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.