Tip redakcii
 

Pravidlá, ktoré pri chudnutí môžete porušiť

Diéta sa nám zväčša spája s prísnymi pravidlami, ktoré pri nej treba dodržiavať. Celkom bez pravidiel to samozrejme nejde, no nie všetky chudnúce prikázania platia na sto percent...

13. marca 2012, 07:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Profimedia.sk

Nesmiete jesť sladkosti?

Zakázané sú všetky čokolády, keksíky aj koláče, čo mnohí diétujúci nesú dosť ťažko. Radikálne odriekanie však môže viesť k deprimovanosti diéty, čo je predpokladom neúspechu. Z toho dôvodu odborníci odporúčajú sem tam zhrešiť, no vo veľmi malých porciách. Zopár kociek kvalitnej tmavej čokolády alebo ovocný zákusok utíšia vašu chuť na sladké a na vašej postave sa to vôbec neodrazí.

Sladenie je zakázané?

Cukor v káve alebo čaji si mnohé nevieme odpustiť ani pri diéte. Jedla lyžička denne žiadnu pohromu nenarobí, no aj tak si ho môžete mierne obmeniť. Nemyslíme tým umelé sladidlá ani hnedý cukor, ktorý je často iba prifrabovaný. Vyskúšajte prírodné produkty, napríklad obilninové sladidlá, trstinový cukor alebo javorový sirup.

Žiadne pečivo?

Pečivo je považované za tučné, plné múky a nezdravé. Nie je však pravdou, že by sa z vášho jedálnička malo úplne stratiť. Najlepšou voľbou je celozrnné pečivo vyrábané z celozrnnej múky. Takto si môžete dopriať obľúbený rožok alebo teplý chlieb bez obáv o svoju postavu.

Večer už nejedzte?

Čo sa týka večerného jedenia, treba dodržiavať isté normy. Ak sa v návale hladu vrhnete na chladničku a natlačíte do seba slaninku, klobásky a tučné syry, vaša diéta sa zrejme práve skončila. Ak ste však večer skutočne hladná, niečo zdravé a ľahké vám nemôže uškodiť. Pripravte si napríklad zeleninový tanier, vláknina v nej vás zasýti a pritom obsahuje minimálne množstvo kalórií.

Autor: Glanc.sk/ Michaela Dobiášová
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.