Tip redakcii
 

Prečo ženy vekom priberajú? Môže za to metabolizmus

Určite ste si to všimli alebo o tom aspoň počuli: Keď budeš mať štyridsať, už sa ti nepodarí tak schudnúť, ako zamlada. A niečo na tom veru je. Na vine je náš metabolizmus, ale my vieme, ako ho oklamať.

27. februára 2014, 13:00
Oklamte metabolizmus a nebudete vekom priberať.

Oklamte metabolizmus a nebudete vekom priberať.

Autor: profimedia.sk

S pribúdajúcim vekom začína v ženskom tele inak pracovať bazálny metabolizmus, ktorý má na starosti spaľovanie tukov a ukladanie tukových zásob. No a keď začne štrajkovať, tak sa ani nenazdáva a z toho jedného koláčika je niekoľko kíl naviac.

Okrem veku ovplyvňuje bazálny metabolizmus aj fyzická kondícia, množstvo svalovej hmoty a tuk. Od puberty do tridsiatky sa tento proces pomaly spomaľuje a po štyridsiatke už naozaj nie je také jednoduché dostať sa do formy, ak ste sa neudržiavali aj predtým. Približne každých desať rokov sa náš bazálny metabolizmus spomaľuje asi o 5%, čo napríklad po päťdesiatke znamená 145 kalórii denne.

Cvičiť a cvičiť

Jedinou možnosťou ako sa priberaniu vo vyššom veku vyhnúť, je zdravý životný štýl. Ak viete, že už vám telo tak nespaľuje, tak jednoducho nahraďte nezdravé jedlá zdravšími variantami. Veľa dokáže aj pohyb, pretože bazálny metabolizmus je na vine aj tomu, že hoci sú možno ešte vaše ruky a zadok štíhle, tak koža na nich začína viac ovísať.

Nestačí teda menej jesť, ale určite je potrebné sa aj hýbať. Ak by ste len diétovali, je to polovica úspechu. Bez pohybu sa po diéte vrátite tam kde ste boli, čiže do rovnakého tela.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.