Dátum: Utorok 24.01.2017 Dnes oslavuje:

Miloš Zajtra: Timotej

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Prečo ženy vekom priberajú? Môže za to metabolizmus

Zdroj: glanc.sk 27. februára 2014, 13:00
Foto: profimedia.sk Oklamte metabolizmus a nebudete vekom priberať.

Určite ste si to všimli alebo o tom aspoň počuli: Keď budeš mať štyridsať, už sa ti nepodarí tak schudnúť, ako zamlada. A niečo na tom veru je. Na vine je náš metabolizmus, ale my vieme, ako ho oklamať.

S pribúdajúcim vekom začína v ženskom tele inak pracovať bazálny metabolizmus, ktorý má na starosti spaľovanie tukov a ukladanie tukových zásob. No a keď začne štrajkovať, tak sa ani nenazdáva a z toho jedného koláčika je niekoľko kíl naviac.

Okrem veku ovplyvňuje bazálny metabolizmus aj fyzická kondícia, množstvo svalovej hmoty a tuk. Od puberty do tridsiatky sa tento proces pomaly spomaľuje a po štyridsiatke už naozaj nie je také jednoduché dostať sa do formy, ak ste sa neudržiavali aj predtým. Približne každých desať rokov sa náš bazálny metabolizmus spomaľuje asi o 5%, čo napríklad po päťdesiatke znamená 145 kalórii denne.

Cvičiť a cvičiť

Jedinou možnosťou ako sa priberaniu vo vyššom veku vyhnúť, je zdravý životný štýl. Ak viete, že už vám telo tak nespaľuje, tak jednoducho nahraďte nezdravé jedlá zdravšími variantami. Veľa dokáže aj pohyb, pretože bazálny metabolizmus je na vine aj tomu, že hoci sú možno ešte vaše ruky a zadok štíhle, tak koža na nich začína viac ovísať.

Nestačí teda menej jesť, ale určite je potrebné sa aj hýbať. Ak by ste len diétovali, je to polovica úspechu. Bez pohybu sa po diéte vrátite tam kde ste boli, čiže do rovnakého tela.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

SÚŤAŽ Posledná šanca na prihlásenie: Schudnite s profíkmi a zbavte sa konečne kíl!

Stále skúšate nejaké diéty a nové metódy chudnutia, no ručička na váhe stále...
 

VIDEO Vyhláste boj tukovým vankúšom: Stačí 5 minút denne a sexy bruško máte na dosah!

Už to viac neodkladajte na zajtra, pozajtra či o mesiac. Pár minút denne...
 

Dostaňte sa do formy: Zalejte si čaj na očistu a navarte superobed!

Stačí zmeniť lenivé sviatočné návyky a nový rok začnete plná energie.
 

Milujete cheesecake? Máme pre vás recept, z ktorého nepriberiete!

Rovnaký motív ako veľa žien - maškrtiť a zostať štíhla, mala Lucia Gulišová...
 

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.