Dátum: Piatok 09.12.2016 Dnes oslavuje:

Izabela Zajtra: Radúz

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Pri chudnutí Zore pomáha vibračný stroj

Zdroj: Glanc.sk/Martina Korbašová, AM 16. marca 2012, 07:00
Foto: Wanda Polak Osobní tréneri z vás nespustia oči.

S Glanc.sk ste mali možnosť vyhrať 20-vstupovú permanentku s trénerom do štúdia Good Vibes. Šťastie sa usmialo na Zoru Liškovú z Bratislavy. Zisťovali sme, ako sa jej darí chudnúť.

Za Zorou sme sa vybrali rovno na tréning. Zaujímalo nás, či naozaj stačí cvičiť 30 minút a ostatné dokončí nestabilná vibračná plošina...

„V prvom rade mi vyhovuje, že pri cvičení na mňa dozerajú. Keď som chodievala cvičiť s kamarátkami, postavila som sa do posledného radu a po polhodine som si cvičila len tak lážo–plážo,“ priznáva naša výherkyňa.

Absolvovala už 4 hodiny cvičenia a zatiaľ sa jej to veľmi páči. Zore najviac vyhovuje, že „maká“ iba pol hodinu a s osobným trénerom, čo jej zaručuje, že cvičí správne. Prístroj s pohyblivou plošinou je podľa nej naozaj dobrý. Hoci cviky vyzerajú na prvý pohľad veľmi jednoducho, Zora nás rýchlo vyviedla z omylu a tvrdí, že to ani zďaleka nie je také oddychové cvičenie, ako to vyzerá. „Ani po poldňovom korčuľovaní nemám takúto zdravú farbu,“ hovorí s úsmevom. Dobre vie, že samotný pohyb nestačí a tak sa snaží poupratovať si aj v jedálnom lístku.

Pozrite si ako prebieha tréning na nestabilnej vibračnej plošine

Takto to funguje

Cvičenie je ako stvorené pre tie z nás, ktorým sa nechce vo fitku tráviť hodiny, alebo naozaj na to nemajú čas. Na nestabilnej vibračnej plošine vám stačí stráviť pol hodiny. Prístroj je založený na princípe prenosu vibrácií do svalov, ktoré sa sťahujú. V pokoji dochádza k jednej až dvom sťahom za sekundu. Počas cvičenia na prístroji to je 30 až 50 sťahov za sekundu. Znamená to, že prístroj znásobuje váš výkon a teda polovicu roboty urobí vlastne za vás.

Na tento druh cvičenia nepotrebujete skvelú kondíciu ani drahú športovú výbavu. Cvičíte len v ponožkách, takže vám stačia už iba pohodlné tepláky alebo legíny a tričko.

Okrem toho, že cvičíte iba 30 minút, nezaťažujete si kĺby, dokonca sa vám zvyšuje aj minerálna hustota kostného tkaniva.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Jedzte potraviny, ktoré zahrejú: TAKTO sa chudne podľa čínskej medicíny!

To, že niektoré potraviny vás zahrejú a iné ochladia ste si už určite všimli....
 

Trápi vás spomalený metabolizmus? 5 tipov, ako ho rozhýbať!

Vedeli ste o tom, že každých 10 rokov sa váš tráviaci systém spomaľuje? Rozhýbte...
 

Počas diéty nemusí byť ryža tabu: Táto 1 surovina zníži obsah kalórií!

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

Výkonný spaľovač tukov: 3 suroviny, vďaka ktorým oblečiete obľúbené džínsy

S hrôzou ste po lete zistili, že neoblečiete svoje obľúbené džínsy alebo...
 

Načasujte si chudnutie: Vieme, kedy a čo jesť aby vaše kilá zmizli

Ruku na srdce. Snažíte sa jesť pravidelne alebo vám stačia len dve jedlá...