Dátum: Nedeľa 22.01.2017 Dnes oslavuje:

Zora Zajtra: Miloš

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Pri chudnutí Zore pomáha vibračný stroj

Zdroj: Glanc.sk/Martina Korbašová, AM 16. marca 2012, 07:00
Foto: Wanda Polak Osobní tréneri z vás nespustia oči.

S Glanc.sk ste mali možnosť vyhrať 20-vstupovú permanentku s trénerom do štúdia Good Vibes. Šťastie sa usmialo na Zoru Liškovú z Bratislavy. Zisťovali sme, ako sa jej darí chudnúť.

Za Zorou sme sa vybrali rovno na tréning. Zaujímalo nás, či naozaj stačí cvičiť 30 minút a ostatné dokončí nestabilná vibračná plošina...

„V prvom rade mi vyhovuje, že pri cvičení na mňa dozerajú. Keď som chodievala cvičiť s kamarátkami, postavila som sa do posledného radu a po polhodine som si cvičila len tak lážo–plážo,“ priznáva naša výherkyňa.

Absolvovala už 4 hodiny cvičenia a zatiaľ sa jej to veľmi páči. Zore najviac vyhovuje, že „maká“ iba pol hodinu a s osobným trénerom, čo jej zaručuje, že cvičí správne. Prístroj s pohyblivou plošinou je podľa nej naozaj dobrý. Hoci cviky vyzerajú na prvý pohľad veľmi jednoducho, Zora nás rýchlo vyviedla z omylu a tvrdí, že to ani zďaleka nie je také oddychové cvičenie, ako to vyzerá. „Ani po poldňovom korčuľovaní nemám takúto zdravú farbu,“ hovorí s úsmevom. Dobre vie, že samotný pohyb nestačí a tak sa snaží poupratovať si aj v jedálnom lístku.

Pozrite si ako prebieha tréning na nestabilnej vibračnej plošine

Takto to funguje

Cvičenie je ako stvorené pre tie z nás, ktorým sa nechce vo fitku tráviť hodiny, alebo naozaj na to nemajú čas. Na nestabilnej vibračnej plošine vám stačí stráviť pol hodiny. Prístroj je založený na princípe prenosu vibrácií do svalov, ktoré sa sťahujú. V pokoji dochádza k jednej až dvom sťahom za sekundu. Počas cvičenia na prístroji to je 30 až 50 sťahov za sekundu. Znamená to, že prístroj znásobuje váš výkon a teda polovicu roboty urobí vlastne za vás.

Na tento druh cvičenia nepotrebujete skvelú kondíciu ani drahú športovú výbavu. Cvičíte len v ponožkách, takže vám stačia už iba pohodlné tepláky alebo legíny a tričko.

Okrem toho, že cvičíte iba 30 minút, nezaťažujete si kĺby, dokonca sa vám zvyšuje aj minerálna hustota kostného tkaniva.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Dostaňte sa do formy: Zalejte si čaj na očistu a navarte superobed!

Stačí zmeniť lenivé sviatočné návyky a nový rok začnete plná energie.
 

SÚŤAŽ: Schudnite s profíkmi a zbavte sa konečne kíl!

Stále skúšate nejaké diéty a nové metódy chudnutia, no ručička na váhe stále...
 

Milujete cheesecake? Máme pre vás recept, z ktorého nepriberiete!

Rovnaký motív ako veľa žien - maškrtiť a zostať štíhla, mala Lucia Gulišová...
 

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...