Tip redakcii
 

Pri chudnutí Zore pomáha vibračný stroj

S Glanc.sk ste mali možnosť vyhrať 20-vstupovú permanentku s trénerom do štúdia Good Vibes. Šťastie sa usmialo na Zoru Liškovú z Bratislavy. Zisťovali sme, ako sa jej darí chudnúť.

16. marca 2012, 07:00
Osobní tréneri z vás nespustia oči.

Osobní tréneri z vás nespustia oči.

Autor: Wanda Polak

Za Zorou sme sa vybrali rovno na tréning. Zaujímalo nás, či naozaj stačí cvičiť 30 minút a ostatné dokončí nestabilná vibračná plošina...

„V prvom rade mi vyhovuje, že pri cvičení na mňa dozerajú. Keď som chodievala cvičiť s kamarátkami, postavila som sa do posledného radu a po polhodine som si cvičila len tak lážo–plážo,“ priznáva naša výherkyňa.

Absolvovala už 4 hodiny cvičenia a zatiaľ sa jej to veľmi páči. Zore najviac vyhovuje, že „maká“ iba pol hodinu a s osobným trénerom, čo jej zaručuje, že cvičí správne. Prístroj s pohyblivou plošinou je podľa nej naozaj dobrý. Hoci cviky vyzerajú na prvý pohľad veľmi jednoducho, Zora nás rýchlo vyviedla z omylu a tvrdí, že to ani zďaleka nie je také oddychové cvičenie, ako to vyzerá. „Ani po poldňovom korčuľovaní nemám takúto zdravú farbu,“ hovorí s úsmevom. Dobre vie, že samotný pohyb nestačí a tak sa snaží poupratovať si aj v jedálnom lístku.

Pozrite si ako prebieha tréning na nestabilnej vibračnej plošine

Takto to funguje

Cvičenie je ako stvorené pre tie z nás, ktorým sa nechce vo fitku tráviť hodiny, alebo naozaj na to nemajú čas. Na nestabilnej vibračnej plošine vám stačí stráviť pol hodiny. Prístroj je založený na princípe prenosu vibrácií do svalov, ktoré sa sťahujú. V pokoji dochádza k jednej až dvom sťahom za sekundu. Počas cvičenia na prístroji to je 30 až 50 sťahov za sekundu. Znamená to, že prístroj znásobuje váš výkon a teda polovicu roboty urobí vlastne za vás.

Na tento druh cvičenia nepotrebujete skvelú kondíciu ani drahú športovú výbavu. Cvičíte len v ponožkách, takže vám stačia už iba pohodlné tepláky alebo legíny a tričko.

Okrem toho, že cvičíte iba 30 minút, nezaťažujete si kĺby, dokonca sa vám zvyšuje aj minerálna hustota kostného tkaniva.

Autor: Glanc.sk/Martina Korbašová, AM
 


 

Vaše diétne tipy

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.