Tip redakcii
 

Pukancová diéta: Nahraďte jedno jedlo denne popcornom

Popcorn nechýba na žiadnom večierku a zrejme si na ňom pochutnávate aj večer pred telkou. Vedeli ste, že vďaka pukancom môžete aj schudnúť?

22. marca 2013, 14:00
Schudnúť môžete aj vďaka pukancom.

Schudnúť môžete aj vďaka pukancom.

Autor: Stock Free Images

Pukance považuje väčšina ľudí za nezdravé, pretože spadajú do kategórie slaných dobrôt ako sú napríklad čipsy. Alebo si myslíte, že sú nezdravé preto, že sú vlastne z kukurice a z tej sa poriadne priberá. Omyl, dámy!

Popcorn je chutný, nízkokalorický a môžete ho zjesť prakticky koľko chcete. Je to potravina uznávaná aj americkými dietológmi, ktorí by ju dokonca odporučili zaradiť do jedálnička každého z nás.

Ľahká pochúťka obsahuje bielkoviny, proteíny a množstvo ďalších prvkov ako fosfor a železo. V pukancoch je železa dokonca viac ako v špenáte či vajciach!

Pukance sú vlastne celozrnné, preto obsahujú veľa vlákniny, dokonca porovnateľné množstvo s niektorými druhmi ovocia a zeleniny. Naviac táto pochúťka obsahuje aj fenolové kyseliny antioxidantov.

Popcornová diéta

Je veľmi jednoduchá a bude vás baviť. Navyše, nebude mať pocit, že sa musíte nejako obmedzovať. Princíp spočíva len v tom, že jedno jedlo denne nahradíte pukancami. Je na vás či si vyberiete desiatu v podobe popcornu, alebo pukancovú večeru.

Okrem jedenia tejto pochúťky treba pri tejto diéte skutočne dodržiavať pitný režim a prijať denne aspoň tri litre tekutín.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.