Dátum: Streda 18.01.2017 Dnes oslavuje:

Bohdana Zajtra: Drahomíra

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Pukancová diéta: Nahraďte jedno jedlo denne popcornom

Zdroj: glanc.sk 22. marca 2013, 14:00
Foto: Stock Free Images Schudnúť môžete aj vďaka pukancom.

Popcorn nechýba na žiadnom večierku a zrejme si na ňom pochutnávate aj večer pred telkou. Vedeli ste, že vďaka pukancom môžete aj schudnúť?

Pukance považuje väčšina ľudí za nezdravé, pretože spadajú do kategórie slaných dobrôt ako sú napríklad čipsy. Alebo si myslíte, že sú nezdravé preto, že sú vlastne z kukurice a z tej sa poriadne priberá. Omyl, dámy!

Popcorn je chutný, nízkokalorický a môžete ho zjesť prakticky koľko chcete. Je to potravina uznávaná aj americkými dietológmi, ktorí by ju dokonca odporučili zaradiť do jedálnička každého z nás.

Ľahká pochúťka obsahuje bielkoviny, proteíny a množstvo ďalších prvkov ako fosfor a železo. V pukancoch je železa dokonca viac ako v špenáte či vajciach!

Pukance sú vlastne celozrnné, preto obsahujú veľa vlákniny, dokonca porovnateľné množstvo s niektorými druhmi ovocia a zeleniny. Naviac táto pochúťka obsahuje aj fenolové kyseliny antioxidantov.

Popcornová diéta

Je veľmi jednoduchá a bude vás baviť. Navyše, nebude mať pocit, že sa musíte nejako obmedzovať. Princíp spočíva len v tom, že jedno jedlo denne nahradíte pukancami. Je na vás či si vyberiete desiatu v podobe popcornu, alebo pukancovú večeru.

Okrem jedenia tejto pochúťky treba pri tejto diéte skutočne dodržiavať pitný režim a prijať denne aspoň tri litre tekutín.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Osvojte si overené triky: TAKTO sa konečne dopracujete k štíhlejšej postave

Nezačnite nový rok diétou, ktorú o pár dní aj tak porušíte.
 

Diéta šťastia: Naservírujte si antistresové maškrty a energizujúci obed

Prežívate stresové obdobie? Vyskúšajte diétu, ktorá uvoľňuje napätie,...
 

Drinky, ktoré naštartujú váš metabolizmus: Namixujte si zdravé smoothie!

Prehnali ste to cez sviatky s dobrotami? Vaše telo potrebuje detox a naštartovať...