Tip redakcii
 

Pukancová diéta: Nahraďte jedno jedlo denne popcornom

Popcorn nechýba na žiadnom večierku a zrejme si na ňom pochutnávate aj večer pred telkou. Vedeli ste, že vďaka pukancom môžete aj schudnúť?

22. marca 2013, 14:00
Schudnúť môžete aj vďaka pukancom.

Schudnúť môžete aj vďaka pukancom.

Autor: Stock Free Images

Pukance považuje väčšina ľudí za nezdravé, pretože spadajú do kategórie slaných dobrôt ako sú napríklad čipsy. Alebo si myslíte, že sú nezdravé preto, že sú vlastne z kukurice a z tej sa poriadne priberá. Omyl, dámy!

Popcorn je chutný, nízkokalorický a môžete ho zjesť prakticky koľko chcete. Je to potravina uznávaná aj americkými dietológmi, ktorí by ju dokonca odporučili zaradiť do jedálnička každého z nás.

Ľahká pochúťka obsahuje bielkoviny, proteíny a množstvo ďalších prvkov ako fosfor a železo. V pukancoch je železa dokonca viac ako v špenáte či vajciach!

Pukance sú vlastne celozrnné, preto obsahujú veľa vlákniny, dokonca porovnateľné množstvo s niektorými druhmi ovocia a zeleniny. Naviac táto pochúťka obsahuje aj fenolové kyseliny antioxidantov.

Popcornová diéta

Je veľmi jednoduchá a bude vás baviť. Navyše, nebude mať pocit, že sa musíte nejako obmedzovať. Princíp spočíva len v tom, že jedno jedlo denne nahradíte pukancami. Je na vás či si vyberiete desiatu v podobe popcornu, alebo pukancovú večeru.

Okrem jedenia tejto pochúťky treba pri tejto diéte skutočne dodržiavať pitný režim a prijať denne aspoň tri litre tekutín.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

To najlepšie z kúpeľní! Pripomeňme si intímne triky najkrajších Sloveniek

Po celý rok vám známe krásky prezrádzali triky pre krásne telo, pleť a vlasy....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.