S avokádom nebudete hladovať a kilá pôjdu aj tak dole

Napriek tomu, že avokádo patrí k najkalorickejším druhom ovocia, je ideálnou voľbou pri chudnutí. Všetky tuky, ktoré obsahuje, sú rastlinného pôvodu a môžete ich využiť vo svoj prospech. My vám prezradíme, ako na to.

Avokádo je bohatým zdrojom vitamínov A, C, E a minerálnych látok – draslíka, medi, horčíka a fosforu. Obsahuje tiež vysoko kvalitné mononenasýtené mastné tuky, ktoré sa v tele neukladajú v podobe tukových vankúšikov. Vďaka tomu je avokádo diétnou potravinou, ktorú odporúča mnoho odborníkov a dietológov.

Toto tmavozelené ovocie je navyše bohaté na vlákninu, ktorá pomáha, aby sa potraviny pomalšie vstrebávali, a tak nedochádza k ukladaniu tuku. Je ideálne pre nízkosacharidové diéty, pri ktorých sa konzumujú najmä mononenasýtené tuky. Niektoré štúdie dokonca ukazujú, že ľudia pri tomto type diéty zhodili viac kíl ako pri inom druhu diét.

Avokádo nás rýchlo zasýti a pocit hladu prichádza neskôr. Obsahuje tiež látky, ktoré podporujú rýchlejší proces spaľovania tukov. Toto ovocie navyše znižuje hladinu cukru v krvi, čo je pri chudnutí veľmi dôležité.

Ak chcete zhodiť pár kíl, siahnite po avokáde. Pri chudnutí je skvelým pomocníkom, vďaka ktorému nebudete cítiť hlad. Navyše sa dá pripraviť na mnoho spôsobov a jedlá z neho sú veľmi chutné.