Tip redakcii
 

S avokádom nebudete hladovať a kilá pôjdu aj tak dole

Napriek tomu, že avokádo patrí k najkalorickejším druhom ovocia, je ideálnou voľbou pri chudnutí. Všetky tuky, ktoré obsahuje, sú rastlinného pôvodu a môžete ich využiť vo svoj prospech. My vám prezradíme, ako na to.

04. februára 2014, 13:00
S avokádom sa chudne jednoduchšie.

S avokádom sa chudne jednoduchšie.

Autor: Profimedia.sk

Avokádo je bohatým zdrojom vitamínov A, C, E a minerálnych látok – draslíka, medi, horčíka a fosforu. Obsahuje tiež vysoko kvalitné mononenasýtené mastné tuky, ktoré sa v tele neukladajú v podobe tukových vankúšikov. Vďaka tomu je avokádo diétnou potravinou, ktorú odporúča mnoho odborníkov a dietológov.

Toto tmavozelené ovocie je navyše bohaté na vlákninu, ktorá pomáha, aby sa potraviny pomalšie vstrebávali, a tak nedochádza k ukladaniu tuku. Je ideálne pre nízkosacharidové diéty, pri ktorých sa konzumujú najmä mononenasýtené tuky. Niektoré štúdie dokonca ukazujú, že ľudia pri tomto type diéty zhodili viac kíl ako pri inom druhu diét.

Avokádo nás rýchlo zasýti a pocit hladu prichádza neskôr. Obsahuje tiež látky, ktoré podporujú rýchlejší proces spaľovania tukov. Toto ovocie navyše znižuje hladinu cukru v krvi, čo je pri chudnutí veľmi dôležité.

Ak chcete zhodiť pár kíl, siahnite po avokáde. Pri chudnutí je skvelým pomocníkom, vďaka ktorému nebudete cítiť hlad. Navyše sa dá pripraviť na mnoho spôsobov a jedlá z neho sú veľmi chutné.

Autor: Glanc.sk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
S avokádom nebudete hladovať a kilá pôjdu aj tak dole
Glanc.sk