Avokádo je bohatým zdrojom vitamínov A, C, E a minerálnych látok – draslíka, medi, horčíka a fosforu. Obsahuje tiež vysoko kvalitné mononenasýtené mastné tuky, ktoré sa v tele neukladajú v podobe tukových vankúšikov. Vďaka tomu je avokádo diétnou potravinou, ktorú odporúča mnoho odborníkov a dietológov.
Toto tmavozelené ovocie je navyše bohaté na vlákninu, ktorá pomáha, aby sa potraviny pomalšie vstrebávali, a tak nedochádza k ukladaniu tuku. Je ideálne pre nízkosacharidové diéty, pri ktorých sa konzumujú najmä mononenasýtené tuky. Niektoré štúdie dokonca ukazujú, že ľudia pri tomto type diéty zhodili viac kíl ako pri inom druhu diét.
Avokádo nás rýchlo zasýti a pocit hladu prichádza neskôr. Obsahuje tiež látky, ktoré podporujú rýchlejší proces spaľovania tukov. Toto ovocie navyše znižuje hladinu cukru v krvi, čo je pri chudnutí veľmi dôležité.
Ak chcete zhodiť pár kíl, siahnite po avokáde. Pri chudnutí je skvelým pomocníkom, vďaka ktorému nebudete cítiť hlad. Navyše sa dá pripraviť na mnoho spôsobov a jedlá z neho sú veľmi chutné.
Podobné stránky
- Chudnete do plaviek? Stačí správne menu a dáte 6 kíl za mesiac
- Schudni s EMMOU do leta: Brutálny 5 minútový workout!
- Schudni s EMMOU do leta: 90 sekundový masaker na brucho!
- Špargľu môžete aj vypiť: Ak chcete schudnúť a omladnúť, zaraďte do jedálneho lístka práve toto zeleninové smoothie
- FOTO: Sára vážila 150 kilogramov a stehná si sťahovala cyklistickými šortkami. Dnes vyzerá TAKTO
- FOTO: Po pôrodoch a úraze kolena vážila vyše 100 kg. Dnes má dokonalé krivky