Tip redakcii
 

S avokádom nebudete hladovať a kilá pôjdu aj tak dole

Napriek tomu, že avokádo patrí k najkalorickejším druhom ovocia, je ideálnou voľbou pri chudnutí. Všetky tuky, ktoré obsahuje, sú rastlinného pôvodu a môžete ich využiť vo svoj prospech. My vám prezradíme, ako na to.

04. februára 2014, 13:00
S avokádom sa chudne jednoduchšie.

S avokádom sa chudne jednoduchšie.

Autor: Profimedia.sk

Avokádo je bohatým zdrojom vitamínov A, C, E a minerálnych látok – draslíka, medi, horčíka a fosforu. Obsahuje tiež vysoko kvalitné mononenasýtené mastné tuky, ktoré sa v tele neukladajú v podobe tukových vankúšikov. Vďaka tomu je avokádo diétnou potravinou, ktorú odporúča mnoho odborníkov a dietológov.

Toto tmavozelené ovocie je navyše bohaté na vlákninu, ktorá pomáha, aby sa potraviny pomalšie vstrebávali, a tak nedochádza k ukladaniu tuku. Je ideálne pre nízkosacharidové diéty, pri ktorých sa konzumujú najmä mononenasýtené tuky. Niektoré štúdie dokonca ukazujú, že ľudia pri tomto type diéty zhodili viac kíl ako pri inom druhu diét.

Avokádo nás rýchlo zasýti a pocit hladu prichádza neskôr. Obsahuje tiež látky, ktoré podporujú rýchlejší proces spaľovania tukov. Toto ovocie navyše znižuje hladinu cukru v krvi, čo je pri chudnutí veľmi dôležité.

Ak chcete zhodiť pár kíl, siahnite po avokáde. Pri chudnutí je skvelým pomocníkom, vďaka ktorému nebudete cítiť hlad. Navyše sa dá pripraviť na mnoho spôsobov a jedlá z neho sú veľmi chutné.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

To najlepšie z kúpeľní! Pripomeňme si intímne triky najkrajších Sloveniek

Po celý rok vám známe krásky prezrádzali triky pre krásne telo, pleť a vlasy....
 

Rýchly detox po sviatkoch: Vsaďte na babskú radu za pár centov. Výsledok vás prekvapí!

Dopriali ste si viac, ako ste mali na pláne? Do formy vás za pár dní dostane...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.