Dátum: Štvrtok 08.12.2016 Dnes oslavuje:

Marína Zajtra: Izabela

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

S avokádom nebudete hladovať a kilá pôjdu aj tak dole

Zdroj: Glanc.sk 04. februára 2014, 13:00
Foto: Profimedia.sk S avokádom sa chudne jednoduchšie.

Napriek tomu, že avokádo patrí k najkalorickejším druhom ovocia, je ideálnou voľbou pri chudnutí. Všetky tuky, ktoré obsahuje, sú rastlinného pôvodu a môžete ich využiť vo svoj prospech. My vám prezradíme, ako na to.

Avokádo je bohatým zdrojom vitamínov A, C, E a minerálnych látok – draslíka, medi, horčíka a fosforu. Obsahuje tiež vysoko kvalitné mononenasýtené mastné tuky, ktoré sa v tele neukladajú v podobe tukových vankúšikov. Vďaka tomu je avokádo diétnou potravinou, ktorú odporúča mnoho odborníkov a dietológov.

Toto tmavozelené ovocie je navyše bohaté na vlákninu, ktorá pomáha, aby sa potraviny pomalšie vstrebávali, a tak nedochádza k ukladaniu tuku. Je ideálne pre nízkosacharidové diéty, pri ktorých sa konzumujú najmä mononenasýtené tuky. Niektoré štúdie dokonca ukazujú, že ľudia pri tomto type diéty zhodili viac kíl ako pri inom druhu diét.

Avokádo nás rýchlo zasýti a pocit hladu prichádza neskôr. Obsahuje tiež látky, ktoré podporujú rýchlejší proces spaľovania tukov. Toto ovocie navyše znižuje hladinu cukru v krvi, čo je pri chudnutí veľmi dôležité.

Ak chcete zhodiť pár kíl, siahnite po avokáde. Pri chudnutí je skvelým pomocníkom, vďaka ktorému nebudete cítiť hlad. Navyše sa dá pripraviť na mnoho spôsobov a jedlá z neho sú veľmi chutné.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Stihnite to do Vianoc: Vylepšite si svoju figúru 2 lyžicami tohto zázraku

Aj vy sa čudujete, kde sa vzal ten faldík na bruchu? Do Vianoc s ním ešte stíhate...
 

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?
 

Maximálny účinok za minimum času: Schudnite za 5 dní 3 kilá s týmto nápojom

Potrebujete sa rýchlo dostať do obľúbených šiat? Vyskúšajte tento super...