Tip redakcii
 

Schudnite doma: Dbať o štíhlu líniu nemusíte len vo fitku

Možno si to neuvedomujete, ale aj pri domácich prácach spaľujete kalórie. A nie je ich málo.

23. mája 2013, 12:00
Dbať o š tíhlu líniu nemusíte len vo fitku.

Dbať o š tíhlu líniu nemusíte len vo fitku.

Autor: Profimedia.sk

Nemusíte teda kvôli pohybu chodiť do fitnescentra, chudnúť môžete aj doma. A máte to zadarmo. Zistili sme za vás, koľko kalórií spálite, ak sa pustíte do upratovania či iných domácich prác.

Práce v byte

  • Vysávanie: 650 až 850 kJ
  • Starostlivosť o malé dieťa: 750 až 1000 kJ
  • Umývanie okien: 100 až 1400kJ
  • Umývanie podlahy: 1300 až 1800 kJ
  • Sťahovanie nábytku: 1500 až 2500 kJ

Tip Glancu: Ak ešte stále nemáte dosť, dajte sa do umývania auta. Pri ručnom čistení vydáte 1 100 až 1 480 kJ. A vaše autíčko bude ako zo škatuľky.

Práce v záhrade

  • Polievanie záhrady: 450 až 570 kJ
  • Hrabanie trávy, lístia: 1500 až 1450 kJ
  • Sadenie kvetov a zeleniny: 1050 až 1450 kJ
  • Kosenie trávnika kosačkou: 1100 až 1480 kJ
  • Ručné kosenie trávy: 1360 až 1850 kJ
  • Rýľovanie: 1500 až 1900 kJ
  •  

Foto: Profimedia.sk

Autor: Plus JEDEN DEŇ/mst
 


 

Vaše diétne tipy

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.