Dátum: Utorok 17.01.2017 Dnes oslavuje:

Nataša Zajtra: Bohdana

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Schudnite doma: Dbať o štíhlu líniu nemusíte len vo fitku

Zdroj: Plus JEDEN DEŇ/mst 23. mája 2013, 12:00
Foto: Profimedia.sk Dbať o š tíhlu líniu nemusíte len vo fitku.

Možno si to neuvedomujete, ale aj pri domácich prácach spaľujete kalórie. A nie je ich málo.

Nemusíte teda kvôli pohybu chodiť do fitnescentra, chudnúť môžete aj doma. A máte to zadarmo. Zistili sme za vás, koľko kalórií spálite, ak sa pustíte do upratovania či iných domácich prác.

Práce v byte

  • Vysávanie: 650 až 850 kJ
  • Starostlivosť o malé dieťa: 750 až 1000 kJ
  • Umývanie okien: 100 až 1400kJ
  • Umývanie podlahy: 1300 až 1800 kJ
  • Sťahovanie nábytku: 1500 až 2500 kJ

Tip Glancu: Ak ešte stále nemáte dosť, dajte sa do umývania auta. Pri ručnom čistení vydáte 1 100 až 1 480 kJ. A vaše autíčko bude ako zo škatuľky.

Práce v záhrade

  • Polievanie záhrady: 450 až 570 kJ
  • Hrabanie trávy, lístia: 1500 až 1450 kJ
  • Sadenie kvetov a zeleniny: 1050 až 1450 kJ
  • Kosenie trávnika kosačkou: 1100 až 1480 kJ
  • Ručné kosenie trávy: 1360 až 1850 kJ
  • Rýľovanie: 1500 až 1900 kJ
  •  

Foto: Profimedia.sk



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Osvojte si overené triky: TAKTO sa konečne dopracujete k štíhlejšej postave

Nezačnite nový rok diétou, ktorú o pár dní aj tak porušíte.
 

Diéta šťastia: Naservírujte si antistresové maškrty a energizujúci obed

Prežívate stresové obdobie? Vyskúšajte diétu, ktorá uvoľňuje napätie,...
 

Drinky, ktoré naštartujú váš metabolizmus: Namixujte si zdravé smoothie!

Prehnali ste to cez sviatky s dobrotami? Vaše telo potrebuje detox a naštartovať...