Tip redakcii
 

Schudnúť jedením? S termickou zeleninou je to možné

Počuli ste už o termickej zelenine? Ak nie, potešíme vás. Vďaka nej totiž spálite viac kalórii ako prijmete. Ako je to možné?

07. júna 2013, 11:00
Termická zelenina je prospešná pre vaše zdravie a navyše vďaka nej schudnete.

Termická zelenina je prospešná pre vaše zdravie a navyše vďaka nej schudnete.

Autor: Profimedia.sk

Vaše telo potrebuje približne 150 až 250 kalórií na to, aby strávilo jedlo. Ich počet sa mení v závislosti od pohlavia, veku a aktivity. V každom prípade však platí, že pri konzumácii jedla do 100 kalórií toho spálite viac ako prijmete. Vďaka termickej zelenine sa dosýta najete a nepriberiete ani gram. Ktoré druhy to sú?

Špargľa

Okrem toho, že špargľa obsahuje málo kalórií, má aj veľa priaznivých účinkov na váš organizmus. Pôsobí protizápalovo, bojuje proti rakovine a po prehýrenej noci je veľmi dobrým liekom na opicu. Jedna šálka surovej špargle obsahuje iba 26 kalórií.

Paprika

Paprika má vysoký obsah vitamínu C, pôsobí ako antioxidant a zvyšuje schopnosť vstrebávania železa. Na tanieri preto robí prospešného spoločníka špenátu a hovädziemu mäsu, ktoré sú bohaté na železo. Paprika obsahuje len 30 kalórií.

Uhorka

Uhorky obsahujú až 95% vody, a preto sú vhodné pre rôzne druhy diéty. Uhorky však ponúkajú oveľa viac. Majú protirakovinové účinky, pomôžu vám, ak máte opicu, zmierňujú zápach z úst a stimulujú rast vlasov. A to všetko len za 15 kalórií!

Huby

Huby majú len o jednu kalóriu viac ako uhorka a ako bonus aj veľa pozitívnych účinkov. Sú prírodnými antioxidantami, posilňujú imunitný systém a zlepšujú metabolizmus. Sú výbornou náhradou mäsa a dajú sa pripraviť naozaj chutne na mnoho spôsobov.

Zeler

Zo všetkých druhov termickej zeleniny je pre váš organizmus najprospešnejší práve zeler. Zlepšuje činnosť mozgu, zabraňuje infekciám močových ciest, odpudzuje komáre, znižuje krvný tlak a zvyšuje mužskú plodnosť. A tento zázrak má pritom iba 20 kalórií!

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Počuli ste už o hubovej káve, hubovom latte a hubovom kakau? Oplatí sa ich vyskúšať!

Máte problémy so srdcom, alebo tlakom? Riešte to kávou. Samozrejme, bezkofeínovou....
 

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.