Dátum: Sobota 21.01.2017 Dnes oslavuje:

Vincent Zajtra: Zora

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Schudnúť jedením? S termickou zeleninou je to možné

Zdroj: Glanc.sk 07. júna 2013, 11:00
Foto: Profimedia.sk Termická zelenina je prospešná pre vaše zdravie a navyše vďaka nej schudnete.

Počuli ste už o termickej zelenine? Ak nie, potešíme vás. Vďaka nej totiž spálite viac kalórii ako prijmete. Ako je to možné?

Vaše telo potrebuje približne 150 až 250 kalórií na to, aby strávilo jedlo. Ich počet sa mení v závislosti od pohlavia, veku a aktivity. V každom prípade však platí, že pri konzumácii jedla do 100 kalórií toho spálite viac ako prijmete. Vďaka termickej zelenine sa dosýta najete a nepriberiete ani gram. Ktoré druhy to sú?

Špargľa

Okrem toho, že špargľa obsahuje málo kalórií, má aj veľa priaznivých účinkov na váš organizmus. Pôsobí protizápalovo, bojuje proti rakovine a po prehýrenej noci je veľmi dobrým liekom na opicu. Jedna šálka surovej špargle obsahuje iba 26 kalórií.

Paprika

Paprika má vysoký obsah vitamínu C, pôsobí ako antioxidant a zvyšuje schopnosť vstrebávania železa. Na tanieri preto robí prospešného spoločníka špenátu a hovädziemu mäsu, ktoré sú bohaté na železo. Paprika obsahuje len 30 kalórií.

Uhorka

Uhorky obsahujú až 95% vody, a preto sú vhodné pre rôzne druhy diéty. Uhorky však ponúkajú oveľa viac. Majú protirakovinové účinky, pomôžu vám, ak máte opicu, zmierňujú zápach z úst a stimulujú rast vlasov. A to všetko len za 15 kalórií!

Huby

Huby majú len o jednu kalóriu viac ako uhorka a ako bonus aj veľa pozitívnych účinkov. Sú prírodnými antioxidantami, posilňujú imunitný systém a zlepšujú metabolizmus. Sú výbornou náhradou mäsa a dajú sa pripraviť naozaj chutne na mnoho spôsobov.

Zeler

Zo všetkých druhov termickej zeleniny je pre váš organizmus najprospešnejší práve zeler. Zlepšuje činnosť mozgu, zabraňuje infekciám močových ciest, odpudzuje komáre, znižuje krvný tlak a zvyšuje mužskú plodnosť. A tento zázrak má pritom iba 20 kalórií!



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Dostaňte sa do formy: Zalejte si čaj na očistu a navarte superobed!

Stačí zmeniť lenivé sviatočné návyky a nový rok začnete plná energie.
 

SÚŤAŽ: Schudnite s profíkmi a zbavte sa konečne kíl!

Stále skúšate nejaké diéty a nové metódy chudnutia, no ručička na váhe stále...
 

Milujete cheesecake? Máme pre vás recept, z ktorého nepriberiete!

Rovnaký motív ako veľa žien - maškrtiť a zostať štíhla, mala Lucia Gulišová...
 

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...