Dátum: Pondelok 26.09.2016 Dnes oslavuje: Edita Zajtra: Cyprián

Práve číta: 7835

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Tri najlepšie polievky na chudnutie: Máme recepty

Zdroj: Báječná žena/Alena Jurisová 21. január 2014, 11:00
Foto: Profimedia.sk Polievky vás zahrejú, nezaťažia vaše trávenie a pomôžu vám zbaviť sa sviatočných kilogramov.

Zahrejú vás, nezaťažia vaše trávenie a pomôžu vám zbaviť sa sviatočných kilogramov.

Základné pravidlá

  • Dopoludnia pite len čerstvé ovocné alebo zeleninové šťavy, popoludní si dajte niektorú z polievok keď budete hladná – najčastejšie však raz za dve hodiny. Nebojte sa, nebude vám škvŕkať v žalúdku.
  • Na obed si k polievke môžete dať malú celozrnnú žemľu, na večeru ju môžete doplniť 40 gramami tvrdého syra alebo kvalitnej chudej šunky.
  • Denne vypite aspoň dva a pol litra čistej vody a nesladených čistiacich alebo detoxikačných čajov z bylinných zmesí.
  • Diétu držte maximálne 3 dni, každý deň sa zbavíte približne pol kila.

Paradajková s mrkvou

(4 porcie)

Chutná a rýchla polievka, ktorá vás spoľahlivo zasýti, no nezaťaží žalúdok.

Na lyžici oleja poduste jednu väčšiu nastrúhanú mrkvu. Pridajte liter neprisládzaného stopercentného paradajkového džúsu, premiešajte. Jemne osoľte, nechajte prevrieť a odstavte z ohňa. Nakoniec dochuťte malou lyžičkou medu, mletým bielym korením a pár kvapkami citróna.

Kurací vývar

(4 porcie)

Klasika, ktorá vám pomôže v boji proti nadbytočným kilogramom aj pri prechladnutí.

Dva kuracie trupy opláchnite, osušte a asi 15 minút pečte v rúre vyhriatej na 180 stupňov. Medzitým si očistite dve mrkvy, jeden petržlen, kúsok zeleru, jednu cibuľu, dva strúčiky cesnaku a jednu menšiu zelenú papriku. Trup vložte do hrnca, zalejte 1,2 litra studenej vody, pridajte dve guľôčky nového korenia, štyri guľôčky čierneho korenia a malý bobkový list. Nechajte prevrieť, stíšte plameň, pozbierajte prípadnú penu a pridajte zeleninu nakrájanú na menšie kúsky. Varte na miernom ohni asi hodinu, dochuťte soľou a korením. Pri chudnutí do vývaru nepridávajte cestoviny, iba zeleninu.

Tekvicová so zázvorom

(4 porcie)

Jemne pikantná polievka, ktorá je chutná a napriek tomu diétna.

Očistite 400 gramov maslovej tekvice alebo cukiny, jednu cibuľu, dva strúčiky cesnaku a jeden zemiak. Zeleninu nakrájajte na kocky a orestujte na lyžici oleja. Pridajte liter vody alebo zeleninového vývaru a varte asi 20 minút, kým zelenina nezmäkne. Odstavte z ohňa, jemne osoľte, ochuťte troškou mletého muškátového orieška a rozmixujte dohladka. Pred podávaním si do taniera pridajte trochu jemne nastrúhaného čerstvého zázvoru.


 

Naj z glancu

Vaše diétne tipy

Straťte centimetre v páse: TENTO nápoj je zázrakom pre ploché bruško

Aj vašou problémovou partiou je bruško? Vieme, ako sa dostanete do obľúbených...
 

Utajení (ne)priatelia: Dominantný hormón tvaruje vašu postavu. Aký ste typ?

Nemáte postavu podľa svojich predstáv? Na vine sú hormóny. Prispôsobte...
 

Namiesto chudnutia priberáte? TOTO je 5 vitamínov, ktoré za to môžu!

Kým vy sa snažíte chudnúť, kilá sa na vás lepia? Možno bude za tým nedostatok...
 

Chudnete neúspešne? Váš metabolizmus naštartuje kvalitný spánok. A nielen ten!

Aj vy patríte k ženám, ktoré dlhodobo zápasia so svojou hmotnosťou? Stačí,...
 

TOTO je zabijak vášho chudnutia: Dajte si veľký pozor na to, čo pijete!

Nech robíte čokoľvek, máte pocit, že kilá sa na vás lepia ešte viac? Možno...