Dátum: Pondelok 16.01.2017 Dnes oslavuje:

Kristína Zajtra: Nataša

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Tri najlepšie polievky na chudnutie: Máme recepty

Zdroj: Báječná žena/Alena Jurisová 21. januára 2014, 11:00
Foto: Profimedia.sk Polievky vás zahrejú, nezaťažia vaše trávenie a pomôžu vám zbaviť sa sviatočných kilogramov.

Zahrejú vás, nezaťažia vaše trávenie a pomôžu vám zbaviť sa sviatočných kilogramov.

Základné pravidlá

  • Dopoludnia pite len čerstvé ovocné alebo zeleninové šťavy, popoludní si dajte niektorú z polievok keď budete hladná – najčastejšie však raz za dve hodiny. Nebojte sa, nebude vám škvŕkať v žalúdku.
  • Na obed si k polievke môžete dať malú celozrnnú žemľu, na večeru ju môžete doplniť 40 gramami tvrdého syra alebo kvalitnej chudej šunky.
  • Denne vypite aspoň dva a pol litra čistej vody a nesladených čistiacich alebo detoxikačných čajov z bylinných zmesí.
  • Diétu držte maximálne 3 dni, každý deň sa zbavíte približne pol kila.

Paradajková s mrkvou

(4 porcie)

Chutná a rýchla polievka, ktorá vás spoľahlivo zasýti, no nezaťaží žalúdok.

Na lyžici oleja poduste jednu väčšiu nastrúhanú mrkvu. Pridajte liter neprisládzaného stopercentného paradajkového džúsu, premiešajte. Jemne osoľte, nechajte prevrieť a odstavte z ohňa. Nakoniec dochuťte malou lyžičkou medu, mletým bielym korením a pár kvapkami citróna.

Kurací vývar

(4 porcie)

Klasika, ktorá vám pomôže v boji proti nadbytočným kilogramom aj pri prechladnutí.

Dva kuracie trupy opláchnite, osušte a asi 15 minút pečte v rúre vyhriatej na 180 stupňov. Medzitým si očistite dve mrkvy, jeden petržlen, kúsok zeleru, jednu cibuľu, dva strúčiky cesnaku a jednu menšiu zelenú papriku. Trup vložte do hrnca, zalejte 1,2 litra studenej vody, pridajte dve guľôčky nového korenia, štyri guľôčky čierneho korenia a malý bobkový list. Nechajte prevrieť, stíšte plameň, pozbierajte prípadnú penu a pridajte zeleninu nakrájanú na menšie kúsky. Varte na miernom ohni asi hodinu, dochuťte soľou a korením. Pri chudnutí do vývaru nepridávajte cestoviny, iba zeleninu.

Tekvicová so zázvorom

(4 porcie)

Jemne pikantná polievka, ktorá je chutná a napriek tomu diétna.

Očistite 400 gramov maslovej tekvice alebo cukiny, jednu cibuľu, dva strúčiky cesnaku a jeden zemiak. Zeleninu nakrájajte na kocky a orestujte na lyžici oleja. Pridajte liter vody alebo zeleninového vývaru a varte asi 20 minút, kým zelenina nezmäkne. Odstavte z ohňa, jemne osoľte, ochuťte troškou mletého muškátového orieška a rozmixujte dohladka. Pred podávaním si do taniera pridajte trochu jemne nastrúhaného čerstvého zázvoru.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Drinky, ktoré naštartujú váš metabolizmus: Namixujte si zdravé smoothie!

Prehnali ste to cez sviatky s dobrotami? Vaše telo potrebuje detox a naštartovať...
 

Chudnutie v roku 2016: TOTO je 5 diétnych tipov, ktoré vás najviac zaujali!

Zbavili ste sa v uplynulom roku kíl navyše a vaša postava je tip top aj vďaka...
 

Detox medzi sviatkami: Do Silvestra si naordinujte tieto 3 zázraky!

Prehnali ste to na Vianoce? Ak ste si nevedeli odoprieť všetky tie dobroty,...
 

Malé hriechy = veľký zadok: Vyhnite sa 5 najväčším vianočným pokušeniam!

Poradíme vám, ako nepriberiete a naštvete kolegyne.
 

Diéty cez sviatky: Vieme, ako si užijete Vianoce ak sú nutné obmedzenia

Čo čím nahradiť, kde ubrať a na čo úplne zabudnúť?