Dátum: Piatok 30.09.2016 Dnes oslavuje: Jarolím Zajtra: Arnold

Práve číta: 21465

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Triky Ivety Malachovskej, ako schudnúť: Zhadzuje kvôli plesovej sezóne

Zdroj: Šarm/Katarína Čulenová 20. január 2014, 08:00
Foto: Robo Homola Moderátorka Iveta Malachovská (48) nestavila na dietovanie, ale na cvičenie.

Moderátorka Iveta Malachovská (48) nestavila na dietovanie, ale na cvičenie.

Hádam každá žena, ktorá sa chystá obliecť si spoločenské šaty, sa tajne postaví pred zrkadlo a kriticky preskúma svoju postavu. Aj tá, ktorá nemá kilá navyše, hľadá dovtedy, kým nejaký faldík predsa len nenájde. Čo s ním? Sú len tri možnosti. Odstrániť ho rýchlou diétou alebo cvičením, zamaskovať ho v rafinovaných šatách alebo ostať doma. Tretia možnosť je asi najhoršia.

Moderátorka Iveta Malachovská nepatrí k ženám s postavou Twiggy: „Hoci sa mi celý život nedarí dosiahnuť ideálne miery 90 – 60 – 90, aj keď zatváram oči a predstavujem si ich, so svojou postavou som vyrovnaná a vážim si ju. Veľmi by som chcela mať nohy dlhšie aspoň o desať centimetrov a úzky, no dobre, aspoň užší pás, ale už som pochopila, že to mať nebudem,“ smeje sa.

Slzy neroní

Vyronila predsa len niekedy slzu nad tým, že sa nezmestila do šiat, ktoré sa jej veľmi páčili? „To mi nehrozí, pretože na plesovú sezónu mám vďaka obrovskému výberu v požičovni Majky Andrašovanovej nachystaných niekoľko šiat a potom sa pred plesom rozhodnem,“ hovorí moderátorka, ktorá absolvuje tri plesy pracovne a jeden si užila v Národnom divadle.

Šikovne strihané šaty správnej farby urobia naozaj veľkú službu, ale najväčšmi potrebuje žena sebavedomie a vnútornú spokojnosť. „K tej patrí občas aj niečo nezdravé, aspoň dvakrát do roka sa poriadne prejesť napríklad husacinou a dať si dobré víno,“ hovorí Iveta Malachovská.

Menšie porcie

Diétami sa už niekoľko rokov netrápi, skôr pravidelne cvičí, ale priznáva, že preto, aby sa na ňu nelepili zbytočné kilá pred plesovou sezónou, si stráži tanier už počas Vianoc. Nič sladké totiž u nej doma nenájdete. „Niekomu pomáha, keď tri dni pred plesom je len ryžu alebo sa odvodňuje, len neviem, ako si potom malátny užije ples. Každý má však svoj trik. Ten môj spočíva v kombinácii cvičenia a zmenšených porcií, rovnako vo vyvarovaní sa sacharidov hlavne večer.“

Citrón nalačno

Už dlhšie obdobie vypije každé ráno nalačno šťavu z jedného citróna s vodou. Vnímam to ako prirodzenú očistu organizmu a vďaka toľkému céčku ju obchádzajú aj choroby.

Dáva si do tela

Okrem prechádzok si aspoň štyrikrát do týždňa zacvičí:

  • Bicykel – 30 – 40 minút
  • Brušáky – aspoň 200
  • Drepy – 50 – 80
  • Kliky – 100

Pomôže sex

„Nedávno som si prečítala, že ak zlyhajú všetky metódy tvarovania postavy, ktorým veríte, a aj tie, ktorým neveríte, ale pre istotu ste ich podstúpili, treba sa skúsiť viac večer aj ráno. Ocenia to aj partneri. Kvalitný sex spaľuje kalórie, vypína pleť a rozžiari ju možno lepšie než najdrahší krém,“ usmieva sa moderátorka.


 

Naj z glancu

Vaše diétne tipy

Menej kalórií = viac kíl dole: 10 superpotravín, ktoré majú menej ako 250 kJ

Chcete schudnúť? Zostavte si chutný jedálny lístok s minimálnou energetickou,...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

Straťte centimetre v páse: TENTO nápoj je zázrakom pre ploché bruško

Aj vašou problémovou partiou je bruško? Vieme, ako sa dostanete do obľúbených...
 

Utajení (ne)priatelia: Dominantný hormón tvaruje vašu postavu. Aký ste typ?

Nemáte postavu podľa svojich predstáv? Na vine sú hormóny. Prispôsobte...
 

Namiesto chudnutia priberáte? TOTO je 5 vitamínov, ktoré za to môžu!

Kým vy sa snažíte chudnúť, kilá sa na vás lepia? Možno bude za tým nedostatok...