Tip redakcii
 

Triky Ivety Malachovskej, ako schudnúť: Zhadzuje kvôli plesovej sezóne

Moderátorka Iveta Malachovská (48) nestavila na dietovanie, ale na cvičenie.

20. januára 2014, 08:00
Moderátorka Iveta Malachovská (48) nestavila na dietovanie, ale na cvičenie.

Moderátorka Iveta Malachovská (48) nestavila na dietovanie, ale na cvičenie.

Autor: Robo Homola

Hádam každá žena, ktorá sa chystá obliecť si spoločenské šaty, sa tajne postaví pred zrkadlo a kriticky preskúma svoju postavu. Aj tá, ktorá nemá kilá navyše, hľadá dovtedy, kým nejaký faldík predsa len nenájde. Čo s ním? Sú len tri možnosti. Odstrániť ho rýchlou diétou alebo cvičením, zamaskovať ho v rafinovaných šatách alebo ostať doma. Tretia možnosť je asi najhoršia.

Moderátorka Iveta Malachovská nepatrí k ženám s postavou Twiggy: „Hoci sa mi celý život nedarí dosiahnuť ideálne miery 90 – 60 – 90, aj keď zatváram oči a predstavujem si ich, so svojou postavou som vyrovnaná a vážim si ju. Veľmi by som chcela mať nohy dlhšie aspoň o desať centimetrov a úzky, no dobre, aspoň užší pás, ale už som pochopila, že to mať nebudem,“ smeje sa.

Slzy neroní

Vyronila predsa len niekedy slzu nad tým, že sa nezmestila do šiat, ktoré sa jej veľmi páčili? „To mi nehrozí, pretože na plesovú sezónu mám vďaka obrovskému výberu v požičovni Majky Andrašovanovej nachystaných niekoľko šiat a potom sa pred plesom rozhodnem,“ hovorí moderátorka, ktorá absolvuje tri plesy pracovne a jeden si užila v Národnom divadle.

Šikovne strihané šaty správnej farby urobia naozaj veľkú službu, ale najväčšmi potrebuje žena sebavedomie a vnútornú spokojnosť. „K tej patrí občas aj niečo nezdravé, aspoň dvakrát do roka sa poriadne prejesť napríklad husacinou a dať si dobré víno,“ hovorí Iveta Malachovská.

Menšie porcie

Diétami sa už niekoľko rokov netrápi, skôr pravidelne cvičí, ale priznáva, že preto, aby sa na ňu nelepili zbytočné kilá pred plesovou sezónou, si stráži tanier už počas Vianoc. Nič sladké totiž u nej doma nenájdete. „Niekomu pomáha, keď tri dni pred plesom je len ryžu alebo sa odvodňuje, len neviem, ako si potom malátny užije ples. Každý má však svoj trik. Ten môj spočíva v kombinácii cvičenia a zmenšených porcií, rovnako vo vyvarovaní sa sacharidov hlavne večer.“

Citrón nalačno

Už dlhšie obdobie vypije každé ráno nalačno šťavu z jedného citróna s vodou. Vnímam to ako prirodzenú očistu organizmu a vďaka toľkému céčku ju obchádzajú aj choroby.

Dáva si do tela

Okrem prechádzok si aspoň štyrikrát do týždňa zacvičí:

  • Bicykel – 30 – 40 minút
  • Brušáky – aspoň 200
  • Drepy – 50 – 80
  • Kliky – 100

Pomôže sex

„Nedávno som si prečítala, že ak zlyhajú všetky metódy tvarovania postavy, ktorým veríte, a aj tie, ktorým neveríte, ale pre istotu ste ich podstúpili, treba sa skúsiť viac večer aj ráno. Ocenia to aj partneri. Kvalitný sex spaľuje kalórie, vypína pleť a rozžiari ju možno lepšie než najdrahší krém,“ usmieva sa moderátorka.

Autor: Šarm/Katarína Čulenová
 


 

Vaše diétne tipy

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Chudnete? Osviežte si jedálniček výbornými smoothie, ktoré vám pri zhadzovaní kíl pomôžu

Máme pre vás tri skvelé recepty na chutné a zdravé nápoje.
 

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.