Dátum: Utorok 17.01.2017 Dnes oslavuje:

Nataša Zajtra: Bohdana

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Túžite po plochom brušku? Skúste hula hop

Zdroj: glanc.sk 11. marca 2014, 12:00
Foto: Profimedia.sk Plastová obruč spáli tuky, ale zbaví vás aj celulitídy.

Táto pomôcka s vtipným názvom nie je nič nové, určite ju poznáte z detstva. Práve však zažíva po celom svete renesanciu a pomáha chudnúť.

Slnko nám začína hriať, tak hor sa s obručou von. Okrem toho, že je plastová pomôcka veľmi účinná, je aj finančne nenáročná. Navyše sa pri nej zabavíte a zaspomínate si na detské časy. Čo viac si pri zhadzovaní tuku priať? Pochádza z ďalekej Brazílii, kde ju používali ženy pri tanci zvanom Hula. Táto jednoduchá pomôcka formuje a spevňuje telo, precvičuje rovnováhu a zároveň svojim vábivým ovíjaním masíruje boky. Navyše si ňou zlepšíte koncentráciu. Udržanie obruče vo vzduchu vyzerá síce jednoducho, ale vyžaduje si dávku sústredenia.

Ako na to?

1. Ak ste úplní začiatočníci, začnite veľmi mierne a postupne. Na začiatok vám postačí 5 až desať minút, až sa zlepšíte tak, že vydržíte vrtieť bokmi aj hodinu. Ideálna je najskôr tá najľahšia obruč s priemerom 90 cm.

2. Až keď si budete istá, vrhnite sa na druhý stupeň. Zvoľte si hula hop naplnenú vodou. Väčšia váha a prelievanie vody poriadne preverí vašu kondíciu. Tu už zapájate podstatne viac svalov a trénujete.

3. Pre ženy, ktoré bojujú s celulitídou, máme dobrú správu. Dajú sa zohnať obruče so špeciálnymi výbežkami alebo dokonca vibrujúce. Prekrvia pokožku, ktorá je potom pružnejšia a pevnejšia.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Osvojte si overené triky: TAKTO sa konečne dopracujete k štíhlejšej postave

Nezačnite nový rok diétou, ktorú o pár dní aj tak porušíte.
 

Diéta šťastia: Naservírujte si antistresové maškrty a energizujúci obed

Prežívate stresové obdobie? Vyskúšajte diétu, ktorá uvoľňuje napätie,...
 

Drinky, ktoré naštartujú váš metabolizmus: Namixujte si zdravé smoothie!

Prehnali ste to cez sviatky s dobrotami? Vaše telo potrebuje detox a naštartovať...