Tip redakcii
 

Túžite po plochom brušku? Skúste hula hop

Táto pomôcka s vtipným názvom nie je nič nové, určite ju poznáte z detstva. Práve však zažíva po celom svete renesanciu a pomáha chudnúť.

11. marca 2014, 12:00
Plastová obruč spáli tuky, ale zbaví vás aj celulitídy.

Plastová obruč spáli tuky, ale zbaví vás aj celulitídy.

Autor: Profimedia.sk

Slnko nám začína hriať, tak hor sa s obručou von. Okrem toho, že je plastová pomôcka veľmi účinná, je aj finančne nenáročná. Navyše sa pri nej zabavíte a zaspomínate si na detské časy. Čo viac si pri zhadzovaní tuku priať? Pochádza z ďalekej Brazílii, kde ju používali ženy pri tanci zvanom Hula. Táto jednoduchá pomôcka formuje a spevňuje telo, precvičuje rovnováhu a zároveň svojim vábivým ovíjaním masíruje boky. Navyše si ňou zlepšíte koncentráciu. Udržanie obruče vo vzduchu vyzerá síce jednoducho, ale vyžaduje si dávku sústredenia.

Ako na to?

1. Ak ste úplní začiatočníci, začnite veľmi mierne a postupne. Na začiatok vám postačí 5 až desať minút, až sa zlepšíte tak, že vydržíte vrtieť bokmi aj hodinu. Ideálna je najskôr tá najľahšia obruč s priemerom 90 cm.

2. Až keď si budete istá, vrhnite sa na druhý stupeň. Zvoľte si hula hop naplnenú vodou. Väčšia váha a prelievanie vody poriadne preverí vašu kondíciu. Tu už zapájate podstatne viac svalov a trénujete.

3. Pre ženy, ktoré bojujú s celulitídou, máme dobrú správu. Dajú sa zohnať obruče so špeciálnymi výbežkami alebo dokonca vibrujúce. Prekrvia pokožku, ktorá je potom pružnejšia a pevnejšia.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.