Tip redakcii
 

Túžite po plochom brušku? Skúste hula hop

Táto pomôcka s vtipným názvom nie je nič nové, určite ju poznáte z detstva. Práve však zažíva po celom svete renesanciu a pomáha chudnúť.

11. marca 2014, 12:00
Plastová obruč spáli tuky, ale zbaví vás aj celulitídy.

Plastová obruč spáli tuky, ale zbaví vás aj celulitídy.

Autor: Profimedia.sk

Slnko nám začína hriať, tak hor sa s obručou von. Okrem toho, že je plastová pomôcka veľmi účinná, je aj finančne nenáročná. Navyše sa pri nej zabavíte a zaspomínate si na detské časy. Čo viac si pri zhadzovaní tuku priať? Pochádza z ďalekej Brazílii, kde ju používali ženy pri tanci zvanom Hula. Táto jednoduchá pomôcka formuje a spevňuje telo, precvičuje rovnováhu a zároveň svojim vábivým ovíjaním masíruje boky. Navyše si ňou zlepšíte koncentráciu. Udržanie obruče vo vzduchu vyzerá síce jednoducho, ale vyžaduje si dávku sústredenia.

Ako na to?

1. Ak ste úplní začiatočníci, začnite veľmi mierne a postupne. Na začiatok vám postačí 5 až desať minút, až sa zlepšíte tak, že vydržíte vrtieť bokmi aj hodinu. Ideálna je najskôr tá najľahšia obruč s priemerom 90 cm.

2. Až keď si budete istá, vrhnite sa na druhý stupeň. Zvoľte si hula hop naplnenú vodou. Väčšia váha a prelievanie vody poriadne preverí vašu kondíciu. Tu už zapájate podstatne viac svalov a trénujete.

3. Pre ženy, ktoré bojujú s celulitídou, máme dobrú správu. Dajú sa zohnať obruče so špeciálnymi výbežkami alebo dokonca vibrujúce. Prekrvia pokožku, ktorá je potom pružnejšia a pevnejšia.

Autor: glanc.sk
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.