Tip redakcii
 

Túžite po plochom brušku? Skúste hula hop

Táto pomôcka s vtipným názvom nie je nič nové, určite ju poznáte z detstva. Práve však zažíva po celom svete renesanciu a pomáha chudnúť.

11. marca 2014, 12:00
Plastová obruč spáli tuky, ale zbaví vás aj celulitídy.

Plastová obruč spáli tuky, ale zbaví vás aj celulitídy.

Autor: Profimedia.sk

Slnko nám začína hriať, tak hor sa s obručou von. Okrem toho, že je plastová pomôcka veľmi účinná, je aj finančne nenáročná. Navyše sa pri nej zabavíte a zaspomínate si na detské časy. Čo viac si pri zhadzovaní tuku priať? Pochádza z ďalekej Brazílii, kde ju používali ženy pri tanci zvanom Hula. Táto jednoduchá pomôcka formuje a spevňuje telo, precvičuje rovnováhu a zároveň svojim vábivým ovíjaním masíruje boky. Navyše si ňou zlepšíte koncentráciu. Udržanie obruče vo vzduchu vyzerá síce jednoducho, ale vyžaduje si dávku sústredenia.

Ako na to?

1. Ak ste úplní začiatočníci, začnite veľmi mierne a postupne. Na začiatok vám postačí 5 až desať minút, až sa zlepšíte tak, že vydržíte vrtieť bokmi aj hodinu. Ideálna je najskôr tá najľahšia obruč s priemerom 90 cm.

2. Až keď si budete istá, vrhnite sa na druhý stupeň. Zvoľte si hula hop naplnenú vodou. Väčšia váha a prelievanie vody poriadne preverí vašu kondíciu. Tu už zapájate podstatne viac svalov a trénujete.

3. Pre ženy, ktoré bojujú s celulitídou, máme dobrú správu. Dajú sa zohnať obruče so špeciálnymi výbežkami alebo dokonca vibrujúce. Prekrvia pokožku, ktorá je potom pružnejšia a pevnejšia.

Autor: glanc.sk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Túžite po plochom brušku? Skúste hula hop
glanc.sk