Tip redakcii
 

Túžite po plochom brušku? Skúste hula hop

Táto pomôcka s vtipným názvom nie je nič nové, určite ju poznáte z detstva. Práve však zažíva po celom svete renesanciu a pomáha chudnúť.

11. marca 2014, 12:00
Plastová obruč spáli tuky, ale zbaví vás aj celulitídy.

Plastová obruč spáli tuky, ale zbaví vás aj celulitídy.

Autor: Profimedia.sk

Slnko nám začína hriať, tak hor sa s obručou von. Okrem toho, že je plastová pomôcka veľmi účinná, je aj finančne nenáročná. Navyše sa pri nej zabavíte a zaspomínate si na detské časy. Čo viac si pri zhadzovaní tuku priať? Pochádza z ďalekej Brazílii, kde ju používali ženy pri tanci zvanom Hula. Táto jednoduchá pomôcka formuje a spevňuje telo, precvičuje rovnováhu a zároveň svojim vábivým ovíjaním masíruje boky. Navyše si ňou zlepšíte koncentráciu. Udržanie obruče vo vzduchu vyzerá síce jednoducho, ale vyžaduje si dávku sústredenia.

Ako na to?

1. Ak ste úplní začiatočníci, začnite veľmi mierne a postupne. Na začiatok vám postačí 5 až desať minút, až sa zlepšíte tak, že vydržíte vrtieť bokmi aj hodinu. Ideálna je najskôr tá najľahšia obruč s priemerom 90 cm.

2. Až keď si budete istá, vrhnite sa na druhý stupeň. Zvoľte si hula hop naplnenú vodou. Väčšia váha a prelievanie vody poriadne preverí vašu kondíciu. Tu už zapájate podstatne viac svalov a trénujete.

3. Pre ženy, ktoré bojujú s celulitídou, máme dobrú správu. Dajú sa zohnať obruče so špeciálnymi výbežkami alebo dokonca vibrujúce. Prekrvia pokožku, ktorá je potom pružnejšia a pevnejšia.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Rudo urobil pred svadbou to, čo robia budúce nevesty. Životnú zmenu si nevie vynachváliť!

Keď sa dnes už manželov Kučákovcov spýtate, kedy sa dali dokopy, Rudo okamžite...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.