Tip redakcii
 

Vieme, koľko energie spálite za hodinu

Nemusíte trápiť svoje telo v posilňovni len preto, že chcete schudnúť. Na to, aby ste spálili energiu, stačí bežný pohyb. Samozrejme, čím viac sa zapotíte, tým lepšie pre vás. Prinášame vám zoznam niektorých činností, ktorá vám k tomu dopomôžu.

12. mája 2012, 10:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: MICHAL SMRČOK

V domácnosti

  • vysávanie: 650 až 850 kJ
  • umývanie okien: 100 až 1 400 kJ
  • starostlivosť o malé dieťa: 750 až 1 000 kJ
  • umývanie podlahy: 1300 až 1 800 kJ
  • sťahovanie nábytku: 1 500 až 2 500 kJ

Na športovisku

  • plávanie: 1 360 až 1 820 kJ
  • bicyklovanie: 1 510 až 2 000 kJ
  • plážový volejbal: 1 000 až 1 200 kJ
  • veslovanie: 1 900 až 2 500 kJ
  • beh: 2 010 až 2 700 kJ
  • joga: 610 ať 810 kJ

Na záhrade

  • polievanie: 450 až 570 kJ
  • hrabanie trávy, lístia: 1 050 až 1 450 kJ
  • kosenie trávnika kosačkou: 1 100 až 1 480 kJ
  • ručné kosenie trávy: 1 360 až 1 820 kJ
  • sadenie kvetov a zeleniny: 1050 až 1450 kJ
  • rýľovanie: 1 500 až 1 900 kJ

Iné aktivity

  • hra na hudobný nástroj: 630 až 850 kJ
  • chôdza: 860 až 1 150 kJ
  • sex: 1 500 až 1 900 kJ
  • ľahká kancelárska práce: 360 až 480 kJ
  • telefonovanie: 360 až 480 kJ
  • umývanie auta: 1 100 až 1 480 kJ

Autor: PLUS Jeden deň/mst
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.