Dátum: Štvrtok 08.12.2016 Dnes oslavuje:

Marína Zajtra: Izabela

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Vieme, koľko energie spálite za hodinu

Zdroj: PLUS Jeden deň/mst 12. mája 2012, 10:00
Foto: MICHAL SMRČOK Ilustračná fotografia

Nemusíte trápiť svoje telo v posilňovni len preto, že chcete schudnúť. Na to, aby ste spálili energiu, stačí bežný pohyb. Samozrejme, čím viac sa zapotíte, tým lepšie pre vás. Prinášame vám zoznam niektorých činností, ktorá vám k tomu dopomôžu.

V domácnosti

  • vysávanie: 650 až 850 kJ
  • umývanie okien: 100 až 1 400 kJ
  • starostlivosť o malé dieťa: 750 až 1 000 kJ
  • umývanie podlahy: 1300 až 1 800 kJ
  • sťahovanie nábytku: 1 500 až 2 500 kJ

Na športovisku

  • plávanie: 1 360 až 1 820 kJ
  • bicyklovanie: 1 510 až 2 000 kJ
  • plážový volejbal: 1 000 až 1 200 kJ
  • veslovanie: 1 900 až 2 500 kJ
  • beh: 2 010 až 2 700 kJ
  • joga: 610 ať 810 kJ

Na záhrade

  • polievanie: 450 až 570 kJ
  • hrabanie trávy, lístia: 1 050 až 1 450 kJ
  • kosenie trávnika kosačkou: 1 100 až 1 480 kJ
  • ručné kosenie trávy: 1 360 až 1 820 kJ
  • sadenie kvetov a zeleniny: 1050 až 1450 kJ
  • rýľovanie: 1 500 až 1 900 kJ

Iné aktivity

  • hra na hudobný nástroj: 630 až 850 kJ
  • chôdza: 860 až 1 150 kJ
  • sex: 1 500 až 1 900 kJ
  • ľahká kancelárska práce: 360 až 480 kJ
  • telefonovanie: 360 až 480 kJ
  • umývanie auta: 1 100 až 1 480 kJ



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Anna a jej tajomstvo na boj s tukom: Pod jej dozorom schudla klientka 47 kíl!

Pribrala som štyri konfekčné veľkosti – hovorí Anna Stráňavská (48). Schudla...
 

Stihnite to do Vianoc: Vylepšite si svoju figúru 2 lyžicami tohto zázraku

Aj vy sa čudujete, kde sa vzal ten faldík na bruchu? Do Vianoc s ním ešte stíhate...
 

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?