Dátum: Pondelok 16.01.2017 Dnes oslavuje:

Kristína Zajtra: Nataša

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Vieme, koľko energie spálite za hodinu

Zdroj: PLUS Jeden deň/mst 12. mája 2012, 10:00
Foto: MICHAL SMRČOK Ilustračná fotografia

Nemusíte trápiť svoje telo v posilňovni len preto, že chcete schudnúť. Na to, aby ste spálili energiu, stačí bežný pohyb. Samozrejme, čím viac sa zapotíte, tým lepšie pre vás. Prinášame vám zoznam niektorých činností, ktorá vám k tomu dopomôžu.

V domácnosti

  • vysávanie: 650 až 850 kJ
  • umývanie okien: 100 až 1 400 kJ
  • starostlivosť o malé dieťa: 750 až 1 000 kJ
  • umývanie podlahy: 1300 až 1 800 kJ
  • sťahovanie nábytku: 1 500 až 2 500 kJ

Na športovisku

  • plávanie: 1 360 až 1 820 kJ
  • bicyklovanie: 1 510 až 2 000 kJ
  • plážový volejbal: 1 000 až 1 200 kJ
  • veslovanie: 1 900 až 2 500 kJ
  • beh: 2 010 až 2 700 kJ
  • joga: 610 ať 810 kJ

Na záhrade

  • polievanie: 450 až 570 kJ
  • hrabanie trávy, lístia: 1 050 až 1 450 kJ
  • kosenie trávnika kosačkou: 1 100 až 1 480 kJ
  • ručné kosenie trávy: 1 360 až 1 820 kJ
  • sadenie kvetov a zeleniny: 1050 až 1450 kJ
  • rýľovanie: 1 500 až 1 900 kJ

Iné aktivity

  • hra na hudobný nástroj: 630 až 850 kJ
  • chôdza: 860 až 1 150 kJ
  • sex: 1 500 až 1 900 kJ
  • ľahká kancelárska práce: 360 až 480 kJ
  • telefonovanie: 360 až 480 kJ
  • umývanie auta: 1 100 až 1 480 kJ



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Osvojte si overené triky: TAKTO sa konečne dopracujete k štíhlejšej postave

Nezačnite nový rok diétou, ktorú o pár dní aj tak porušíte.
 

Diéta šťastia: Naservírujte si antistresové maškrty a energizujúci obed

Prežívate stresové obdobie? Vyskúšajte diétu, ktorá uvoľňuje napätie,...
 

Drinky, ktoré naštartujú váš metabolizmus: Namixujte si zdravé smoothie!

Prehnali ste to cez sviatky s dobrotami? Vaše telo potrebuje detox a naštartovať...