Dátum: Streda 28.09.2016 Dnes oslavuje: Václav Zajtra: Michal, Michaela

Práve číta: 48737

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Výskumníci šokujú: Z diét sa vraj priberá!

Zdroj: Plus JEDEN DEŇ/os, vm 12. november 2012, 10:00
Foto: Archív Namiesto diéty: Vedci odporúčajú vyváženú stravu a pohyb.

Z diét sa priberá. Je to vedecky potvrdené. Najnovšie výskumy priniesli nekompromisný záver. Diéty sú de facto podvod a nefungujú, lepšie je ich vôbec nedržať. Na liečbu obezity sa vôbec nehodia.

Najväčšia a najkomplexnejšia štúdia trvala štyri roky a bolo do nej zapojených 19-tisíc ľudí. Uskutočnili ju americkí vedci z Kalifornskej univerzity.

Skladala sa až z 30 čiastkových testov. Výskum preukázal, že dve tretiny ľudí počas testovania pribrali všetky zhodené kilá späť. A to nebol koniec. Polovica z týchto ľudí dokonca ešte pribrala o päť kíl viac, ako mali na začiatku testov.

Čím viac, tým horšie

Vedci tiež zistili, že čím viackrát za život držíte diétu, tým horšie dopadnete. Z pôvodných päť kíl navyše je odrazu pätnásť, ktoré sa už však vôbec nedajú zhodiť. Kalifornskí výskumníci prišli k záveru, že u väčšiny ľudí diéty nefungujú.

Navyše záťaž z opakovaného naberania a opätovného zhadzovania váhy môže spôsobiť zdravotné problémy. Podľa odborníkov jojo-efekt môže v neskoršom veku viesť k cukrovke, infarktu srdca, mozgovej mŕtvici a oslabeniu imunity. Ani ich nezačínajte Radia preto radšej do žiadnej z diét sa ani nepúšťať.

Výhody diét sú príliš malé a potenciálne škody veľké, tvrdia Američania. Štúdia dokázala, že diéty nie sú vlastne vhodné na liečbu obezity.

Vedci preto odporúčajú klasickú zásadu – vyváženú stravu v kombinácii s pravidelným cvičením. Fyzická aktivita je totiž kľúčovým faktorom, ktorý zabezpečí trvalý pokles váhy.

Menej knedlí a je to v suchu

Čo na diéty hovoria slovenskí odborníci

Čo na vedecky potvrdené zistenie, že od diéty sa priberá, hovoria naši odborníci? Skutočne nám radia, aby sme sa radšej do diét ani nepúšťali? „Jojo-efekt pri diétach je známy fakt a je pravdivý. Diéty, najmä tie extrémne, sa nedajú dlhodobo držať,“ vraví doktorka Alžbeta Béderová, vedúca poradne zdravia v Bratislave.

„Úplne súhlasím s názorom, že je lepšie vôbec sa do diét nepúšťať. Diéty viac škodia, ako pomáhajú. Diéty vám rozhodia metabolizmus. Ak ste moletka, ale ste zdravá, zmierte sa s tým a držte si svoju váhu,“ radí doktorka Béderová.

Čo teda miesto diét? „Stačí, keď uberiete z príloh, ktoré si servírujete k mäsu. Porciu ryže, zemiakov, knedlí, cestovín zmenšite a miesto toho podávajte k hlavnému jedlu zeleninové šaláty,“ radí doktorka Béderová.

Štúdie diéty bránia

„Súhlasím, že z jednostranných diét sa priberá. No hodiť teraz všetky diéty do jedného koša, sa mi nezdá správne. Ako chcete potom, aby človek schudol?“ vraví Katarína Skybová z Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy v Bratislave.

„Existujú redukčné postupy, ktoré sú založené na zmene stravovania, vďaka ktorým môžeme naučiť ľudí, ako stabilizovať svoju hmotnosť,“ oponuje Skybová.

Podľa nej vedecké výskumy dokazujú, že ak si človek dokáže jeden rok po diéte udržať svoju hmotnosť, pravdepodobnosť, že si novú hmotnosť udrží je aj v budúcnosti veľmi vysoká.

Celebrity, čo držali diétu

Známych ľudí sme sa opýtali, čo hovoria na najnovšie vedecké zistenie a čo si všeobecne myslia o diétach.

Ivana Christová, bývalá misska a modelka: „Toto najnovšie zistenie sa mi zdá vtipné. Ja bezhlavo do hocakej diéty neskočím. Poradím sa s lekárom. Keď som bola modelka, tak som cvičila, diétu som nedržala. Moja súčasná diéta je založená na zmene stravy. Jem nízkokalorické jedlá, ale veľké množstvo. A jem hlavne dopoludnia a používam tiež výživový doplnok.“

Karin Majtánová, herečka: „Tomu výskumu úplne verím. Je to pravda, že ľudia po diétach priberú. Aj ja sama mám skúsenosti s jojo- efektom. Podľa mňa diéty nie sú pre ľudí. Pokiaľ ide o mňa, musím prezradiť, že sa viem vzdať chleba, cestovín a ovocia. Ale nie nasilu, nie je to vynútené. Človek sa má triezvo pozerať na svoju váhu. Podľa mňa päť kíl navyše nám nemôže zobrať úsmev z tváre.“

Iveta Malachovská, moderátorka: „Jediné, čo k tejto téme môžem povedať, je, že odporúčam a uznávam cvičenie. Šport je dôležitý aj pre celkové zdravie, pre srdce, pre cievy.“

Zuzana Plačková, playmate: „Ja tomu verím, že ’vďaka‘ diéte ľudia priberú. Je to pravda. Aj mne sa to stalo, keď som v minulosti držala diétu. Teraz sa však stravujem zdravo, pripravujem si jedlá na prírodno, chudnem pomalšie, ale je to správne.“


 

Naj z glancu

Vaše diétne tipy

Menej kalórií = viac kíl dole: 10 superpotravín, ktoré majú menej ako 250 kJ

Chcete schudnúť? Zostavte si chutný jedálny lístok s minimálnou energetickou,...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

Straťte centimetre v páse: TENTO nápoj je zázrakom pre ploché bruško

Aj vašou problémovou partiou je bruško? Vieme, ako sa dostanete do obľúbených...
 

Utajení (ne)priatelia: Dominantný hormón tvaruje vašu postavu. Aký ste typ?

Nemáte postavu podľa svojich predstáv? Na vine sú hormóny. Prispôsobte...
 

Namiesto chudnutia priberáte? TOTO je 5 vitamínov, ktoré za to môžu!

Kým vy sa snažíte chudnúť, kilá sa na vás lepia? Možno bude za tým nedostatok...