Tip redakcii
 

Výskumníci šokujú: Z diét sa vraj priberá!

Z diét sa priberá. Je to vedecky potvrdené. Najnovšie výskumy priniesli nekompromisný záver. Diéty sú de facto podvod a nefungujú, lepšie je ich vôbec nedržať. Na liečbu obezity sa vôbec nehodia.

12. novembra 2012, 10:00
Namiesto diéty: Vedci
odporúčajú vyváženú
stravu a pohyb.

Namiesto diéty: Vedci odporúčajú vyváženú stravu a pohyb.

Autor: Archív

Najväčšia a najkomplexnejšia štúdia trvala štyri roky a bolo do nej zapojených 19-tisíc ľudí. Uskutočnili ju americkí vedci z Kalifornskej univerzity.

Skladala sa až z 30 čiastkových testov. Výskum preukázal, že dve tretiny ľudí počas testovania pribrali všetky zhodené kilá späť. A to nebol koniec. Polovica z týchto ľudí dokonca ešte pribrala o päť kíl viac, ako mali na začiatku testov.

Čím viac, tým horšie

Vedci tiež zistili, že čím viackrát za život držíte diétu, tým horšie dopadnete. Z pôvodných päť kíl navyše je odrazu pätnásť, ktoré sa už však vôbec nedajú zhodiť. Kalifornskí výskumníci prišli k záveru, že u väčšiny ľudí diéty nefungujú.

Navyše záťaž z opakovaného naberania a opätovného zhadzovania váhy môže spôsobiť zdravotné problémy. Podľa odborníkov jojo-efekt môže v neskoršom veku viesť k cukrovke, infarktu srdca, mozgovej mŕtvici a oslabeniu imunity. Ani ich nezačínajte Radia preto radšej do žiadnej z diét sa ani nepúšťať.

Výhody diét sú príliš malé a potenciálne škody veľké, tvrdia Američania. Štúdia dokázala, že diéty nie sú vlastne vhodné na liečbu obezity.

Vedci preto odporúčajú klasickú zásadu – vyváženú stravu v kombinácii s pravidelným cvičením. Fyzická aktivita je totiž kľúčovým faktorom, ktorý zabezpečí trvalý pokles váhy.

Menej knedlí a je to v suchu

Čo na diéty hovoria slovenskí odborníci

Čo na vedecky potvrdené zistenie, že od diéty sa priberá, hovoria naši odborníci? Skutočne nám radia, aby sme sa radšej do diét ani nepúšťali? „Jojo-efekt pri diétach je známy fakt a je pravdivý. Diéty, najmä tie extrémne, sa nedajú dlhodobo držať,“ vraví doktorka Alžbeta Béderová, vedúca poradne zdravia v Bratislave.

„Úplne súhlasím s názorom, že je lepšie vôbec sa do diét nepúšťať. Diéty viac škodia, ako pomáhajú. Diéty vám rozhodia metabolizmus. Ak ste moletka, ale ste zdravá, zmierte sa s tým a držte si svoju váhu,“ radí doktorka Béderová.

Čo teda miesto diét? „Stačí, keď uberiete z príloh, ktoré si servírujete k mäsu. Porciu ryže, zemiakov, knedlí, cestovín zmenšite a miesto toho podávajte k hlavnému jedlu zeleninové šaláty,“ radí doktorka Béderová.

Štúdie diéty bránia

„Súhlasím, že z jednostranných diét sa priberá. No hodiť teraz všetky diéty do jedného koša, sa mi nezdá správne. Ako chcete potom, aby človek schudol?“ vraví Katarína Skybová z Inštitútu redukcie a prevencie nadváhy v Bratislave.

„Existujú redukčné postupy, ktoré sú založené na zmene stravovania, vďaka ktorým môžeme naučiť ľudí, ako stabilizovať svoju hmotnosť,“ oponuje Skybová.

Podľa nej vedecké výskumy dokazujú, že ak si človek dokáže jeden rok po diéte udržať svoju hmotnosť, pravdepodobnosť, že si novú hmotnosť udrží je aj v budúcnosti veľmi vysoká.

Celebrity, čo držali diétu

Známych ľudí sme sa opýtali, čo hovoria na najnovšie vedecké zistenie a čo si všeobecne myslia o diétach.

Ivana Christová, bývalá misska a modelka: „Toto najnovšie zistenie sa mi zdá vtipné. Ja bezhlavo do hocakej diéty neskočím. Poradím sa s lekárom. Keď som bola modelka, tak som cvičila, diétu som nedržala. Moja súčasná diéta je založená na zmene stravy. Jem nízkokalorické jedlá, ale veľké množstvo. A jem hlavne dopoludnia a používam tiež výživový doplnok.“

Karin Majtánová, herečka: „Tomu výskumu úplne verím. Je to pravda, že ľudia po diétach priberú. Aj ja sama mám skúsenosti s jojo- efektom. Podľa mňa diéty nie sú pre ľudí. Pokiaľ ide o mňa, musím prezradiť, že sa viem vzdať chleba, cestovín a ovocia. Ale nie nasilu, nie je to vynútené. Človek sa má triezvo pozerať na svoju váhu. Podľa mňa päť kíl navyše nám nemôže zobrať úsmev z tváre.“

Iveta Malachovská, moderátorka: „Jediné, čo k tejto téme môžem povedať, je, že odporúčam a uznávam cvičenie. Šport je dôležitý aj pre celkové zdravie, pre srdce, pre cievy.“

Zuzana Plačková, playmate: „Ja tomu verím, že ’vďaka‘ diéte ľudia priberú. Je to pravda. Aj mne sa to stalo, keď som v minulosti držala diétu. Teraz sa však stravujem zdravo, pripravujem si jedlá na prírodno, chudnem pomalšie, ale je to správne.“

Autor: Plus JEDEN DEŇ/os, vm
 


 

Vaše diétne tipy

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Rudo urobil pred svadbou to, čo robia budúce nevesty. Životnú zmenu si nevie vynachváliť!

Keď sa dnes už manželov Kučákovcov spýtate, kedy sa dali dokopy, Rudo okamžite...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.