Tip redakcii
 

Vyvraciame mýtus: Pri sexe vraj spálime len 20 kalórii!

Aj vy sa riadite heslom, že najlepším pohybom je práve sex? Realita je však taká, že pri ňom spálite len okolo 20 kalórii. Ak teda chcete mať do leta postavičku ako lusk, vstaňte z postele a namierte si to radšej do fitka.

03. februára 2013, 08:00
Zo sexu vraj neschudnete

Zo sexu vraj neschudnete

Autor: Profimedia.sk

Priemerný sex trvá podľa odborníkov len 6 minút. Príliš krátky čas na to, aby ste pri ňom spálili až 300 kalórii, ako ste si možno doteraz mysleli. Ak teda práve nemáte partnera, nezúfajte, sex hravo nahradíte napríklad rýchlou chôdzou, pri ktorej podľa výskumov spálite približne rovnaké množstvo kalórii ako pri sexe. Sklamané? Nezúfajte, faktom stále zostáva, že sex je prospešný nielen pre vaše telo (možno pri ňom neschudnete, no vypracujete si krásne stehná aj zadoček), ale najmä pre vašu dušu.

Ďalšie mýty o chudnutí: Takto to nerobte

  • Cvičíte úplne nalačno. Najlepšie je dať si niečo ľahké (ovocie, jogurt) asi hodinu pred cvičením
  • Posilňujete len jednu telesnú partiu. Chudnúť a spevňovať musíte komplexne. Nestačí cvičiť len brušáky, alebo len cviky na zadok.
  • Jete málo, aby ste schudli. Chyba. Ak telu dodávate málo energie, prepne sa na núdzový režim a začne ukladať do zásoby. Jedzte každé tri hodiny menšie porcie. Posledné jedlo si dajte okolo šiestej večer.
  • Nejete žiadne tuky. Telo ich potrebuje na svoje fungovanie. Vyberajte si však zdravé tuky rastlinného pôvodu.
  • Kupujete si tabletky na chudnutie. Takéto tabletky môžu spaľovanie tukov podporiť, efekt však majú len v kombinácii s cvičením a upravenou stravou.
  • Nejete žiadne mäso. Mäso obsahuje bielkoviny dôležité pre výživu svalov.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Rudo urobil pred svadbou to, čo robia budúce nevesty. Životnú zmenu si nevie vynachváliť!

Keď sa dnes už manželov Kučákovcov spýtate, kedy sa dali dokopy, Rudo okamžite...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.