Dátum: Utorok 24.01.2017 Dnes oslavuje:

Timotej Zajtra: Gejza

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Vyvraciame mýtus: Pri sexe vraj spálime len 20 kalórii!

Zdroj: glanc.sk 03. februára 2013, 08:00
Foto: Profimedia.sk Zo sexu vraj neschudnete

Aj vy sa riadite heslom, že najlepším pohybom je práve sex? Realita je však taká, že pri ňom spálite len okolo 20 kalórii. Ak teda chcete mať do leta postavičku ako lusk, vstaňte z postele a namierte si to radšej do fitka.

Priemerný sex trvá podľa odborníkov len 6 minút. Príliš krátky čas na to, aby ste pri ňom spálili až 300 kalórii, ako ste si možno doteraz mysleli. Ak teda práve nemáte partnera, nezúfajte, sex hravo nahradíte napríklad rýchlou chôdzou, pri ktorej podľa výskumov spálite približne rovnaké množstvo kalórii ako pri sexe. Sklamané? Nezúfajte, faktom stále zostáva, že sex je prospešný nielen pre vaše telo (možno pri ňom neschudnete, no vypracujete si krásne stehná aj zadoček), ale najmä pre vašu dušu.

Ďalšie mýty o chudnutí: Takto to nerobte

  • Cvičíte úplne nalačno. Najlepšie je dať si niečo ľahké (ovocie, jogurt) asi hodinu pred cvičením
  • Posilňujete len jednu telesnú partiu. Chudnúť a spevňovať musíte komplexne. Nestačí cvičiť len brušáky, alebo len cviky na zadok.
  • Jete málo, aby ste schudli. Chyba. Ak telu dodávate málo energie, prepne sa na núdzový režim a začne ukladať do zásoby. Jedzte každé tri hodiny menšie porcie. Posledné jedlo si dajte okolo šiestej večer.
  • Nejete žiadne tuky. Telo ich potrebuje na svoje fungovanie. Vyberajte si však zdravé tuky rastlinného pôvodu.
  • Kupujete si tabletky na chudnutie. Takéto tabletky môžu spaľovanie tukov podporiť, efekt však majú len v kombinácii s cvičením a upravenou stravou.
  • Nejete žiadne mäso. Mäso obsahuje bielkoviny dôležité pre výživu svalov.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

SÚŤAŽ Posledná šanca na prihlásenie: Schudnite s profíkmi a zbavte sa konečne kíl!

Stále skúšate nejaké diéty a nové metódy chudnutia, no ručička na váhe stále...
 

VIDEO Vyhláste boj tukovým vankúšom: Stačí 5 minút denne a sexy bruško máte na dosah!

Už to viac neodkladajte na zajtra, pozajtra či o mesiac. Pár minút denne...
 

Dostaňte sa do formy: Zalejte si čaj na očistu a navarte superobed!

Stačí zmeniť lenivé sviatočné návyky a nový rok začnete plná energie.
 

Milujete cheesecake? Máme pre vás recept, z ktorého nepriberiete!

Rovnaký motív ako veľa žien - maškrtiť a zostať štíhla, mala Lucia Gulišová...
 

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.