Tip redakcii
 

Vyvraciame mýtus: Pri sexe vraj spálime len 20 kalórii!

Aj vy sa riadite heslom, že najlepším pohybom je práve sex? Realita je však taká, že pri ňom spálite len okolo 20 kalórii. Ak teda chcete mať do leta postavičku ako lusk, vstaňte z postele a namierte si to radšej do fitka.

03. februára 2013, 08:00
Zo sexu vraj neschudnete

Zo sexu vraj neschudnete

Autor: Profimedia.sk

Priemerný sex trvá podľa odborníkov len 6 minút. Príliš krátky čas na to, aby ste pri ňom spálili až 300 kalórii, ako ste si možno doteraz mysleli. Ak teda práve nemáte partnera, nezúfajte, sex hravo nahradíte napríklad rýchlou chôdzou, pri ktorej podľa výskumov spálite približne rovnaké množstvo kalórii ako pri sexe. Sklamané? Nezúfajte, faktom stále zostáva, že sex je prospešný nielen pre vaše telo (možno pri ňom neschudnete, no vypracujete si krásne stehná aj zadoček), ale najmä pre vašu dušu.

Ďalšie mýty o chudnutí: Takto to nerobte

  • Cvičíte úplne nalačno. Najlepšie je dať si niečo ľahké (ovocie, jogurt) asi hodinu pred cvičením
  • Posilňujete len jednu telesnú partiu. Chudnúť a spevňovať musíte komplexne. Nestačí cvičiť len brušáky, alebo len cviky na zadok.
  • Jete málo, aby ste schudli. Chyba. Ak telu dodávate málo energie, prepne sa na núdzový režim a začne ukladať do zásoby. Jedzte každé tri hodiny menšie porcie. Posledné jedlo si dajte okolo šiestej večer.
  • Nejete žiadne tuky. Telo ich potrebuje na svoje fungovanie. Vyberajte si však zdravé tuky rastlinného pôvodu.
  • Kupujete si tabletky na chudnutie. Takéto tabletky môžu spaľovanie tukov podporiť, efekt však majú len v kombinácii s cvičením a upravenou stravou.
  • Nejete žiadne mäso. Mäso obsahuje bielkoviny dôležité pre výživu svalov.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.