Tip redakcii
 

Vyvraciame mýtus: Pri sexe vraj spálime len 20 kalórii!

Aj vy sa riadite heslom, že najlepším pohybom je práve sex? Realita je však taká, že pri ňom spálite len okolo 20 kalórii. Ak teda chcete mať do leta postavičku ako lusk, vstaňte z postele a namierte si to radšej do fitka.

03. februára 2013, 08:00
Zo sexu vraj neschudnete

Zo sexu vraj neschudnete

Autor: Profimedia.sk

Priemerný sex trvá podľa odborníkov len 6 minút. Príliš krátky čas na to, aby ste pri ňom spálili až 300 kalórii, ako ste si možno doteraz mysleli. Ak teda práve nemáte partnera, nezúfajte, sex hravo nahradíte napríklad rýchlou chôdzou, pri ktorej podľa výskumov spálite približne rovnaké množstvo kalórii ako pri sexe. Sklamané? Nezúfajte, faktom stále zostáva, že sex je prospešný nielen pre vaše telo (možno pri ňom neschudnete, no vypracujete si krásne stehná aj zadoček), ale najmä pre vašu dušu.

Ďalšie mýty o chudnutí: Takto to nerobte

  • Cvičíte úplne nalačno. Najlepšie je dať si niečo ľahké (ovocie, jogurt) asi hodinu pred cvičením
  • Posilňujete len jednu telesnú partiu. Chudnúť a spevňovať musíte komplexne. Nestačí cvičiť len brušáky, alebo len cviky na zadok.
  • Jete málo, aby ste schudli. Chyba. Ak telu dodávate málo energie, prepne sa na núdzový režim a začne ukladať do zásoby. Jedzte každé tri hodiny menšie porcie. Posledné jedlo si dajte okolo šiestej večer.
  • Nejete žiadne tuky. Telo ich potrebuje na svoje fungovanie. Vyberajte si však zdravé tuky rastlinného pôvodu.
  • Kupujete si tabletky na chudnutie. Takéto tabletky môžu spaľovanie tukov podporiť, efekt však majú len v kombinácii s cvičením a upravenou stravou.
  • Nejete žiadne mäso. Mäso obsahuje bielkoviny dôležité pre výživu svalov.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

To najlepšie z kúpeľní! Pripomeňme si intímne triky najkrajších Sloveniek

Po celý rok vám známe krásky prezrádzali triky pre krásne telo, pleť a vlasy....
 

Rýchly detox po sviatkoch: Vsaďte na babskú radu za pár centov. Výsledok vás prekvapí!

Dopriali ste si viac, ako ste mali na pláne? Do formy vás za pár dní dostane...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.