Dátum: Nedeľa 25.09.2016 Dnes oslavuje: Vladislav Zajtra: Edita

Práve číta: 4323

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Vyvraciame mýtus: Pri sexe vraj spálime len 20 kalórii!

Zdroj: glanc.sk 03. február 2013, 08:00
Foto: Profimedia.sk Zo sexu vraj neschudnete

Aj vy sa riadite heslom, že najlepším pohybom je práve sex? Realita je však taká, že pri ňom spálite len okolo 20 kalórii. Ak teda chcete mať do leta postavičku ako lusk, vstaňte z postele a namierte si to radšej do fitka.

Priemerný sex trvá podľa odborníkov len 6 minút. Príliš krátky čas na to, aby ste pri ňom spálili až 300 kalórii, ako ste si možno doteraz mysleli. Ak teda práve nemáte partnera, nezúfajte, sex hravo nahradíte napríklad rýchlou chôdzou, pri ktorej podľa výskumov spálite približne rovnaké množstvo kalórii ako pri sexe. Sklamané? Nezúfajte, faktom stále zostáva, že sex je prospešný nielen pre vaše telo (možno pri ňom neschudnete, no vypracujete si krásne stehná aj zadoček), ale najmä pre vašu dušu.

Ďalšie mýty o chudnutí: Takto to nerobte

  • Cvičíte úplne nalačno. Najlepšie je dať si niečo ľahké (ovocie, jogurt) asi hodinu pred cvičením
  • Posilňujete len jednu telesnú partiu. Chudnúť a spevňovať musíte komplexne. Nestačí cvičiť len brušáky, alebo len cviky na zadok.
  • Jete málo, aby ste schudli. Chyba. Ak telu dodávate málo energie, prepne sa na núdzový režim a začne ukladať do zásoby. Jedzte každé tri hodiny menšie porcie. Posledné jedlo si dajte okolo šiestej večer.
  • Nejete žiadne tuky. Telo ich potrebuje na svoje fungovanie. Vyberajte si však zdravé tuky rastlinného pôvodu.
  • Kupujete si tabletky na chudnutie. Takéto tabletky môžu spaľovanie tukov podporiť, efekt však majú len v kombinácii s cvičením a upravenou stravou.
  • Nejete žiadne mäso. Mäso obsahuje bielkoviny dôležité pre výživu svalov.


 

Naj z glancu

Vaše diétne tipy

Straťte centimetre v páse: TENTO nápoj je zázrakom pre ploché bruško

Aj vašou problémovou partiou je bruško? Vieme, ako sa dostanete do obľúbených...
 

Utajení (ne)priatelia: Dominantný hormón tvaruje vašu postavu. Aký ste typ?

Nemáte postavu podľa svojich predstáv? Na vine sú hormóny. Prispôsobte...
 

Namiesto chudnutia priberáte? TOTO je 5 vitamínov, ktoré za to môžu!

Kým vy sa snažíte chudnúť, kilá sa na vás lepia? Možno bude za tým nedostatok...
 

Chudnete neúspešne? Váš metabolizmus naštartuje kvalitný spánok. A nielen ten!

Aj vy patríte k ženám, ktoré dlhodobo zápasia so svojou hmotnosťou? Stačí,...
 

TOTO je zabijak vášho chudnutia: Dajte si veľký pozor na to, čo pijete!

Nech robíte čokoľvek, máte pocit, že kilá sa na vás lepia ešte viac? Možno...