Tip redakcii
 

Vzdajte sa lepku a schudnite! Vieme, čím ho nahradiť

Bezlepková diéta je veľmi prospešná, vďaka nej schudnete a očistíte si telo. Lepok je totiž silný alergén a mnohí majú s jeho strávením problém. Skúste ho vymeniť za zdravšie potraviny a budete štíhlejšia.

09. marca 2014, 07:00
Bezlepková diéta je prospešná a vďaka nej budete zdravšie a štíhlejšie.

Bezlepková diéta je prospešná a vďaka nej budete zdravšie a štíhlejšie.

Autor: Profimedia.sk

„Pochutnávame“ si na ňom v takých cestovinách, haluškách, slížoch, ale aj v aj v takom obyčajnom chlebíku či pečive. Je totiž súčasťou pšenice, žita, jačmeňa a ovsu. Pýtate sa, ako sa ho vzdať? Jednoducho ho nahradíte zdravšími variantmi a kilá pôjdu dole. Obmedzením pšeničných škrobov sa chudne rýchlo a hlavne natrvalo. To už je motivácia, nie? Skúste teda náhrady.

Skvelá pohánka

Je spoľahlivý očisťovať a vďaka takmer nulovým kalóriám je pohánka šetrná k postave. Obsahuje veľké množstvo bielkovín a môže tým konkurovať aj mäsu. Pritom je pohánka ľahko stráviteľná a chutná. Vďaka minerálom, ako meď, zinok a mangán dokáže znížiť cholesterol v krvi. Ak trpíte kŕčovými žilami, určite ju zaraďte do jedálníčka. Pôsobí až zázračne. Prečo neskúsiť?

Zdravé strukoviny

Tu máte obrovský výber. Šošovica, hrášok, fazuľa a cícer. A to v rôznych odrodách a farbách. Skvelá je napríklad červená šošovica. Rýchlo zasýti a pomaly uvoľňuje cukor, čo ocenia aj diabetici. Z cíceru je chutná pomazánka humus a zo šošovice sa napríklad dajú urobiť občas aj vyprážané fašírky.

Hnedá ryža

Skúste vymeniť bielu za hnedú a uvidíte zmeny na váhe, ale aj na svojom zdraví. Hnedá, nelúpaná ryža je totiž plná minerálov, ktorých je tá biela zbavená. Okrem toho obsahuje vysoké percento vlákniny, ktorá sa postará o trávenie a vaše črevá.

Autor: glanc.sk
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.