Tip redakcii
 

Vzdajte sa lepku a schudnite! Vieme, čím ho nahradiť

Bezlepková diéta je veľmi prospešná, vďaka nej schudnete a očistíte si telo. Lepok je totiž silný alergén a mnohí majú s jeho strávením problém. Skúste ho vymeniť za zdravšie potraviny a budete štíhlejšia.

09. marca 2014, 07:00
Bezlepková diéta je prospešná a vďaka nej budete zdravšie a štíhlejšie.

Bezlepková diéta je prospešná a vďaka nej budete zdravšie a štíhlejšie.

Autor: Profimedia.sk

„Pochutnávame“ si na ňom v takých cestovinách, haluškách, slížoch, ale aj v aj v takom obyčajnom chlebíku či pečive. Je totiž súčasťou pšenice, žita, jačmeňa a ovsu. Pýtate sa, ako sa ho vzdať? Jednoducho ho nahradíte zdravšími variantmi a kilá pôjdu dole. Obmedzením pšeničných škrobov sa chudne rýchlo a hlavne natrvalo. To už je motivácia, nie? Skúste teda náhrady.

Skvelá pohánka

Je spoľahlivý očisťovať a vďaka takmer nulovým kalóriám je pohánka šetrná k postave. Obsahuje veľké množstvo bielkovín a môže tým konkurovať aj mäsu. Pritom je pohánka ľahko stráviteľná a chutná. Vďaka minerálom, ako meď, zinok a mangán dokáže znížiť cholesterol v krvi. Ak trpíte kŕčovými žilami, určite ju zaraďte do jedálníčka. Pôsobí až zázračne. Prečo neskúsiť?

Zdravé strukoviny

Tu máte obrovský výber. Šošovica, hrášok, fazuľa a cícer. A to v rôznych odrodách a farbách. Skvelá je napríklad červená šošovica. Rýchlo zasýti a pomaly uvoľňuje cukor, čo ocenia aj diabetici. Z cíceru je chutná pomazánka humus a zo šošovice sa napríklad dajú urobiť občas aj vyprážané fašírky.

Hnedá ryža

Skúste vymeniť bielu za hnedú a uvidíte zmeny na váhe, ale aj na svojom zdraví. Hnedá, nelúpaná ryža je totiž plná minerálov, ktorých je tá biela zbavená. Okrem toho obsahuje vysoké percento vlákniny, ktorá sa postará o trávenie a vaše črevá.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Počuli ste už o hubovej káve, hubovom latte a hubovom kakau? Oplatí sa ich vyskúšať!

Máte problémy so srdcom, alebo tlakom? Riešte to kávou. Samozrejme, bezkofeínovou....
 

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.