Tip redakcii
 

Vzdajte sa lepku a schudnite! Vieme, čím ho nahradiť

Bezlepková diéta je veľmi prospešná, vďaka nej schudnete a očistíte si telo. Lepok je totiž silný alergén a mnohí majú s jeho strávením problém. Skúste ho vymeniť za zdravšie potraviny a budete štíhlejšia.

09. marca 2014, 07:00
Bezlepková diéta je prospešná a vďaka nej budete zdravšie a štíhlejšie.

Bezlepková diéta je prospešná a vďaka nej budete zdravšie a štíhlejšie.

Autor: Profimedia.sk

„Pochutnávame“ si na ňom v takých cestovinách, haluškách, slížoch, ale aj v aj v takom obyčajnom chlebíku či pečive. Je totiž súčasťou pšenice, žita, jačmeňa a ovsu. Pýtate sa, ako sa ho vzdať? Jednoducho ho nahradíte zdravšími variantmi a kilá pôjdu dole. Obmedzením pšeničných škrobov sa chudne rýchlo a hlavne natrvalo. To už je motivácia, nie? Skúste teda náhrady.

Skvelá pohánka

Je spoľahlivý očisťovať a vďaka takmer nulovým kalóriám je pohánka šetrná k postave. Obsahuje veľké množstvo bielkovín a môže tým konkurovať aj mäsu. Pritom je pohánka ľahko stráviteľná a chutná. Vďaka minerálom, ako meď, zinok a mangán dokáže znížiť cholesterol v krvi. Ak trpíte kŕčovými žilami, určite ju zaraďte do jedálníčka. Pôsobí až zázračne. Prečo neskúsiť?

Zdravé strukoviny

Tu máte obrovský výber. Šošovica, hrášok, fazuľa a cícer. A to v rôznych odrodách a farbách. Skvelá je napríklad červená šošovica. Rýchlo zasýti a pomaly uvoľňuje cukor, čo ocenia aj diabetici. Z cíceru je chutná pomazánka humus a zo šošovice sa napríklad dajú urobiť občas aj vyprážané fašírky.

Hnedá ryža

Skúste vymeniť bielu za hnedú a uvidíte zmeny na váhe, ale aj na svojom zdraví. Hnedá, nelúpaná ryža je totiž plná minerálov, ktorých je tá biela zbavená. Okrem toho obsahuje vysoké percento vlákniny, ktorá sa postará o trávenie a vaše črevá.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Chudnete? Osviežte si jedálniček výbornými smoothie, ktoré vám pri zhadzovaní kíl pomôžu

Máme pre vás tri skvelé recepty na chutné a zdravé nápoje.
 

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.