Dátum: Piatok 09.12.2016 Dnes oslavuje:

Izabela Zajtra: Radúz

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Vzdajte sa lepku a schudnite! Vieme, čím ho nahradiť

Zdroj: glanc.sk 09. marca 2014, 07:00
Foto: Profimedia.sk Bezlepková diéta je prospešná a vďaka nej budete zdravšie a štíhlejšie.

Bezlepková diéta je veľmi prospešná, vďaka nej schudnete a očistíte si telo. Lepok je totiž silný alergén a mnohí majú s jeho strávením problém. Skúste ho vymeniť za zdravšie potraviny a budete štíhlejšia.

„Pochutnávame“ si na ňom v takých cestovinách, haluškách, slížoch, ale aj v aj v takom obyčajnom chlebíku či pečive. Je totiž súčasťou pšenice, žita, jačmeňa a ovsu. Pýtate sa, ako sa ho vzdať? Jednoducho ho nahradíte zdravšími variantmi a kilá pôjdu dole. Obmedzením pšeničných škrobov sa chudne rýchlo a hlavne natrvalo. To už je motivácia, nie? Skúste teda náhrady.

Skvelá pohánka

Je spoľahlivý očisťovať a vďaka takmer nulovým kalóriám je pohánka šetrná k postave. Obsahuje veľké množstvo bielkovín a môže tým konkurovať aj mäsu. Pritom je pohánka ľahko stráviteľná a chutná. Vďaka minerálom, ako meď, zinok a mangán dokáže znížiť cholesterol v krvi. Ak trpíte kŕčovými žilami, určite ju zaraďte do jedálníčka. Pôsobí až zázračne. Prečo neskúsiť?

Zdravé strukoviny

Tu máte obrovský výber. Šošovica, hrášok, fazuľa a cícer. A to v rôznych odrodách a farbách. Skvelá je napríklad červená šošovica. Rýchlo zasýti a pomaly uvoľňuje cukor, čo ocenia aj diabetici. Z cíceru je chutná pomazánka humus a zo šošovice sa napríklad dajú urobiť občas aj vyprážané fašírky.

Hnedá ryža

Skúste vymeniť bielu za hnedú a uvidíte zmeny na váhe, ale aj na svojom zdraví. Hnedá, nelúpaná ryža je totiž plná minerálov, ktorých je tá biela zbavená. Okrem toho obsahuje vysoké percento vlákniny, ktorá sa postará o trávenie a vaše črevá.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Anna a jej tajomstvo na boj s tukom: Pod jej dozorom schudla klientka 47 kíl!

Pribrala som štyri konfekčné veľkosti – hovorí Anna Stráňavská (48). Schudla...
 

Stihnite to do Vianoc: Vylepšite si svoju figúru 2 lyžicami tohto zázraku

Aj vy sa čudujete, kde sa vzal ten faldík na bruchu? Do Vianoc s ním ešte stíhate...
 

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?