Dátum: Piatok 09.12.2016 Dnes oslavuje:

Izabela Zajtra: Radúz

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Zabijak diéty ovocie: Koľko cukru obsahuje?

Zdroj: glanc.sk 11. apríla 2013, 13:00
Foto: profimedia.sk S ovocím to nepreháňajte, obsahuje množstvo cukru

Ovocie je pre naše zdravie veľmi dôležité. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a enzýmov. Ak si však chcete udržať štíhlu líniu, mali by ste ho jesť s mierou a dôkladne si vyberať, ktoré druhy vložíte do úst. Boli by ste totiž prekvapené koľko kalórií a cukru také ovocie obsahuje.

Vyhýbajte sa hroznu a banánom

Obsahujú až 20% cukru a najviac kalórií spomedzi všetkých druhov ovocia. To však neznamená, že by ste ich mali zo svojho jedálnička úplne vylúčiť. Najlepšie urobíte, keď ich príjmete ako plnohodnotné jedlo, napríklad na desiatu, či olovrant.

Sušené ovocie je najsladšie...

...a je na tom s kalóriami omnoho horšie ako čerstvé ovocie. Pri sušení sa odparí takmer všetka voda a ostáva len cukor. Ak sa snažíte výraznejšie schudnúť, mali by ste ho zo svojho jedálnička úplne vyškrtnúť. Zapamätajte si tiež, že je dôležité, v akom štádiu sa ovocie nachádza. Čím je ovocie zrelšie, tým viac kalórií a cukru obsahuje.

Doprajte si melóny a ananás

Červený melón je najmenej kalorickým ovocím, dopriať si však bez výčitiek môžete aj žltý. Okrem toho si môžete pochutiť aj na ananáse, ktorý obsahuje veľké množstvo enzýmov, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Dobrú službu vám urobia aj citrusy – pomaranče a grapefruity dokonca podporujú spaľovanie tukov.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Anna a jej tajomstvo na boj s tukom: Pod jej dozorom schudla klientka 47 kíl!

Pribrala som štyri konfekčné veľkosti – hovorí Anna Stráňavská (48). Schudla...
 

Stihnite to do Vianoc: Vylepšite si svoju figúru 2 lyžicami tohto zázraku

Aj vy sa čudujete, kde sa vzal ten faldík na bruchu? Do Vianoc s ním ešte stíhate...
 

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?