Dátum: Utorok 06.12.2016 Dnes oslavuje:

Mikuláš Zajtra: Ambróz

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Zabijak diéty ovocie: Koľko cukru obsahuje?

Zdroj: glanc.sk 11. apríla 2013, 13:00
Foto: profimedia.sk S ovocím to nepreháňajte, obsahuje množstvo cukru

Ovocie je pre naše zdravie veľmi dôležité. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a enzýmov. Ak si však chcete udržať štíhlu líniu, mali by ste ho jesť s mierou a dôkladne si vyberať, ktoré druhy vložíte do úst. Boli by ste totiž prekvapené koľko kalórií a cukru také ovocie obsahuje.

Vyhýbajte sa hroznu a banánom

Obsahujú až 20% cukru a najviac kalórií spomedzi všetkých druhov ovocia. To však neznamená, že by ste ich mali zo svojho jedálnička úplne vylúčiť. Najlepšie urobíte, keď ich príjmete ako plnohodnotné jedlo, napríklad na desiatu, či olovrant.

Sušené ovocie je najsladšie...

...a je na tom s kalóriami omnoho horšie ako čerstvé ovocie. Pri sušení sa odparí takmer všetka voda a ostáva len cukor. Ak sa snažíte výraznejšie schudnúť, mali by ste ho zo svojho jedálnička úplne vyškrtnúť. Zapamätajte si tiež, že je dôležité, v akom štádiu sa ovocie nachádza. Čím je ovocie zrelšie, tým viac kalórií a cukru obsahuje.

Doprajte si melóny a ananás

Červený melón je najmenej kalorickým ovocím, dopriať si však bez výčitiek môžete aj žltý. Okrem toho si môžete pochutiť aj na ananáse, ktorý obsahuje veľké množstvo enzýmov, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Dobrú službu vám urobia aj citrusy – pomaranče a grapefruity dokonca podporujú spaľovanie tukov.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Počas diéty nemusí byť ryža tabu: Táto 1 surovina zníži obsah kalórií!

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

Výkonný spaľovač tukov: 3 suroviny, vďaka ktorým oblečiete obľúbené džínsy

S hrôzou ste po lete zistili, že neoblečiete svoje obľúbené džínsy alebo...
 

Načasujte si chudnutie: Vieme, kedy a čo jesť aby vaše kilá zmizli

Ruku na srdce. Snažíte sa jesť pravidelne alebo vám stačia len dve jedlá...
 

Manukové tajomstvo: Vyskúšajte diétne tipy tenistu Novaka Djokoviča

Za skvelú formu vďačí manukovému medu.
 

Menej kalórií = viac kíl dole: 10 superpotravín, ktoré majú menej ako 250 kJ

Chcete schudnúť? Zostavte si chutný jedálny lístok s minimálnou energetickou,...