Tip redakcii
 

Zabijak diéty ovocie: Koľko cukru obsahuje?

Ovocie je pre naše zdravie veľmi dôležité. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a enzýmov. Ak si však chcete udržať štíhlu líniu, mali by ste ho jesť s mierou a dôkladne si vyberať, ktoré druhy vložíte do úst. Boli by ste totiž prekvapené koľko kalórií a cukru také ovocie obsahuje.

11. apríla 2013, 13:00
S ovocím to nepreháňajte, obsahuje množstvo cukru

S ovocím to nepreháňajte, obsahuje množstvo cukru

Autor: profimedia.sk

Vyhýbajte sa hroznu a banánom

Obsahujú až 20% cukru a najviac kalórií spomedzi všetkých druhov ovocia. To však neznamená, že by ste ich mali zo svojho jedálnička úplne vylúčiť. Najlepšie urobíte, keď ich príjmete ako plnohodnotné jedlo, napríklad na desiatu, či olovrant.

Sušené ovocie je najsladšie...

...a je na tom s kalóriami omnoho horšie ako čerstvé ovocie. Pri sušení sa odparí takmer všetka voda a ostáva len cukor. Ak sa snažíte výraznejšie schudnúť, mali by ste ho zo svojho jedálnička úplne vyškrtnúť. Zapamätajte si tiež, že je dôležité, v akom štádiu sa ovocie nachádza. Čím je ovocie zrelšie, tým viac kalórií a cukru obsahuje.

Doprajte si melóny a ananás

Červený melón je najmenej kalorickým ovocím, dopriať si však bez výčitiek môžete aj žltý. Okrem toho si môžete pochutiť aj na ananáse, ktorý obsahuje veľké množstvo enzýmov, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Dobrú službu vám urobia aj citrusy – pomaranče a grapefruity dokonca podporujú spaľovanie tukov.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Chudnete? Osviežte si jedálniček výbornými smoothie, ktoré vám pri zhadzovaní kíl pomôžu

Máme pre vás tri skvelé recepty na chutné a zdravé nápoje.
 

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.