Dátum: Pondelok 23.01.2017 Dnes oslavuje:

Miloš Zajtra: Timotej

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Zabijak diéty ovocie: Koľko cukru obsahuje?

Zdroj: glanc.sk 11. apríla 2013, 13:00
Foto: profimedia.sk S ovocím to nepreháňajte, obsahuje množstvo cukru

Ovocie je pre naše zdravie veľmi dôležité. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a enzýmov. Ak si však chcete udržať štíhlu líniu, mali by ste ho jesť s mierou a dôkladne si vyberať, ktoré druhy vložíte do úst. Boli by ste totiž prekvapené koľko kalórií a cukru také ovocie obsahuje.

Vyhýbajte sa hroznu a banánom

Obsahujú až 20% cukru a najviac kalórií spomedzi všetkých druhov ovocia. To však neznamená, že by ste ich mali zo svojho jedálnička úplne vylúčiť. Najlepšie urobíte, keď ich príjmete ako plnohodnotné jedlo, napríklad na desiatu, či olovrant.

Sušené ovocie je najsladšie...

...a je na tom s kalóriami omnoho horšie ako čerstvé ovocie. Pri sušení sa odparí takmer všetka voda a ostáva len cukor. Ak sa snažíte výraznejšie schudnúť, mali by ste ho zo svojho jedálnička úplne vyškrtnúť. Zapamätajte si tiež, že je dôležité, v akom štádiu sa ovocie nachádza. Čím je ovocie zrelšie, tým viac kalórií a cukru obsahuje.

Doprajte si melóny a ananás

Červený melón je najmenej kalorickým ovocím, dopriať si však bez výčitiek môžete aj žltý. Okrem toho si môžete pochutiť aj na ananáse, ktorý obsahuje veľké množstvo enzýmov, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Dobrú službu vám urobia aj citrusy – pomaranče a grapefruity dokonca podporujú spaľovanie tukov.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

SÚŤAŽ Posledná šanca na prihlásenie: Schudnite s profíkmi a zbavte sa konečne kíl!

Stále skúšate nejaké diéty a nové metódy chudnutia, no ručička na váhe stále...
 

VIDEO Vyhláste boj tukovým vankúšom: Stačí 5 minút denne a sexy bruško máte na dosah!

Už to viac neodkladajte na zajtra, pozajtra či o mesiac. Pár minút denne...
 

Dostaňte sa do formy: Zalejte si čaj na očistu a navarte superobed!

Stačí zmeniť lenivé sviatočné návyky a nový rok začnete plná energie.
 

Milujete cheesecake? Máme pre vás recept, z ktorého nepriberiete!

Rovnaký motív ako veľa žien - maškrtiť a zostať štíhla, mala Lucia Gulišová...
 

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.