Dátum: Utorok 17.01.2017 Dnes oslavuje:

Nataša Zajtra: Bohdana

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Zamilovali ste si jogu? Zistite, ktorý typ je pre vás ten pravý

Zdroj: Glanc.sk 07. februára 2014, 13:00
Foto: Profimedia.sk Zistite, ktorý typ jogy je pre vás ten pravý.

Cvičenie, ktoré spája vnútornú relaxáciu s fyzickou námahou, ovládlo svet. Ak chcete jogu vyskúšať aj vy, vyberte si z mnohých typov tú pravú pre vás.

Jogu si zamilovali hollywoodske herečky, modelky a každý, kto je vyznávačom zdravého životného štýlu. Ak sa aj vy chcete oddať tomuto cvičeniu, na začiatok by ste mali poznať základné typy jogy a vybrať si tú správnu.

Päť Tibeťanov

Ide o súbor niekoľkých pozícií, ktoré pomáhajú harmonizovať telo a dušu. Zahŕňa aj pár posilňovacích cvikov. Táto nenáročná forma jogy je určená pre každého. Pomôže vám na ceste k pevnému zdraviu a čistej hlave.

Jogalates

Už z názvu vyplýva, že ide o spojenie jogy a pilates. Obsahuje tiež prvky power jogy a päť Tibeťanov, takže ide o efektívnu kombináciu, ktorá pomáha zvýšiť telesnú vytrvalosť, pohyblivosť a ohybnosť. Zlepšíte si držanie tela a vďaka jogalates sa okrem nadbytočných kilogramov zbavíte aj stresu.

Ashtanga joga

K fyzicky náročnejším cvikom a pozíciám patrí rytmické dýchanie, ktoré telo zahrieva a okysličuje. Ashtanga joga zbavuje telo toxínov a nečistôt, navyše vďaka nej schudnete a vyformujete si postavu. Ako každý druh jogy sľubuje aj psychickú úľavu.

Mohendžodáro

Tento druh jogy je určený výlučne pre ženy. Je to typ tantry, ktorá aktivuje energiu panvového dna. Pomáha odstrániť problémy s bolestivou menštruáciou, odbúrava telesné a duševné bloky, sľubuje tiež spevnenie pŕs a brucha.

Bikram joga

Vďaka bikram joge spálite veľké množstvo kalórií a za krátky čas spozorujete úbytok na váhe. Prispieva tiež k celkovej detoxikácii organizmu, vytrvalosti a telesnej flexibilite. Keďže sa cvičí pri teplote okolo 40°C, nezabúdajte na tekutiny, hrozí totiž dehydratácia organizmu.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Oklamte jouly: 5 tipov ako si udržať a uzde denný energetický príjem

Nemučte sa hladovkou, malé triky dokážu viac.
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Osvojte si overené triky: TAKTO sa konečne dopracujete k štíhlejšej postave

Nezačnite nový rok diétou, ktorú o pár dní aj tak porušíte.
 

Diéta šťastia: Naservírujte si antistresové maškrty a energizujúci obed

Prežívate stresové obdobie? Vyskúšajte diétu, ktorá uvoľňuje napätie,...
 

Drinky, ktoré naštartujú váš metabolizmus: Namixujte si zdravé smoothie!

Prehnali ste to cez sviatky s dobrotami? Vaše telo potrebuje detox a naštartovať...