Dátum: Sobota 10.12.2016 Dnes oslavuje:

Radúz Zajtra: Hilda

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Zamilovali ste si jogu? Zistite, ktorý typ je pre vás ten pravý

Zdroj: Glanc.sk 07. februára 2014, 13:00
Foto: Profimedia.sk Zistite, ktorý typ jogy je pre vás ten pravý.

Cvičenie, ktoré spája vnútornú relaxáciu s fyzickou námahou, ovládlo svet. Ak chcete jogu vyskúšať aj vy, vyberte si z mnohých typov tú pravú pre vás.

Jogu si zamilovali hollywoodske herečky, modelky a každý, kto je vyznávačom zdravého životného štýlu. Ak sa aj vy chcete oddať tomuto cvičeniu, na začiatok by ste mali poznať základné typy jogy a vybrať si tú správnu.

Päť Tibeťanov

Ide o súbor niekoľkých pozícií, ktoré pomáhajú harmonizovať telo a dušu. Zahŕňa aj pár posilňovacích cvikov. Táto nenáročná forma jogy je určená pre každého. Pomôže vám na ceste k pevnému zdraviu a čistej hlave.

Jogalates

Už z názvu vyplýva, že ide o spojenie jogy a pilates. Obsahuje tiež prvky power jogy a päť Tibeťanov, takže ide o efektívnu kombináciu, ktorá pomáha zvýšiť telesnú vytrvalosť, pohyblivosť a ohybnosť. Zlepšíte si držanie tela a vďaka jogalates sa okrem nadbytočných kilogramov zbavíte aj stresu.

Ashtanga joga

K fyzicky náročnejším cvikom a pozíciám patrí rytmické dýchanie, ktoré telo zahrieva a okysličuje. Ashtanga joga zbavuje telo toxínov a nečistôt, navyše vďaka nej schudnete a vyformujete si postavu. Ako každý druh jogy sľubuje aj psychickú úľavu.

Mohendžodáro

Tento druh jogy je určený výlučne pre ženy. Je to typ tantry, ktorá aktivuje energiu panvového dna. Pomáha odstrániť problémy s bolestivou menštruáciou, odbúrava telesné a duševné bloky, sľubuje tiež spevnenie pŕs a brucha.

Bikram joga

Vďaka bikram joge spálite veľké množstvo kalórií a za krátky čas spozorujete úbytok na váhe. Prispieva tiež k celkovej detoxikácii organizmu, vytrvalosti a telesnej flexibilite. Keďže sa cvičí pri teplote okolo 40°C, nezabúdajte na tekutiny, hrozí totiž dehydratácia organizmu.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Anna a jej tajomstvo na boj s tukom: Pod jej dozorom schudla klientka 47 kíl!

Pribrala som štyri konfekčné veľkosti – hovorí Anna Stráňavská (48). Schudla...
 

Stihnite to do Vianoc: Vylepšite si svoju figúru 2 lyžicami tohto zázraku

Aj vy sa čudujete, kde sa vzal ten faldík na bruchu? Do Vianoc s ním ešte stíhate...
 

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?