Tip redakcii
 

Zamilovali ste si jogu? Zistite, ktorý typ je pre vás ten pravý

Cvičenie, ktoré spája vnútornú relaxáciu s fyzickou námahou, ovládlo svet. Ak chcete jogu vyskúšať aj vy, vyberte si z mnohých typov tú pravú pre vás.

07. februára 2014, 13:00
Zistite, ktorý typ jogy je pre vás ten pravý.

Zistite, ktorý typ jogy je pre vás ten pravý.

Autor: Profimedia.sk

Jogu si zamilovali hollywoodske herečky, modelky a každý, kto je vyznávačom zdravého životného štýlu. Ak sa aj vy chcete oddať tomuto cvičeniu, na začiatok by ste mali poznať základné typy jogy a vybrať si tú správnu.

Päť Tibeťanov

Ide o súbor niekoľkých pozícií, ktoré pomáhajú harmonizovať telo a dušu. Zahŕňa aj pár posilňovacích cvikov. Táto nenáročná forma jogy je určená pre každého. Pomôže vám na ceste k pevnému zdraviu a čistej hlave.

Jogalates

Už z názvu vyplýva, že ide o spojenie jogy a pilates. Obsahuje tiež prvky power jogy a päť Tibeťanov, takže ide o efektívnu kombináciu, ktorá pomáha zvýšiť telesnú vytrvalosť, pohyblivosť a ohybnosť. Zlepšíte si držanie tela a vďaka jogalates sa okrem nadbytočných kilogramov zbavíte aj stresu.

Ashtanga joga

K fyzicky náročnejším cvikom a pozíciám patrí rytmické dýchanie, ktoré telo zahrieva a okysličuje. Ashtanga joga zbavuje telo toxínov a nečistôt, navyše vďaka nej schudnete a vyformujete si postavu. Ako každý druh jogy sľubuje aj psychickú úľavu.

Mohendžodáro

Tento druh jogy je určený výlučne pre ženy. Je to typ tantry, ktorá aktivuje energiu panvového dna. Pomáha odstrániť problémy s bolestivou menštruáciou, odbúrava telesné a duševné bloky, sľubuje tiež spevnenie pŕs a brucha.

Bikram joga

Vďaka bikram joge spálite veľké množstvo kalórií a za krátky čas spozorujete úbytok na váhe. Prispieva tiež k celkovej detoxikácii organizmu, vytrvalosti a telesnej flexibilite. Keďže sa cvičí pri teplote okolo 40°C, nezabúdajte na tekutiny, hrozí totiž dehydratácia organizmu.

Autor: Glanc.sk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Zamilovali ste si jogu? Zistite, ktorý typ je pre vás ten pravý
Glanc.sk