Tip redakcii
 

Zamilovali ste si jogu? Zistite, ktorý typ je pre vás ten pravý

Cvičenie, ktoré spája vnútornú relaxáciu s fyzickou námahou, ovládlo svet. Ak chcete jogu vyskúšať aj vy, vyberte si z mnohých typov tú pravú pre vás.

07. februára 2014, 13:00
Zistite, ktorý typ jogy je pre vás ten pravý.

Zistite, ktorý typ jogy je pre vás ten pravý.

Autor: Profimedia.sk

Jogu si zamilovali hollywoodske herečky, modelky a každý, kto je vyznávačom zdravého životného štýlu. Ak sa aj vy chcete oddať tomuto cvičeniu, na začiatok by ste mali poznať základné typy jogy a vybrať si tú správnu.

Päť Tibeťanov

Ide o súbor niekoľkých pozícií, ktoré pomáhajú harmonizovať telo a dušu. Zahŕňa aj pár posilňovacích cvikov. Táto nenáročná forma jogy je určená pre každého. Pomôže vám na ceste k pevnému zdraviu a čistej hlave.

Jogalates

Už z názvu vyplýva, že ide o spojenie jogy a pilates. Obsahuje tiež prvky power jogy a päť Tibeťanov, takže ide o efektívnu kombináciu, ktorá pomáha zvýšiť telesnú vytrvalosť, pohyblivosť a ohybnosť. Zlepšíte si držanie tela a vďaka jogalates sa okrem nadbytočných kilogramov zbavíte aj stresu.

Ashtanga joga

K fyzicky náročnejším cvikom a pozíciám patrí rytmické dýchanie, ktoré telo zahrieva a okysličuje. Ashtanga joga zbavuje telo toxínov a nečistôt, navyše vďaka nej schudnete a vyformujete si postavu. Ako každý druh jogy sľubuje aj psychickú úľavu.

Mohendžodáro

Tento druh jogy je určený výlučne pre ženy. Je to typ tantry, ktorá aktivuje energiu panvového dna. Pomáha odstrániť problémy s bolestivou menštruáciou, odbúrava telesné a duševné bloky, sľubuje tiež spevnenie pŕs a brucha.

Bikram joga

Vďaka bikram joge spálite veľké množstvo kalórií a za krátky čas spozorujete úbytok na váhe. Prispieva tiež k celkovej detoxikácii organizmu, vytrvalosti a telesnej flexibilite. Keďže sa cvičí pri teplote okolo 40°C, nezabúdajte na tekutiny, hrozí totiž dehydratácia organizmu.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Rudo urobil pred svadbou to, čo robia budúce nevesty. Životnú zmenu si nevie vynachváliť!

Keď sa dnes už manželov Kučákovcov spýtate, kedy sa dali dokopy, Rudo okamžite...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.