Tip redakcii
 

Zázračné džúsy a polievky: Schudnite vďaka nim až tri kilá za tri dni!

Potrebujte rýchlo zhodiť dve-tri kilá, aby ste sa vošli do obľúbených šiat, lebo vás čaká nejaká dôležitá udalosť? Žiadny problém! Stačí vymeniť dve hlavné jedlá za džúsy, polievky alebo smoothie.

08. októbra 2013, 13:00
Schudnite vďaka polievkam a džúsom až tri kilá za tri dni!

Schudnite vďaka polievkam a džúsom až tri kilá za tri dni!

Autor: Profimedia.sk

Hoci sa pri tejto diéte budete musieť trochu obmedziť, hladovať určite nebudete. Je však potrebné, aby ste sa na pár dní vzdali niekoľkých hlavných jedál.

Základom tejto diéty je jesť zdravo, zmenšiť porcie a nahradiť obed a večeru tekutou stravou. Jedálniček si nastavte tak, aby vyhovoval vašim chutiam a časovým možnostiam. Ako pri každej diéte by ste aj počas tejto mali piť veľa vody a bylinných čajov.

Čím nahradiť hlavné jedlo?

Polievky

  • môžete jesť akékoľvek polievky, avšak bez múky a cestovín

Tip Glancu: Ak chcete, aby bola polievka hustejšia, rozmixujte do nej zeleninu.

Džúsy

  • kupujte iba 100%-né džúsy alebo si ich pripravte sama doma z čerstvého ovocia a zeleniny
  • vyhýbajte sa džúsom z koncentrátov, pretože obsahujú príliš veľa cukru

Smoothie

Smoothie si môžete pripraviť napríklad z banánu, nízkotučného jogurtu, dvoch kociek ľadu, mlieka a rôzneho ovocia. Stačí dohladka rozmixovať a večera je na svete.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.