Dátum: Utorok 06.12.2016 Dnes oslavuje:

Mikuláš Zajtra: Ambróz

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Zázračné džúsy a polievky: Schudnite vďaka nim až tri kilá za tri dni!

Zdroj: Glanc.sk 08. októbra 2013, 13:00
Foto: Profimedia.sk Schudnite vďaka polievkam a džúsom až tri kilá za tri dni!

Potrebujte rýchlo zhodiť dve-tri kilá, aby ste sa vošli do obľúbených šiat, lebo vás čaká nejaká dôležitá udalosť? Žiadny problém! Stačí vymeniť dve hlavné jedlá za džúsy, polievky alebo smoothie.

Hoci sa pri tejto diéte budete musieť trochu obmedziť, hladovať určite nebudete. Je však potrebné, aby ste sa na pár dní vzdali niekoľkých hlavných jedál.

Základom tejto diéty je jesť zdravo, zmenšiť porcie a nahradiť obed a večeru tekutou stravou. Jedálniček si nastavte tak, aby vyhovoval vašim chutiam a časovým možnostiam. Ako pri každej diéte by ste aj počas tejto mali piť veľa vody a bylinných čajov.

Čím nahradiť hlavné jedlo?

Polievky

  • môžete jesť akékoľvek polievky, avšak bez múky a cestovín

Tip Glancu: Ak chcete, aby bola polievka hustejšia, rozmixujte do nej zeleninu.

Džúsy

  • kupujte iba 100%-né džúsy alebo si ich pripravte sama doma z čerstvého ovocia a zeleniny
  • vyhýbajte sa džúsom z koncentrátov, pretože obsahujú príliš veľa cukru

Smoothie

Smoothie si môžete pripraviť napríklad z banánu, nízkotučného jogurtu, dvoch kociek ľadu, mlieka a rôzneho ovocia. Stačí dohladka rozmixovať a večera je na svete.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Nedarí sa vám schudnúť? Za vašu hmotnosť nemôže ani vek ani boľavé kolená

Málo pohybu, zlá životospráva a takmer žiaden šport. Spoznali ste sa? Aj...
 

Netrápte sa diétami: 5 prírodných spaľovačov tukov, o ktorých musíte vedieť!

Pri pohľade na váhu sa chytáte za hlavu, že je najvyšší čas začať niečo robiť?...
 

Diéta na zohriatie: V chladných dňoch si naservírujte zeler a čakanku!

Čo by ste mali teraz jesť, aby ste mali dostatok živín a nepribrali?
 

Maximálny účinok za minimum času: Schudnite za 5 dní 3 kilá s týmto nápojom

Potrebujete sa rýchlo dostať do obľúbených šiat? Vyskúšajte tento super...
 

Orechové maslo: Doma si ho urobíte za pár minút a zaženie chuť na sladké

Chcete spraviť niečo pre svoje zdravie? Nahraďte živočíšne tuky orechovým...