Tip redakcii
 

Zázračné džúsy a polievky: Schudnite vďaka nim až tri kilá za tri dni!

Potrebujte rýchlo zhodiť dve-tri kilá, aby ste sa vošli do obľúbených šiat, lebo vás čaká nejaká dôležitá udalosť? Žiadny problém! Stačí vymeniť dve hlavné jedlá za džúsy, polievky alebo smoothie.

08. októbra 2013, 13:00
Schudnite vďaka polievkam a džúsom až tri kilá za tri dni!

Schudnite vďaka polievkam a džúsom až tri kilá za tri dni!

Autor: Profimedia.sk

Hoci sa pri tejto diéte budete musieť trochu obmedziť, hladovať určite nebudete. Je však potrebné, aby ste sa na pár dní vzdali niekoľkých hlavných jedál.

Základom tejto diéty je jesť zdravo, zmenšiť porcie a nahradiť obed a večeru tekutou stravou. Jedálniček si nastavte tak, aby vyhovoval vašim chutiam a časovým možnostiam. Ako pri každej diéte by ste aj počas tejto mali piť veľa vody a bylinných čajov.

Čím nahradiť hlavné jedlo?

Polievky

  • môžete jesť akékoľvek polievky, avšak bez múky a cestovín

Tip Glancu: Ak chcete, aby bola polievka hustejšia, rozmixujte do nej zeleninu.

Džúsy

  • kupujte iba 100%-né džúsy alebo si ich pripravte sama doma z čerstvého ovocia a zeleniny
  • vyhýbajte sa džúsom z koncentrátov, pretože obsahujú príliš veľa cukru

Smoothie

Smoothie si môžete pripraviť napríklad z banánu, nízkotučného jogurtu, dvoch kociek ľadu, mlieka a rôzneho ovocia. Stačí dohladka rozmixovať a večera je na svete.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Čitateľky, ktoré chudli so Šarmom: Opäť majú chuť žiť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (57) po dvojmesačnom...
 

Podovolenkový detox: Nápoj z 2 surovín prečistí črevá a naštartuje trávenie

Prehnali ste to s dobrotami počas dovolenky? Vráťte telo do normálu pomocou...
 

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.