Tip redakcii
 

Zázračné džúsy a polievky: Schudnite vďaka nim až tri kilá za tri dni!

Potrebujte rýchlo zhodiť dve-tri kilá, aby ste sa vošli do obľúbených šiat, lebo vás čaká nejaká dôležitá udalosť? Žiadny problém! Stačí vymeniť dve hlavné jedlá za džúsy, polievky alebo smoothie.

08. októbra 2013, 13:00
Schudnite vďaka polievkam a džúsom až tri kilá za tri dni!

Schudnite vďaka polievkam a džúsom až tri kilá za tri dni!

Autor: Profimedia.sk

Hoci sa pri tejto diéte budete musieť trochu obmedziť, hladovať určite nebudete. Je však potrebné, aby ste sa na pár dní vzdali niekoľkých hlavných jedál.

Základom tejto diéty je jesť zdravo, zmenšiť porcie a nahradiť obed a večeru tekutou stravou. Jedálniček si nastavte tak, aby vyhovoval vašim chutiam a časovým možnostiam. Ako pri každej diéte by ste aj počas tejto mali piť veľa vody a bylinných čajov.

Čím nahradiť hlavné jedlo?

Polievky

  • môžete jesť akékoľvek polievky, avšak bez múky a cestovín

Tip Glancu: Ak chcete, aby bola polievka hustejšia, rozmixujte do nej zeleninu.

Džúsy

  • kupujte iba 100%-né džúsy alebo si ich pripravte sama doma z čerstvého ovocia a zeleniny
  • vyhýbajte sa džúsom z koncentrátov, pretože obsahujú príliš veľa cukru

Smoothie

Smoothie si môžete pripraviť napríklad z banánu, nízkotučného jogurtu, dvoch kociek ľadu, mlieka a rôzneho ovocia. Stačí dohladka rozmixovať a večera je na svete.

Autor: Glanc.sk
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.