Dátum: Sobota 03.12.2016 Dnes oslavuje:

Oldrich Zajtra: Barbora

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Zázračné džúsy a polievky: Schudnite vďaka nim až tri kilá za tri dni!

Zdroj: Glanc.sk 08. októbra 2013, 13:00
Foto: Profimedia.sk Schudnite vďaka polievkam a džúsom až tri kilá za tri dni!

Potrebujte rýchlo zhodiť dve-tri kilá, aby ste sa vošli do obľúbených šiat, lebo vás čaká nejaká dôležitá udalosť? Žiadny problém! Stačí vymeniť dve hlavné jedlá za džúsy, polievky alebo smoothie.

Hoci sa pri tejto diéte budete musieť trochu obmedziť, hladovať určite nebudete. Je však potrebné, aby ste sa na pár dní vzdali niekoľkých hlavných jedál.

Základom tejto diéty je jesť zdravo, zmenšiť porcie a nahradiť obed a večeru tekutou stravou. Jedálniček si nastavte tak, aby vyhovoval vašim chutiam a časovým možnostiam. Ako pri každej diéte by ste aj počas tejto mali piť veľa vody a bylinných čajov.

Čím nahradiť hlavné jedlo?

Polievky

  • môžete jesť akékoľvek polievky, avšak bez múky a cestovín

Tip Glancu: Ak chcete, aby bola polievka hustejšia, rozmixujte do nej zeleninu.

Džúsy

  • kupujte iba 100%-né džúsy alebo si ich pripravte sama doma z čerstvého ovocia a zeleniny
  • vyhýbajte sa džúsom z koncentrátov, pretože obsahujú príliš veľa cukru

Smoothie

Smoothie si môžete pripraviť napríklad z banánu, nízkotučného jogurtu, dvoch kociek ľadu, mlieka a rôzneho ovocia. Stačí dohladka rozmixovať a večera je na svete.



 

Naj z glancu

 

Vaše diétne tipy

Výkonný spaľovač tukov: 3 suroviny, vďaka ktorým oblečiete obľúbené džínsy

S hrôzou ste po lete zistili, že neoblečiete svoje obľúbené džínsy alebo...
 

Načasujte si chudnutie: Vieme, kedy a čo jesť aby vaše kilá zmizli

Ruku na srdce. Snažíte sa jesť pravidelne alebo vám stačia len dve jedlá...
 

Manukové tajomstvo: Vyskúšajte diétne tipy tenistu Novaka Djokoviča

Za skvelú formu vďačí manukovému medu.
 

Menej kalórií = viac kíl dole: 10 superpotravín, ktoré majú menej ako 250 kJ

Chcete schudnúť? Zostavte si chutný jedálny lístok s minimálnou energetickou,...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...