Tip redakcii
 

Zázračné mandarínky: Porazia nádchu aj nadváhu

Či máte zlú náladu, nádchu alebo nadváhu, nikdy vás nesklamú.

02. decembra 2012, 07:00
Mandarínky sú zdravé a nepriberiete z nich

Mandarínky sú zdravé a nepriberiete z nich

Autor: Shutterstock

Aj nepatrná koncentrácia mandarínkovej vône vo vzduchu pozitívne ovplyvňuje náladu a správanie ľudí, zistili chicagskí vedci. Toto aromatické ovocie však poskytne vášmu telu oveľa viac, aby bolo štíhle a zdravé. Mandarínky pomáhajú znižovať hladinu škodlivého cholesterolu v krvi a zmierňujú reumatické bolesti. Kombinácia vitamínov, minerálov a rôznych fytochemikálií znižuje riziko mnohých chronických ochorení, infarktu, mŕtvice i rakoviny.

Mandarínky sú nízkokalorické – 182 kJ/100 g, bohaté na vitamín C, pektín a vlákninu, preto sú ideálnym ovocím pri virózach aj pri redukčných diétach. Keď ste chytili nádchu, nakúpte si mandarínky. Obsahujú až sedemkrát viac prírodného synefrínu ako ostatné citrusy. Synefrín uvoľňuje upchatý nos a pomáha aj pri spaľovaní tukov.

Čo s nimi

Mandarínky môžete jesť každý deň a nemusí to byť len na desiatu či olovrant. Pri trávení citrusov sa netvorí škodlivý odpad, pretože organizmus potrebuje na ich spracovanie iba polhodinu. Vyskúšajte aj niektoré exotické recepty, kde sa citrusy pridávajú do rôznych pokrmov. Mandarínky sa výborne dopĺňajú s ryžou, hydinovým mäsom a so syrmi.

Naša rada

Keď kupujete akciové mandarínky v sieťkach, dôkladne skontrolujte, či niektorá nie je nahnitá. Jeden pokazený plod môže rozšíriť škodlivé látky aj na ostatné.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Chudnete? Osviežte si jedálniček výbornými smoothie, ktoré vám pri zhadzovaní kíl pomôžu

Máme pre vás tri skvelé recepty na chutné a zdravé nápoje.
 

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.