Tip redakcii
 

Zhoďte kilá bez námahy: Stačí jesť pomaly

Vedeli ste, že rýchlosť stravovania ovplyvňuje spotrebu kalórií? Ak sa snažíte zhodiť nejaké to kilo, ale napriek zdravej životospráve sa vám to nedarí, problém môže byť práve v tom, že jedeniu nevenujete dostatočne veľa času.

15. januára 2014, 11:00
Ak budete pomaly jesť, kilá pôjdu dole rýchlejšie.

Ak budete pomaly jesť, kilá pôjdu dole rýchlejšie.

Autor: Profimedia.sk

Vedci z Texaskej univerzity skúmali, ako rýchlosť jedenia ovplyvňuje spotrebu kalórií. Výsledky ich štúdie ukázali, že vďaka pomalej konzumácii a pitiu väčšieho množstva vody sa skôr nasýtime a zároveň oddialime pocit hladu až o hodinu.

Vedci v rámci výskumu rozdelili ľudí do dvoch skupín. Členovia prvej skupiny si mali predstaviť, že majú na jedenie toľko času, koľko chcú, a tak si ho môžu vychutnať a jesť ho pomaly. Nemali zabudnúť ani na dôkladné prežúvanie a pauzy medzi jednotlivými sústami. Naopak, od ľudí z druhej skupiny žiadali, aby si predstavili, že sú v časovom zhone, a tak musia jedlo skonzumovať čo najrýchlejšie.

Výsledky boli prekvapivé. Vedci zistili, že ľudia z prvej skupiny zjedli v priemere až o 88 kalórii menej než rýchli jedáci. Navyše, všetci z nich potvrdili, že po pomalom jedení vydržali bez ďalšieho jedla a pocitu hladu oveľa dlhšie ako tí, čo jedli rýchlo.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Poznáme jediný sendvič, po ktorom schudnete!

Expresné zoštíhlenie vám zabezpečí kombinácia troch prístrojov. Výsledok...
 

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.