Tip redakcii
 

5 cvikov pred krémovaním: Takto vyťažíte z telového mlieka maximum

Chcete dostať zo svojho pleťového mlieka, oleja alebo krému maximum? Vyskúšajte báječnú fintu!

15. júla 2013, 08:00
Vyťažte zo svojho pleťového mlieka maximum

Vyťažte zo svojho pleťového mlieka maximum

Autor: Júlia Šimáková

Neviete ktorú? Ešte predtým, ako sa natriete, zacvičte si špeciálnu zostavu. Koža sa vďaka presne zoradeným cvikom okysličí, prekrví, zahreje a váš organizmus sa zaktivizuje aj na úrovni buniek. V pokožke prebehnú podobné pochody, aj keď slabšie ako pri ultrazvuku. Vitamíny a živiny ľahšie a hlavne hlbšie preniknú tam, kam potrebujete.

Pravú ruku predpažte, z celej sily roztiahnite prsty od seba. Vydržte tri nádychy a výdychy a ruku zatnite v päsť. Ak máte dlhé pazúriky, netlačte nechtami, ale bruškami prstov, nech si neublížite. Musíte cítiť napätie po celej dĺžke ruky. Všetky svaly a šľachy sú napnuté.

Zavretú dlaň priblížte k protiľahlému boku, otvorte a vytočte vnútornou časťou od seba. Veľkým oblúkom ju dvíhajte a súbežne točte do opačnej strany dohora palcom von. Pohľadom sledujte ruku. To, že cvičíte správne, zistíte opäť podľa pocitu. Mali by ste cítiť svaly a šľachy po celej dĺžke ruky. Celú zostavu odcvičte 3-krát na každú stranu.

Z ukazováka a prostredníka urobte „véčko“ a uchopte sval pod dolnou a nad hornou perou. Vytvorte tlak a snažte sa proti nemu nasilu usmiať. Povoľte a opakujte 3-krát.

Rovnaký hmat a techniku, ako ste použili v bode 3, použite aj na svaly okolo očí. Proti tlaku ich zatvorte a otvorte. Opakujte 3-krát.

Pravú ruku oprite o čelo, ľavú dajte na zátylok a striedavo tlačte hlavou dopredu a dozadu. Pracuje len krčné svalstvo, všetko ostatné je voľné.

Foto: Júlia Šimáková

Pohyb nakríž spôsobí, že zapojíte aj tie vrstvy, ktoré normálne odpočívajú alebo pracujú minimálne.

Autor: Báječná žena/ Dana Úradníčková

video

 


 

 
 

Vaše diétne tipy

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 
 
5 cvikov pred krémovaním: Takto vyťažíte z telového mlieka maximum
Báječná žena/ Dana Úradníčková