Tip redakcii
 

5 cvikov pred krémovaním: Takto vyťažíte z telového mlieka maximum

Chcete dostať zo svojho pleťového mlieka, oleja alebo krému maximum? Vyskúšajte báječnú fintu!

15. júla 2013, 08:00
Vyťažte zo svojho pleťového mlieka maximum

Vyťažte zo svojho pleťového mlieka maximum

Autor: Júlia Šimáková

Neviete ktorú? Ešte predtým, ako sa natriete, zacvičte si špeciálnu zostavu. Koža sa vďaka presne zoradeným cvikom okysličí, prekrví, zahreje a váš organizmus sa zaktivizuje aj na úrovni buniek. V pokožke prebehnú podobné pochody, aj keď slabšie ako pri ultrazvuku. Vitamíny a živiny ľahšie a hlavne hlbšie preniknú tam, kam potrebujete.

Pravú ruku predpažte, z celej sily roztiahnite prsty od seba. Vydržte tri nádychy a výdychy a ruku zatnite v päsť. Ak máte dlhé pazúriky, netlačte nechtami, ale bruškami prstov, nech si neublížite. Musíte cítiť napätie po celej dĺžke ruky. Všetky svaly a šľachy sú napnuté.

Zavretú dlaň priblížte k protiľahlému boku, otvorte a vytočte vnútornou časťou od seba. Veľkým oblúkom ju dvíhajte a súbežne točte do opačnej strany dohora palcom von. Pohľadom sledujte ruku. To, že cvičíte správne, zistíte opäť podľa pocitu. Mali by ste cítiť svaly a šľachy po celej dĺžke ruky. Celú zostavu odcvičte 3-krát na každú stranu.

Z ukazováka a prostredníka urobte „véčko“ a uchopte sval pod dolnou a nad hornou perou. Vytvorte tlak a snažte sa proti nemu nasilu usmiať. Povoľte a opakujte 3-krát.

Rovnaký hmat a techniku, ako ste použili v bode 3, použite aj na svaly okolo očí. Proti tlaku ich zatvorte a otvorte. Opakujte 3-krát.

Pravú ruku oprite o čelo, ľavú dajte na zátylok a striedavo tlačte hlavou dopredu a dozadu. Pracuje len krčné svalstvo, všetko ostatné je voľné.

Foto: Júlia Šimáková

Pohyb nakríž spôsobí, že zapojíte aj tie vrstvy, ktoré normálne odpočívajú alebo pracujú minimálne.

Autor: Báječná žena/ Dana Úradníčková
 


 

 
 

Vaše diétne tipy

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...