5 trikov pre vašu pleť: Pripravte ju ešte pred dovolenkou na záťaž

Máte citlivú pleť, čakáte bábätko alebo sa okamžite spálite? Vieme, ako ochránite seba, svoju rodinu aj bronz.

Radí herečka a čerstvá mama Lucia Hurajová

Zvyknite ju na slnko

Ak nechcete svoju kožu stresovať, už pred dovolenkou ju po malých dávkach vystavujte na slnku. Prvé dni stačí štvrťhodinka, od tretieho dňa 30 minút a po dvoch týždňoch pokojne aj hodinu. Ráta sa aj cesta do zamestnania, obchodu, práca v záhradke i prechádzka. Ak je zamračené, vezmite si na pomoc umelé UV žiarenie.

Ako to vidí Lucia?

Spolieham sa na solárium. Dva- až trikrát a je! Ale nie viac! Koža sa troška pripraví na ultrafialové žiarenie a pritom ju nezaťažím viac, ako je nevyhnutné. Výnimku som spravila len raz. Režisér Milan Cieslar ma vtedy obsadil do postavy Rómky. Za expresne krátky čas som absolvovala asi 10 solárií a k tomu opáleniu ako kontrast ešte blond vlasy!

Znížte teplotu

Spálili ste sa? Prvé, čo musíte urobiť, je schladiť pokožku. Najlepší je klasický pantenol alebo Aloe vera. Ale aj každá kozmetická značka má vo svojom portfóliu pod označením After Sun aj prípravky po opaľovaní. Zmiernia začervenanie, ochladia, upokoja a zároveň pokožke poskytnú hydratáciu, takže sa hneď nezošúpe.

Ako to vidí Lucia?

Nie som veľký zástanca vysokých faktorov. Najradšej používam 20-30. Neviem, ale pri 50+ by som už zvažovala, či má vôbec zmysel tráviť čas na slnku. Či si organizmus cez tú dokonalú ochranu vôbec nejaký vitamín D zoberie... Čo sa týka prvej pomoci, najlepšie mi funguje pantenol na popáleniny. Veď, čo si budeme hovoriť, aj spálenie zo slnka je vlastne popálenina...

Na pláž až polročné

Máte malé dieťatko? Opatrne s opaľovaním. Novorodenci a deti do 6 mesiacov by nemali byť na ostrom slnku vôbec. A nielen pre citlivú pokožku, ale aj preto, že ich termoregulácia je ešte nedostatočne vyvinutá. Ľahko by sa prehriali. Väčšie deti už môžete nechať šantiť na dovolenke, samozrejme, najlepšie mimo najväčšej páľavy. Ale ešte predtým ich dôkladne nakrémujte a vybavte bielym bavlneným tričkom, klobúčikom – a to aj keď idú do vody alebo do tieňa.

Ako to vidí Lucia?

Napriek tomu, že je Maxík po mne taký malý južan a hnedý je už od momentu, ako vyšiel z bruška, pred slnkom ho stále schovávam. Aj preto sa na dovolenku chystáme až v septembri, nechceme to podceniť.

V tehotenstve stop!

Ak čakáte bábätko, postrážte si čas, ktorý strávite na slnku. Hormonálne zmeny v kombinácii s opaľovaním sú živnou pôdou pre vznik pigmentových škvŕn. Ak sa vyberiete von, chráňte sa! Výšku UV filtra a konkrétnu textúru zvoľte podľa svojho typu pokožky. Citlivá potrebuje aj na cestu do obchodu 50+, tmavšie a odolnejšie typy si vystačia s nižšou ochranou.

Ako to vidí Lucia?

Hoci som sa veľmi striktne vyhýbala slniečku celých deväť mesiacov, neustriehla som to a ostala mi spomienka – pigmentová škvrna na tvári. Ak môžete, buďte dôslednejšie ako ja a vitamín D dodajte bábu v brušku radšej zo stravy.

Dodajte jej betakarotén

Chcete, aby vám bronz vydržal čo najdlhšie? Jedzte viac mrkvy, paradajok, marhúľ, broskýň, papáje, manga, červenej papriky, jednoducho akékoľvek červené a oranžové ovocie a zeleninu. Všade tam je betakarotén, budete hnedšia ako zvyčajne.

Ako to vidí Lucia?

Od začiatku leta si dávam potravinové doplnky. Opálenie potom vydrží dlhšie, získa krásny bronz. Je to lepšie ako rôzne samoopaľováky. Samozrejme, ak ste tehotná alebo dojčíte, doplňte si betakarotén radšej zo zeleniny. Mne, našťastie, chutí všetko, takže nepriamo má zdravú stravu aj môj synček.