Tip redakcii
 

Farba na vlasy vám nemusí chytiť kvôli tomu, čo jete!

Vysadili ste zo stravy tuky? Potom sa nečudujte, ak sú vaše vlasy bez lesku, lámu sa a farba na nich drží zle.

29. apríla 2014, 07:00
Vysadili ste zo stravy tuky? Potom sa nečudujte, ak sú vaše vlasy bez lesku, lámu sa a farba na nich drží zle.

Vysadili ste zo stravy tuky? Potom sa nečudujte, ak sú vaše vlasy bez lesku, lámu sa a farba na nich drží zle.

Autor: Profimedia.sk

Samozrejme, neznamená to, že sa teraz máte „ládovať“ hranolčekmi, bôčikom či mastnými šiškami. To rozhodne nie! Stačí, ak si každý deň doprajete aspoň jednu porciu, ktorá obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Najviac ich nájdete v sardinkách, tuniaku, sleďoch, makrele, losose, slnečnicových semiačkach, orechoch, ale aj kuracom mäse a pupalke. Ale neprežeňte to. Konkrétne množstvo prispôsobte svojmu zamestnaniu a času, ktorý strávite aktívnym pohybom. Čím viac sa denne hýbete, tým viac dobrých tukov môžete…

Farbu predĺžia aj…

Dokonalú kondíciu zabezpečí farbeným prameňom aj trojkombinácia zinok + vitamíny A + B1. Zinok nájdete v strukovinách, hubách, králičom mäse, tekvicových a sezamových semiačkach. Áčkom sú napumpované hlavne vaječné žĺtky, treščia pečeň, maslo, špenát, zelená paprika, žerucha, pažítka, petržlenová vňať, rajčiaky, mrkva a hrach. A pre farbené vlasy asi najdôležitejší vitamín B1 nájdete v celozrnných potravinách, ovsených vločkách, kvasniciach, špenáte, zelenej fazuľke, hrášku, vo vlašských orechoch a v baraňom mäse. Vždy keď môžete, jedzte ho.

Lesk dodá sója

Ak je hlavným problémom, ktorý trápi vaše vlasy, chýbajúci lesk, nasaďte si špenát, jablká, vajcia, mrkvu, mandle, tofu a bryndzu. A namiesto rannej kávy vypite radšej drink zo sójového mlieka a z čerstvého ovocia.

Padanie spomalia uhorky

Máte pocit, že vám stálym farbením zoslabli korienky a vlasy padajú viac ako obvykle? Jedzte veľa šalátovej uhorky, šošovice a čerstvého ovocia. Obsahujú extra dávku kremíka, ten ich zocelí. Mak, brokolica a fazuľa ich zase zásobia vápnikom. To je ďalšia látka, bez ktorej sú vaše pramene stratené.

Foto: profimedia.sk

Obmedzte soľ!

Ak chcete, aby vám farba vydržala čo najdlhšie, obmedzte údeniny a kuchynskú soľ. Odoberajú telu vitamín B1, ktorý je pre farbené vlasy potrebný.

Tip Glancu: Jednotlivé jedlá a drinky striedajte. Snažte sa, nech je váš jedálny lístok čo najpestrejší a najfarebnejší.

Autor: Báječná žena/Dana Úradníčková
 


 

 
 

Vaše diétne tipy

Poznáme jediný sendvič, po ktorom schudnete! Správne skombinované prístroje vám pomôžu, zbaviť sa kíl aj po menopauze

Expresné zoštíhlenie vám zabezpečí kombinácia troch prístrojov. Výsledok...
 

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...