Tip redakcii
 

Farba na vlasy vám nemusí chytiť kvôli tomu, čo jete!

Vysadili ste zo stravy tuky? Potom sa nečudujte, ak sú vaše vlasy bez lesku, lámu sa a farba na nich drží zle.

29. apríla 2014, 07:00
Vysadili ste zo stravy tuky? Potom sa nečudujte, ak sú vaše vlasy bez lesku, lámu sa a farba na nich drží zle.

Vysadili ste zo stravy tuky? Potom sa nečudujte, ak sú vaše vlasy bez lesku, lámu sa a farba na nich drží zle.

Autor: Profimedia.sk

Samozrejme, neznamená to, že sa teraz máte „ládovať“ hranolčekmi, bôčikom či mastnými šiškami. To rozhodne nie! Stačí, ak si každý deň doprajete aspoň jednu porciu, ktorá obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Najviac ich nájdete v sardinkách, tuniaku, sleďoch, makrele, losose, slnečnicových semiačkach, orechoch, ale aj kuracom mäse a pupalke. Ale neprežeňte to. Konkrétne množstvo prispôsobte svojmu zamestnaniu a času, ktorý strávite aktívnym pohybom. Čím viac sa denne hýbete, tým viac dobrých tukov môžete…

Farbu predĺžia aj…

Dokonalú kondíciu zabezpečí farbeným prameňom aj trojkombinácia zinok + vitamíny A + B1. Zinok nájdete v strukovinách, hubách, králičom mäse, tekvicových a sezamových semiačkach. Áčkom sú napumpované hlavne vaječné žĺtky, treščia pečeň, maslo, špenát, zelená paprika, žerucha, pažítka, petržlenová vňať, rajčiaky, mrkva a hrach. A pre farbené vlasy asi najdôležitejší vitamín B1 nájdete v celozrnných potravinách, ovsených vločkách, kvasniciach, špenáte, zelenej fazuľke, hrášku, vo vlašských orechoch a v baraňom mäse. Vždy keď môžete, jedzte ho.

Lesk dodá sója

Ak je hlavným problémom, ktorý trápi vaše vlasy, chýbajúci lesk, nasaďte si špenát, jablká, vajcia, mrkvu, mandle, tofu a bryndzu. A namiesto rannej kávy vypite radšej drink zo sójového mlieka a z čerstvého ovocia.

Padanie spomalia uhorky

Máte pocit, že vám stálym farbením zoslabli korienky a vlasy padajú viac ako obvykle? Jedzte veľa šalátovej uhorky, šošovice a čerstvého ovocia. Obsahujú extra dávku kremíka, ten ich zocelí. Mak, brokolica a fazuľa ich zase zásobia vápnikom. To je ďalšia látka, bez ktorej sú vaše pramene stratené.

Foto: profimedia.sk

Obmedzte soľ!

Ak chcete, aby vám farba vydržala čo najdlhšie, obmedzte údeniny a kuchynskú soľ. Odoberajú telu vitamín B1, ktorý je pre farbené vlasy potrebný.

Tip Glancu: Jednotlivé jedlá a drinky striedajte. Snažte sa, nech je váš jedálny lístok čo najpestrejší a najfarebnejší.

Autor: Báječná žena/Dana Úradníčková
 


 

 
 

Vaše diétne tipy

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

To najlepšie z kúpeľní! Pripomeňme si intímne triky najkrajších Sloveniek

Po celý rok vám známe krásky prezrádzali triky pre krásne telo, pleť a vlasy....