Tip redakcii
 

Krása z kuchyne: Z ktorých potravín budete žiariť?

Jedlo, ktoré dodávame nášmu telu, má najväčší vplyv na našu krásu. Zdravá strava z vás dokáže urobiť ešte krajšiu ženu. Tu sú rady ako na to.

01. januára 2013, 10:00
Tieto potraviny vám zaručia krásu.

Tieto potraviny vám zaručia krásu.

Autor: Bigpicture

Strava ovplyvňuje kvalitu našich zubov, vlasov, ale aj pokožky. Prezradíme vám, ktorými potravinami si pritiahnete krásu.

Dokonalá pleť

Podľa vedcov sú práve tekvicové semienka výbornou prevenciou pred akné. Obsahujú zinok, ktorý sa o to dokonale postará. Ak by ste ho mali v tele málo, tvorilo by sa vám oveľa viac vyrážok. Denne stačí jedna alebo dve lyžice.

tekvicove semienka

Výborne vám poslúži aj žerucha, ktorá docieli, že vaša pokožka bude krásne žiariť. Obsahuje antioxidanty, takže vám nebudú hroziť zápaly. Navyše vám dodá železo.

Ľanové semienka zas obsahujú omega3 mastné kyseliny, vďaka ktorým sa vaša pleť nebude červenať a bude dostatočne hydratovaná. Pridať si ich môžete do jogurtu alebo šalátov.

Oslnivý úsmev z jablka

Práve toto ovocie sa postará o Žiarivo biely chrup. Navyše nebudete musieť tak často navštevovať vášho zubára, pretože jablká zabraňujú aj vzniku kazov. Zuby dokáže jablko očistiť tiež od škvŕn z kávy, čaju či červeného vína.

spenat

Často sa v tejto súvislosti spomína mrkva, no práve špenát zaručí, že budete mať krásne biele očné bielka a tiež ostrý zrak vďaka luteínu, ktorý obsahuje. Ideálny je samozrejme listový špenát a nie len jeho pretlaky.

Luxusné vlasy vďaka fazuli

Táto strukovina sa postará o to, aby ste mali dobrú kvalitu vlasov. Najmä zelená fazuľa obsahuje kremík, ktorý vašu hrivu zhustí.

vajcia vajicka

Ak chcete mať pevné nechty, zabezpečí vám ich biotín, ktorý sa nachádza vo vajciach. Stačí len pár vajíčok do týždňa, aby ste zas nemali vysoký cholesterol.

kivi

Foto: Bigpicture

Investícia do budúcnosti

Ak chcete v štyridsiatke vyzerať tak skvele ako Jennifer Aniston či Halle Berry, jedzte kivi. Americkí vedci dokázali, že práve toto ovocie vďaka vitamínu C spomaľuje proces starnutia a stimuluje tvorbu kolagénu.

Autor: glanc.sk
 


 

 
 

Vaše diétne tipy

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Chudnete? Osviežte si jedálniček výbornými smoothie, ktoré vám pri zhadzovaní kíl pomôžu

Máme pre vás tri skvelé recepty na chutné a zdravé nápoje.
 

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.