Tip redakcii
 

Masáž hlavy: Prestanú vám padať vlasy, zmizne migréna

Ak sa necítite dobre, prejaví sa to aj na kvalite vlasov. Oslabia sa, padajú, máte lupiny...

01. decembra 2012, 09:00
Masáž ušných lalôčikov vás zbaví stresu

Masáž ušných lalôčikov vás zbaví stresu

Autor: ŠIMÁKOVÁ JÚLIA

Či už sa zveríte do rúk profesionálneho kaderníka v salóne, alebo si masáž hlavy doprajete sama doma, stá- le platí, čím častejšie, tým lepšie. Pokojne ju robte 5 až 10 minút ho- ci aj každý deň. Namokro, nasucho s „pavúkom“ alebo s masážnym olejom. Kompletne či iba hla- vu, krk, uši... Podľa toho, koľko máte času a na čo máte práve chuť.

V salóne

Skôr ako sa objednáte na strihanie či na farbenie, preverte si, či vás pri tom aj vymasírujú. Lepšie salóny to robia automaticky ako súčasť procedúr. V tých ostatných si ju môžete dodatočne vyžiadať. Ešte stále váhate? Okrem toho, že vás táto báječná aktivita okamžite uvoľní, zároveň prekrví pokožku hlavy, uší a zátylku, okysličí vlasové folikuly, posilní korienky. Všetko toto zmierni nadmerné vypadávanie vlasov. Navyše upravuje mazotok a ak si masáž urobíte počas nanášania kondicionéra alebo masky, rýchlejšie a lepšie sa z nich vstrebú živiny.

Foto: Júlia Šimáková

Ako na to?

Vždy dodržte postupnosť, plynulosť a rovnaký rytmus. Pohyb veďte jemne a prispôsobte zóne, ktorú práve ošetrujete. Začnite na čelovej časti, v mieste, kde vyrastajú vlasy, a po stupujte dozadu. Striedajte krúženie, štipkanie, jemné ťahanie, slabé klopkanie bruškami prstov, čokoľvek, čo je vám príjemné. Krok za krokom intuitívne postupujte po celej ploche až k zátylku. Zíďte na ramená, uvoľnite trapézy, vráťte sa na uši, späť na krk a zdola až hore do bodu, kde ste začali.

Foto: Júlia Šimáková

Prvá pomoc pri strese

Palce položte na stred hlavy. Ukazovákom a prostredníkom robte súbežne na oboch stranách ľavou aj pravou ru - kou pomalé ťahavé pohyby hore. A tak po celom obvode hlavy. Nakoniec vykreslite kruhy na spánkoch, na krku a na zátylku.

Uši vás zachránia

Nestíhate? Rovnaký efekt ako po masáži hlavy docielite, aj keď si dôkladne uvoľníte uši a ušný lalôčik. Dajte si dole náušnice, prsty naolejujte relaxačným masážnym olejom. Odspodu pomalým krúžením bruška palca a ukazováka masírujte obe uši naraz zdola hore a späť. Zacítili ste malú uzlinku alebo tuhšie miestečko? Venujte sa mu o čosi viac. Ale pozor, len čo zacítite bolesť, procedúru okamžite skončite.

Kruhy či klopkanie?

To závisí od toho, či chcete relaxačnú, upokojujúcu alebo stimulujúcu masáž. Tá prvá využíva skôr jemné krúživé a ťahavé pohyby. Druhá klopkanie a jemný tlak. Ideálne je, ak ich obe vystriedate. Na spánkoch opisujte v smere hodinových ručičiek malé kruhy. Na temene klopkajte, na krku štipkajte. Musí to byť príjemné. Hlavu pritom vždy jednou rukou fixujte.

Foto: profimedia.sk

Autor: Báječná žena/ Dana Úradníčková
 


 

 
 

Vaše diétne tipy

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...