Tip redakcii
 

Opaľujte sa, ale zdravo! Máme pre vás zopár tipov ako na to

Túžite byť opálená nádherne do bronzova a pritom neohroziť svoje zdravie? Držte sa našich tipov.

21. júla 2012, 08:00

Pri opaľovaní zvlášť platí, že všetkého veľa škodí. Ak to s chytaním bronzu preženiete, slnečné žiarenie vám môže spôsobiť spálenie pokožky. Prejaví sa začervenaním a pálením kože, v závažnejších prípadoch aj opuchom a pľuzgiermi.

Spálili ste sa?

  • Pokožku ochlaďte, premastite krémom alebo prípravkom po opaľovaní a pár dní až týždňov sa slnku vyhýbajte.
  • Citlivosť kože na svetlo zvyšujú aj lieky, napríklad tetracyklíny, hydrochlorotiazid či lieky proti bolesti.
  • Reakciu zhoršujú aj niektoré rastliny, napríklad cibuľa, petržlen, paradajky, zemiaky, uhorky, najmä šťavy z ich vňate. Preto si po manipulácii s nimi dôkladne umyte ruky.
  • Vyhýbajte sa aj parfumom a dezodorantom. Keď si ich nastriekate na pokožku, po kontakte so slnkom môžu zanechať tmavé fľaky.

Pravidlá zdravého opaľovania

  • Ešte doma, pred vystavením pokožky slnku, sa poriadne natrite krémom na opaľovanie a až potom si oblečte plavky a ostatné oblečenie.
  • Ochranný krém si natierajte každé 2 hodiny, alebo vždy, keď vyjdete z vody.
  • Prvé dni pri vode používajte prípravky s vysokým ochranným faktorom (35 a viac), potom ho môžete začať postupne znižovať. Na oblasť okolo očí, na nos, krk, uši, ramená a zadnú stranu nôh pod kolenami vždy používajte krém s vyšším ochranným faktorom ako na ostatné časti tela.
  • Vyhýbajte sa slnečným lúčom medzi 11. a 16. hodinou.
  • Po opaľovaní sa zakaždým osprchujte. Zbavíte sa tým chlóru z bazéna alebo soli z morskej vody.

Samoopaľovacie krémy

Vyvolajú vám vytúžené stmavnutie pokožky na 5 a viac dní, no nezabúdajte, že nechránia proti slnku. Navyše, niektoré sa postupne vymývajú vodou alebo alkoholom, ktorý je v pleťových prípravkoch. Na pláži ich však môžete využiť ako báječnú kamufláž pri poruchách pigmentácie, napríklad pri vitiligu.

Slnečné pozitíva

Dobrou správou je, že pôsobenie slnečného žiarenia má aj veľa priaznivých stránok. Vyvolá vo vás chuť do života a optimizmus. Časť UV žiarenia je potrebná aj na premenu dôležitého vitamínu D v koži.

Ďalšie strašiaky

Chodievate rada na kúpaliská? Nezabúdajte, že z bazénov a zo spoločných spŕch si môžete doniesť domov plesne. Darí sa im práve v lete, keď sa viac potíte. Obľubujú najmä miesta, kde sa koža prirodzene zaparuje, teda pod pazuchami, na slabinách, na pohlavných orgánoch, medzi prstami a na chodidlách. Dobrou správou je, že ak sa vyberiete k moru, mykózy vám nehrozia – slaná morská voda ničí nielen plesne, kvasinky, ale aj ostatné mikroorganizmy.

Ako im predchádzať?

  • Na kúpaliská, do spoločných spŕch a bazénov noste dobre umývateľnú obuv.
  • Nechoďte naboso a po každej návšteve týchto zariadení si ošetrite nohy protiplesňovými a dezinfekčnými prostriedkami. V lekárni nájdete široký výber. Nezabudnite ani na topánky, ponožky a šľapky.

Keď koža starne prirýchlo

Zaslepená túžbou po sexi bronzovom odtieni nezabúdajte, že dlhodobé pôsobenie UV žiarenia zapríčiní, že vaša pokožka rýchlejšie zostarne. Ani táto informácia vás neodradí od neprimeraného opaľovania? Možno vás presvedčia zistenia odborníkov... U veľmi starých ľudí, ktorí sa vyhýbali nadmernému slneniu, býva koža iba stenčená, málo pružná, no hladká. Naproti tomu u mladších ľudí, ktorí celý život vylihovali na slnku, je pokožka žltkastá, suchá, zhrubnutá, a plná vrások či nebezpečných novotvarov. Za ich vznik môže to, že slnečné žiarenie znižuje obranyschopnosť kože. Opaľovanie síce zmierňuje prejavy zápalu, napríklad zlepší sa stav ekzému, psoriázy a akné, no na druhej strane časté slnenie znižuje obranu proti zmutovaným bunkám, z ktorých sa v budúcnosti môže vyvinúť kožný nádor.

Autor: Báječná žena/ Sylvia Dernářová
 


 

 
 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.