Tip redakcii
 

Zbavte sa akné: Tieto potraviny vyškrtnite z jedálnička!

Trápi vás akné aj keď už máte pubertu dávno za sebou? Chyba nemusí byť iba v nesprávnej kozmetike. Skúste sa pozrieť na to, čo jete.

16. januára 2013, 10:30
Okrem správnej kozmetiky potrebuje vaša pleť aj správnu výživu.

Okrem správnej kozmetiky potrebuje vaša pleť aj správnu výživu.

Autor: Shutterstock

1. Čokoláda

Neviete si odpustiť kúsok čokolády každý deň? Možno to je ten problém. Nekvalitná čokoláda, ktorá obsahuje množstvo umelých prísad, cukrov a tukov je presne to, čo vaša pleť nepotrebuje. Vyhoďte mliečne čokolády a nahraďte ich kvalitnou horkou. A musí vám stačiť jedna kocka denne!

2. Orechy

Orechy sú silný alergén. Všímajte si pár dní, či sa po ich konzumácii vaša pleť nemení k horšiemu. Solené a pražene arašidy by ste mali vynechať úplne. Mandle sú však povolené, rovnako ako brazílske para orechy, ktoré obsahujú veľké množstvo selénu. Dávajte si však pozor na ich zvýšený príjem - sú bohaté na tuky.

3. Biela múka

Biela múka nemá pre naše telo žiaden pozitívny význam. Namiesto pečiva z bielej múky si doprajte celozrnný chlieb alebo malú žemličku. Okrem zlepšenia stavu pleti sa dočkáte aj úbytku na váhe.

4. Cukor

Podľa výskumov môže zvýšená hladina cukru a následne inzulínu v krvi prispievať k vzniku akné a vyrážok. Stráňte sa sladkostí a uvidíte tú zmenu.

Bonus

Zaraďte do svojho jedálnička zvýšené množstvo čerstvej zeleniny, ovocia a zvýšte príjem tekutín. Vaše telo sa prečistí a vaša pleť rozžiari. Ak vás akné trápi aj po tridsiatke a napriek tomu, že sa stravujete zdravo a vyvážene, navštívte lekára. Možno váš problém pramení z niečoho iného.

Autor: glanc.sk
 


 

 
 

Vaše diétne tipy

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Čitateľky, ktoré chudli so Šarmom: Opäť majú chuť žiť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (57) po dvojmesačnom...
 

Podovolenkový detox: Nápoj z 2 surovín prečistí črevá a naštartuje trávenie

Prehnali ste to s dobrotami počas dovolenky? Vráťte telo do normálu pomocou...
 

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...