Tip redakcii
 

Zbavte sa akné: Tieto potraviny vyškrtnite z jedálnička!

Trápi vás akné aj keď už máte pubertu dávno za sebou? Chyba nemusí byť iba v nesprávnej kozmetike. Skúste sa pozrieť na to, čo jete.

16. januára 2013, 10:30
Okrem správnej kozmetiky potrebuje vaša pleť aj správnu výživu.

Okrem správnej kozmetiky potrebuje vaša pleť aj správnu výživu.

Autor: Shutterstock

1. Čokoláda

Neviete si odpustiť kúsok čokolády každý deň? Možno to je ten problém. Nekvalitná čokoláda, ktorá obsahuje množstvo umelých prísad, cukrov a tukov je presne to, čo vaša pleť nepotrebuje. Vyhoďte mliečne čokolády a nahraďte ich kvalitnou horkou. A musí vám stačiť jedna kocka denne!

2. Orechy

Orechy sú silný alergén. Všímajte si pár dní, či sa po ich konzumácii vaša pleť nemení k horšiemu. Solené a pražene arašidy by ste mali vynechať úplne. Mandle sú však povolené, rovnako ako brazílske para orechy, ktoré obsahujú veľké množstvo selénu. Dávajte si však pozor na ich zvýšený príjem - sú bohaté na tuky.

3. Biela múka

Biela múka nemá pre naše telo žiaden pozitívny význam. Namiesto pečiva z bielej múky si doprajte celozrnný chlieb alebo malú žemličku. Okrem zlepšenia stavu pleti sa dočkáte aj úbytku na váhe.

4. Cukor

Podľa výskumov môže zvýšená hladina cukru a následne inzulínu v krvi prispievať k vzniku akné a vyrážok. Stráňte sa sladkostí a uvidíte tú zmenu.

Bonus

Zaraďte do svojho jedálnička zvýšené množstvo čerstvej zeleniny, ovocia a zvýšte príjem tekutín. Vaše telo sa prečistí a vaša pleť rozžiari. Ak vás akné trápi aj po tridsiatke a napriek tomu, že sa stravujete zdravo a vyvážene, navštívte lekára. Možno váš problém pramení z niečoho iného.

Autor: glanc.sk
 


 

 
 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.