Tip redakcii
 

Ako "nakopnúť" chuť do cvičenia

Tri mesiace cvičím vo fitnescentre, 2- až 3-krát do týždňa, prvé tréningy som mala s trénerom, teraz podla tréningového plánu. Mám 30 rokov, 170 cm a 73 kíl. Podarilo sa mi trochu schudnúť, no čakala som, že potom budem viac vládať. Posledné dva týždne mám však pocit, že to s mojou výkonnosťou aj chuťou ide dolu vodou. Čo mám urobiť, aby som sa znovu nakopla? Lenka

04. apríla 2012, 10:00

Čo na to Július Karabinoš, profesionálny tréner?

Je dobré, že ste si dali vypracovať tréningový plán odborníkovi, aj to, že ste s trénerom odcvičili niekoľko úvodných hodín. Človek, ktorý chce naozaj cvičeniu porozumieť, nepotrebuje dlho cvičiť s trénerom. Čím skôr začnete pri cvikoch používať mozog a riadiť sa pocitmi, tým lepšie. Stagnácia, prípadne nechuť do tréningu sú prirodzené javy. Skôr či neskôr sa s nimi stretne každý. Nie je totiž umenie ísť cvičiť vtedy, keď sa mi chce, ale vtedy, keď sa mi nechce.

Môžete ich prekonať tým, že si, dajme tomu na týždeň, oddýchnete od cvičenia. Alebo zmenou tréningu. Ak ste napríklad robili split, dajte si pár hodín kruhový tréning, a naopak. Prípadne zameňte skladbu svalových skupín alebo poradie cvikov. Dajte si dve hodiny s trénerom alebo pozvite niekoho na spoločný tréning. Najlepšou motiváciou je však cieľ, ktorý musí mať presný termín. Odporúčam vám zapojiť sa do niektorej z motivačných súťaží.

Autor: Báječná žena

video

 


 

Vaše diétne tipy

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?
 
 
Ako "nakopnúť" chuť do cvičenia
Báječná žena