Tip redakcii
 

Ako "nakopnúť" chuť do cvičenia

Tri mesiace cvičím vo fitnescentre, 2- až 3-krát do týždňa, prvé tréningy som mala s trénerom, teraz podla tréningového plánu. Mám 30 rokov, 170 cm a 73 kíl. Podarilo sa mi trochu schudnúť, no čakala som, že potom budem viac vládať. Posledné dva týždne mám však pocit, že to s mojou výkonnosťou aj chuťou ide dolu vodou. Čo mám urobiť, aby som sa znovu nakopla? Lenka

04. apríla 2012, 10:00

Čo na to Július Karabinoš, profesionálny tréner?

Je dobré, že ste si dali vypracovať tréningový plán odborníkovi, aj to, že ste s trénerom odcvičili niekoľko úvodných hodín. Človek, ktorý chce naozaj cvičeniu porozumieť, nepotrebuje dlho cvičiť s trénerom. Čím skôr začnete pri cvikoch používať mozog a riadiť sa pocitmi, tým lepšie. Stagnácia, prípadne nechuť do tréningu sú prirodzené javy. Skôr či neskôr sa s nimi stretne každý. Nie je totiž umenie ísť cvičiť vtedy, keď sa mi chce, ale vtedy, keď sa mi nechce.

Môžete ich prekonať tým, že si, dajme tomu na týždeň, oddýchnete od cvičenia. Alebo zmenou tréningu. Ak ste napríklad robili split, dajte si pár hodín kruhový tréning, a naopak. Prípadne zameňte skladbu svalových skupín alebo poradie cvikov. Dajte si dve hodiny s trénerom alebo pozvite niekoho na spoločný tréning. Najlepšou motiváciou je však cieľ, ktorý musí mať presný termín. Odporúčam vám zapojiť sa do niektorej z motivačných súťaží.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Počuli ste už o hubovej káve, hubovom latte a hubovom kakau? Oplatí sa ich vyskúšať!

Máte problémy so srdcom, alebo tlakom? Riešte to kávou. Samozrejme, bezkofeínovou....
 

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?