Tip redakcii
 

Ako "nakopnúť" chuť do cvičenia

Tri mesiace cvičím vo fitnescentre, 2- až 3-krát do týždňa, prvé tréningy som mala s trénerom, teraz podla tréningového plánu. Mám 30 rokov, 170 cm a 73 kíl. Podarilo sa mi trochu schudnúť, no čakala som, že potom budem viac vládať. Posledné dva týždne mám však pocit, že to s mojou výkonnosťou aj chuťou ide dolu vodou. Čo mám urobiť, aby som sa znovu nakopla? Lenka

04. apríla 2012, 10:00

Čo na to Július Karabinoš, profesionálny tréner?

Je dobré, že ste si dali vypracovať tréningový plán odborníkovi, aj to, že ste s trénerom odcvičili niekoľko úvodných hodín. Človek, ktorý chce naozaj cvičeniu porozumieť, nepotrebuje dlho cvičiť s trénerom. Čím skôr začnete pri cvikoch používať mozog a riadiť sa pocitmi, tým lepšie. Stagnácia, prípadne nechuť do tréningu sú prirodzené javy. Skôr či neskôr sa s nimi stretne každý. Nie je totiž umenie ísť cvičiť vtedy, keď sa mi chce, ale vtedy, keď sa mi nechce.

Môžete ich prekonať tým, že si, dajme tomu na týždeň, oddýchnete od cvičenia. Alebo zmenou tréningu. Ak ste napríklad robili split, dajte si pár hodín kruhový tréning, a naopak. Prípadne zameňte skladbu svalových skupín alebo poradie cvikov. Dajte si dve hodiny s trénerom alebo pozvite niekoho na spoločný tréning. Najlepšou motiváciou je však cieľ, ktorý musí mať presný termín. Odporúčam vám zapojiť sa do niektorej z motivačných súťaží.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

To najlepšie z kúpeľní! Pripomeňme si intímne triky najkrajších Sloveniek

Po celý rok vám známe krásky prezrádzali triky pre krásne telo, pleť a vlasy....
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?