Tip redakcii
 

Budem už navždy tučná?

Frustrácia z neúspešných pokusov o tehotenstvo, rozvodu a ďalších stroskotaných vzťahov ma priviedli pri výške 175 cm až na hmotnosť 93 kíl. Mám 36 rokov. Celý marec som vydržala každé ráno behať, schudla som 3 kilá, ale už ich mám naspäť. Diéty nezaberajú, na drahú stravu nemám peniaze, ani na trénera či fitnescentrum. Asi ostanem navždy tučná. Skôr ako to však naozaj vzdám, chcela som vedieť, či nejakú dobrú radu alebo motiváciu nenájdem u vás. Pomôžete mi? Eva

19. mája 2012, 07:00

Čo na to Július Karabinoš, profesionálny tréner?

Musíte si veriť a nevzdávať sa. Dôležité je, aby ste si našli motiváciu a určili si pevný termín. Napríklad, že do konca roka schudnete 25 kg, to znamená asi 3 kg za mesiac. Naučte sa jesť často, to je 5- až 7-krát denne, ale v malých porciách. Uprednostňujte zeleninu, ryžu a cereálie – napríklad ovsené vločky, kuracie a rybie mäso, vajcia, nízkotučné jogurty a tvaroh. Ideálnym nápojom je voda s citrónom a rôzne čaje. Musíte sa tiež pravidelne systematicky a cielene hýbať. Vysoko oceňujem, že ste vydržali celý mesiac behať. Tak pokračujte! Behajte každé ráno 40 až 60 minút. Verte mi, že koncom roka z vás môže byť úplne iná žena.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Chudnete? Osviežte si jedálniček výbornými smoothie, ktoré vám pri zhadzovaní kíl pomôžu

Máme pre vás tri skvelé recepty na chutné a zdravé nápoje.
 

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?