Tip redakcii
 

Je Dukanova diéta zdravá?

Sestra sa rozhodla držat Dukanovu diétu. Schudla už asi osem kíl. Je síce chudšia, ale aj bledá, nervózna, padajú jej vlasy. Sestra má 23 rokov a 172 cm, predtým vážila 76 kilogramov. Zacínam sa o nu bát, hoci ona je rada, že je štíhlejšia a že jej snaha má viditeľný efekt. čitateľka Barbora

25. júla 2012, 12:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Shutterstock

Odpovedá Peter Minárik, gastroenterológ:

Nie som zástancom módnych redukčných diét a aj k Dukanovej diéte mám skôr odmietavý postoj. Nie je dôležité, že sa pri nej chudne. Chudne sa pri každej diéte, ktorá znižuje príjem energie v potrave. Dukanovu diétu môžeme zaradiť medzi neracionálne proteínové odtučňovacie kúry s disharmonickým prísunom živín. Skúsenosti z praxe však už dávno ukazujú, že podobné diétne systémy aj napriek ich krátkodobému efektu a dočasne aj veľkej popularite sú z dlhodobého hľadiska neúčinné. Nedokážu totiž zabezpečiť trvalé udržanie dosiahnutej nižšej hmotnosti.

Vašej sestre odporúčam, aby z Dukanovej diéty presedlala na racionálny model redukčného stravovania, ktorý jej zabezpečí nižší príjem energie v každodennej strave, s optimálnym prísunom všetkých živín. Takéto stravovanie sa dá dodržiavať celý život a vie nielen dokonale nasýtiť, ale je aj zdrojom trvalého potešenia z dobrého jedla.

Autor: BÁJEČNÁ ŽENA
 


 

Vaše diétne tipy

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Čitateľky, ktoré chudli so Šarmom: Opäť majú chuť žiť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (57) po dvojmesačnom...
 

Podovolenkový detox: Nápoj z 2 surovín prečistí črevá a naštartuje trávenie

Prehnali ste to s dobrotami počas dovolenky? Vráťte telo do normálu pomocou...
 

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?