Tip redakcii
 

Na chudnutie nemám peniaze

Mám 22 rokov, 150 centimetrov a vážim 70 kíl. Som nezamestnaná a nemám peniaze na navštevovanie fitnescentra, diétne stravovanie či oddelenú stravu. Ako mám schudnúť? Marika

07. marca 2012, 10:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Profimedia.sk

Čo na to Peter Minárik, gastroenterológ?

Zásady zdravej redukcie nadváhy sú opísané v množstve kníh. Teda minimálne, do čoho by ste mali investovať, je kvalitná literatúra, napríklad materiály STOB na www.stob.cz, ďalej potrebujete osobnú digitálnu váhu a kuchynskú digitálnu váhu. Dobrou motivačnou pomôckou je aj digitálny krokomer, ktorý vás podporí v pohybe – rýchlej chôdzi. Najdôležitejšia je však výdatná dávka vlastnej motivácie, pevná vôľa a sebakontrola. Musíte sa nadchnúť pre myšlienku zavedenia a neskôr udržania zdravšieho životného štýlu.

Skrátka, musí vás to baviť. Racionálne chudnutie sa nesmie spájať s hladovaním ani s pocitom frustrácie z neustáleho odriekania. Navyše, viaceré štúdie dokázali, že zdravé stravovanie nemusí byť drahšie ako nezdravá výživa. Mnohých potravín sa totiž úplne vzdáte alebo ich budete jesť v oveľa menších porciách. Iné druhy potravín, napríklad zeleninu, budete jesť vo veľkom. Uvidíte, že v podstate neminiete viac peňazí ako pri starom štýle stravovania. Skúste to.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?