Tip redakcii
 

Na chudnutie nemám peniaze

Mám 22 rokov, 150 centimetrov a vážim 70 kíl. Som nezamestnaná a nemám peniaze na navštevovanie fitnescentra, diétne stravovanie či oddelenú stravu. Ako mám schudnúť? Marika

07. marca 2012, 10:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Profimedia.sk

Čo na to Peter Minárik, gastroenterológ?

Zásady zdravej redukcie nadváhy sú opísané v množstve kníh. Teda minimálne, do čoho by ste mali investovať, je kvalitná literatúra, napríklad materiály STOB na www.stob.cz, ďalej potrebujete osobnú digitálnu váhu a kuchynskú digitálnu váhu. Dobrou motivačnou pomôckou je aj digitálny krokomer, ktorý vás podporí v pohybe – rýchlej chôdzi. Najdôležitejšia je však výdatná dávka vlastnej motivácie, pevná vôľa a sebakontrola. Musíte sa nadchnúť pre myšlienku zavedenia a neskôr udržania zdravšieho životného štýlu.

Skrátka, musí vás to baviť. Racionálne chudnutie sa nesmie spájať s hladovaním ani s pocitom frustrácie z neustáleho odriekania. Navyše, viaceré štúdie dokázali, že zdravé stravovanie nemusí byť drahšie ako nezdravá výživa. Mnohých potravín sa totiž úplne vzdáte alebo ich budete jesť v oveľa menších porciách. Iné druhy potravín, napríklad zeleninu, budete jesť vo veľkom. Uvidíte, že v podstate neminiete viac peňazí ako pri starom štýle stravovania. Skúste to.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Čitateľky, ktoré chudli so Šarmom: Opäť majú chuť žiť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (57) po dvojmesačnom...
 

Podovolenkový detox: Nápoj z 2 surovín prečistí črevá a naštartuje trávenie

Prehnali ste to s dobrotami počas dovolenky? Vráťte telo do normálu pomocou...
 

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?