Tip redakcii
 

Na chudnutie nemám peniaze

Mám 22 rokov, 150 centimetrov a vážim 70 kíl. Som nezamestnaná a nemám peniaze na navštevovanie fitnescentra, diétne stravovanie či oddelenú stravu. Ako mám schudnúť? Marika

07. marca 2012, 10:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Profimedia.sk

Čo na to Peter Minárik, gastroenterológ?

Zásady zdravej redukcie nadváhy sú opísané v množstve kníh. Teda minimálne, do čoho by ste mali investovať, je kvalitná literatúra, napríklad materiály STOB na www.stob.cz, ďalej potrebujete osobnú digitálnu váhu a kuchynskú digitálnu váhu. Dobrou motivačnou pomôckou je aj digitálny krokomer, ktorý vás podporí v pohybe – rýchlej chôdzi. Najdôležitejšia je však výdatná dávka vlastnej motivácie, pevná vôľa a sebakontrola. Musíte sa nadchnúť pre myšlienku zavedenia a neskôr udržania zdravšieho životného štýlu.

Skrátka, musí vás to baviť. Racionálne chudnutie sa nesmie spájať s hladovaním ani s pocitom frustrácie z neustáleho odriekania. Navyše, viaceré štúdie dokázali, že zdravé stravovanie nemusí byť drahšie ako nezdravá výživa. Mnohých potravín sa totiž úplne vzdáte alebo ich budete jesť v oveľa menších porciách. Iné druhy potravín, napríklad zeleninu, budete jesť vo veľkom. Uvidíte, že v podstate neminiete viac peňazí ako pri starom štýle stravovania. Skúste to.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Rudo urobil pred svadbou to, čo robia budúce nevesty. Životnú zmenu si nevie vynachváliť!

Keď sa dnes už manželov Kučákovcov spýtate, kedy sa dali dokopy, Rudo okamžite...
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?