Tip redakcii
 

Na chudnutie nemám peniaze

Mám 22 rokov, 150 centimetrov a vážim 70 kíl. Som nezamestnaná a nemám peniaze na navštevovanie fitnescentra, diétne stravovanie či oddelenú stravu. Ako mám schudnúť? Marika

07. marca 2012, 10:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Profimedia.sk

Čo na to Peter Minárik, gastroenterológ?

Zásady zdravej redukcie nadváhy sú opísané v množstve kníh. Teda minimálne, do čoho by ste mali investovať, je kvalitná literatúra, napríklad materiály STOB na www.stob.cz, ďalej potrebujete osobnú digitálnu váhu a kuchynskú digitálnu váhu. Dobrou motivačnou pomôckou je aj digitálny krokomer, ktorý vás podporí v pohybe – rýchlej chôdzi. Najdôležitejšia je však výdatná dávka vlastnej motivácie, pevná vôľa a sebakontrola. Musíte sa nadchnúť pre myšlienku zavedenia a neskôr udržania zdravšieho životného štýlu.

Skrátka, musí vás to baviť. Racionálne chudnutie sa nesmie spájať s hladovaním ani s pocitom frustrácie z neustáleho odriekania. Navyše, viaceré štúdie dokázali, že zdravé stravovanie nemusí byť drahšie ako nezdravá výživa. Mnohých potravín sa totiž úplne vzdáte alebo ich budete jesť v oveľa menších porciách. Iné druhy potravín, napríklad zeleninu, budete jesť vo veľkom. Uvidíte, že v podstate neminiete viac peňazí ako pri starom štýle stravovania. Skúste to.

Autor: Báječná žena
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?