Tip redakcii
 

Predíďte bolesti svalov pri cvičení

Mám 17 rokov a posledných pár mesiacov mávam bolesti v trapézových svaloch, niekedy dokonca slabé závraty pri behu a skákaní na švihadle. Keď prestanem cvičiť, problémy do troch minút ustúpia. Pri iných cvikoch som tieto ťažkosti nespozorovala. Môže byť príčinou to, že pri výške 173 centimetrov vážim 64 kíl? Patrícia

25. mája 2012, 09:00

Čo na to Július Karabinoš, profesionálny tréner?

Nemyslím si, že príčinou vašich problémov je vaša hmotnosť, športujú aj ľudia s oveľa vyššou hmotnosťou a podobné príznaky nemajú. Bolesti trapézových svalov môže mať na svedomí nesprávne cvičenie. Veľmi dôležitá je technika cvikov, ktoré robíte, primeraná záťaž, držanie tela a takisto správne dýchanie. Závraty pri behaní a skákaní cez švihadlo môžu mať príčinu v nesprávnom dýchaní, a tým aj v nesprávnom tempe. Môže ho mať na svedomí aj nepravidelná činnosť srdca či nedostatok energie – hladina cukru v krvi. Preto je dôležité pred cvičením i počas neho piť dostatok tekutín, hlavne iónových nápojov, dodávajúcich telu potrebné minerálne látky, ktoré sa z tela potením vyplavujú. V každom prípade vám odporúčam, aby ste sa dali vyšetriť u špecialistov – neurológa, ortopéda a kardiológa. Svoje telesné aktivity zase konzultujte s kvalifikovaným trénerom.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?