Tip redakcii
 

Predíďte bolesti svalov pri cvičení

Mám 17 rokov a posledných pár mesiacov mávam bolesti v trapézových svaloch, niekedy dokonca slabé závraty pri behu a skákaní na švihadle. Keď prestanem cvičiť, problémy do troch minút ustúpia. Pri iných cvikoch som tieto ťažkosti nespozorovala. Môže byť príčinou to, že pri výške 173 centimetrov vážim 64 kíl? Patrícia

25. mája 2012, 09:00

Čo na to Július Karabinoš, profesionálny tréner?

Nemyslím si, že príčinou vašich problémov je vaša hmotnosť, športujú aj ľudia s oveľa vyššou hmotnosťou a podobné príznaky nemajú. Bolesti trapézových svalov môže mať na svedomí nesprávne cvičenie. Veľmi dôležitá je technika cvikov, ktoré robíte, primeraná záťaž, držanie tela a takisto správne dýchanie. Závraty pri behaní a skákaní cez švihadlo môžu mať príčinu v nesprávnom dýchaní, a tým aj v nesprávnom tempe. Môže ho mať na svedomí aj nepravidelná činnosť srdca či nedostatok energie – hladina cukru v krvi. Preto je dôležité pred cvičením i počas neho piť dostatok tekutín, hlavne iónových nápojov, dodávajúcich telu potrebné minerálne látky, ktoré sa z tela potením vyplavujú. V každom prípade vám odporúčam, aby ste sa dali vyšetriť u špecialistov – neurológa, ortopéda a kardiológa. Svoje telesné aktivity zase konzultujte s kvalifikovaným trénerom.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Podovolenkový detox: Nápoj z 2 surovín prečistí črevá a naštartuje trávenie

Prehnali ste to s dobrotami počas dovolenky? Vráťte telo do normálu pomocou...
 

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Poznáme jediný sendvič, po ktorom schudnete!

Expresné zoštíhlenie vám zabezpečí kombinácia troch prístrojov. Výsledok...
 

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?