Tip redakcii
 

Predíďte bolesti svalov pri cvičení

Mám 17 rokov a posledných pár mesiacov mávam bolesti v trapézových svaloch, niekedy dokonca slabé závraty pri behu a skákaní na švihadle. Keď prestanem cvičiť, problémy do troch minút ustúpia. Pri iných cvikoch som tieto ťažkosti nespozorovala. Môže byť príčinou to, že pri výške 173 centimetrov vážim 64 kíl? Patrícia

25. mája 2012, 09:00

Čo na to Július Karabinoš, profesionálny tréner?

Nemyslím si, že príčinou vašich problémov je vaša hmotnosť, športujú aj ľudia s oveľa vyššou hmotnosťou a podobné príznaky nemajú. Bolesti trapézových svalov môže mať na svedomí nesprávne cvičenie. Veľmi dôležitá je technika cvikov, ktoré robíte, primeraná záťaž, držanie tela a takisto správne dýchanie. Závraty pri behaní a skákaní cez švihadlo môžu mať príčinu v nesprávnom dýchaní, a tým aj v nesprávnom tempe. Môže ho mať na svedomí aj nepravidelná činnosť srdca či nedostatok energie – hladina cukru v krvi. Preto je dôležité pred cvičením i počas neho piť dostatok tekutín, hlavne iónových nápojov, dodávajúcich telu potrebné minerálne látky, ktoré sa z tela potením vyplavujú. V každom prípade vám odporúčam, aby ste sa dali vyšetriť u špecialistov – neurológa, ortopéda a kardiológa. Svoje telesné aktivity zase konzultujte s kvalifikovaným trénerom.

Autor: Báječná žena
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?