Tip redakcii
 

Predíďte bolesti svalov pri cvičení

Mám 17 rokov a posledných pár mesiacov mávam bolesti v trapézových svaloch, niekedy dokonca slabé závraty pri behu a skákaní na švihadle. Keď prestanem cvičiť, problémy do troch minút ustúpia. Pri iných cvikoch som tieto ťažkosti nespozorovala. Môže byť príčinou to, že pri výške 173 centimetrov vážim 64 kíl? Patrícia

25. mája 2012, 09:00

Čo na to Július Karabinoš, profesionálny tréner?

Nemyslím si, že príčinou vašich problémov je vaša hmotnosť, športujú aj ľudia s oveľa vyššou hmotnosťou a podobné príznaky nemajú. Bolesti trapézových svalov môže mať na svedomí nesprávne cvičenie. Veľmi dôležitá je technika cvikov, ktoré robíte, primeraná záťaž, držanie tela a takisto správne dýchanie. Závraty pri behaní a skákaní cez švihadlo môžu mať príčinu v nesprávnom dýchaní, a tým aj v nesprávnom tempe. Môže ho mať na svedomí aj nepravidelná činnosť srdca či nedostatok energie – hladina cukru v krvi. Preto je dôležité pred cvičením i počas neho piť dostatok tekutín, hlavne iónových nápojov, dodávajúcich telu potrebné minerálne látky, ktoré sa z tela potením vyplavujú. V každom prípade vám odporúčam, aby ste sa dali vyšetriť u špecialistov – neurológa, ortopéda a kardiológa. Svoje telesné aktivity zase konzultujte s kvalifikovaným trénerom.

Autor: Báječná žena

video

 


 

Vaše diétne tipy

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?
 
 
Predíďte bolesti svalov pri cvičení
Báječná žena