Dátum: Štvrtok 08.12.2016 Dnes oslavuje:

Marína Zajtra: Izabela

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Predíďte bolesti svalov pri cvičení

Zdroj: Báječná žena 25. mája 2012, 09:00

Mám 17 rokov a posledných pár mesiacov mávam bolesti v trapézových svaloch, niekedy dokonca slabé závraty pri behu a skákaní na švihadle. Keď prestanem cvičiť, problémy do troch minút ustúpia. Pri iných cvikoch som tieto ťažkosti nespozorovala. Môže byť príčinou to, že pri výške 173 centimetrov vážim 64 kíl? Patrícia

Čo na to Július Karabinoš, profesionálny tréner?

Nemyslím si, že príčinou vašich problémov je vaša hmotnosť, športujú aj ľudia s oveľa vyššou hmotnosťou a podobné príznaky nemajú. Bolesti trapézových svalov môže mať na svedomí nesprávne cvičenie. Veľmi dôležitá je technika cvikov, ktoré robíte, primeraná záťaž, držanie tela a takisto správne dýchanie. Závraty pri behaní a skákaní cez švihadlo môžu mať príčinu v nesprávnom dýchaní, a tým aj v nesprávnom tempe. Môže ho mať na svedomí aj nepravidelná činnosť srdca či nedostatok energie – hladina cukru v krvi. Preto je dôležité pred cvičením i počas neho piť dostatok tekutín, hlavne iónových nápojov, dodávajúcich telu potrebné minerálne látky, ktoré sa z tela potením vyplavujú. V každom prípade vám odporúčam, aby ste sa dali vyšetriť u špecialistov – neurológa, ortopéda a kardiológa. Svoje telesné aktivity zase konzultujte s kvalifikovaným trénerom.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!