Tip redakcii
 

Schudnite vďaka káve: Je lepšia rozpustná alebo zalievaná?

Počula som, že káva pomáha pri chudnutí. Ako mám tomu rozumieť? To by bol predsa štíhly každý kávičkár... Rada by som však účinky kávy využila na svoj prospech. Mám 43 rokov, 172 centimetrov a 75 kíl, chcela by som schudnúť. Aká má byť káva, zalievaná či rozpustná? Ako často ju treba piť a v akom množstve? Marcela

14. decembra 2012, 08:00

Radí Peter Minárik, gastroenterológ

Je veľa štúdií potvrdzujúcich, že káva podporuje znižovanie telesnej hmotnosti a zmierňuje hromadenie telesného tuku vrátane brušného tuku aj tuku v pečeni. Pitie kávy takisto znižuje hladinu tuku v krvi po jedle a je prevenciou cukrovky. Za jej účinkami nie je len kofeín, ale aj ďalšie látky nachádzajúce sa v kávových zrnách. Väčší účinok než bežná zrnková káva má takzvaná zelená káva. Účinná je však aj bežná pražená káva, bez ohľadu na to, či je zalievaná, rozpustná, alebo v podobe espresa. No žiadny prostriedok na znižovanie hmotnosti nedokáže zázraky.

Je jedno, či ide o potraviny, doplnky výživy, diéty alebo invazívne zákroky, ako napríklad žalúdočný balónik. Všetky tieto prostriedky sú pri chudnutí iba pomocníkmi a fungujú iba vtedy, ak ste schopná urobiť dlhodobé či trvalé zmeny v stravovaní, pohybe a životospráve. Inak nefungujú buď vôbec, alebo len krátkodobo.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Strava ma vyliečila, tvrdí autorka stravovacieho hitu Antónia Mačingová. Naozaj to funguje u každého?

„Keď ma lekárka otestovala, zistila, že som alergická hádam na všetko…...
 

TAKTO to robí Dara Rolins! Ženy sa chcú obliekať ako ona, mať jej postavu aj frajera. Speváčka svoje finty netají

Návod, ako vyzerať skvele, poskytla Dara Rolins (44) opäť vo svojom novom...
 

Ryža pri chudnutí? Prečo nie! Táto 1 surovina zníži jej obsah kalórií

Zahájili ste boj s kilami navyše? Ak ste na druhú koľaj dočasne odsunuli...
 

SCHUDLA 45 kíl a dnes si už na sladkosti ani nespomenie. Miriam prezradila, ako sa jej to podarilo

V šou Extrémne premeny Slovensko sa podarilo zmeniť životný štýl aj bývalej...
 

Rudo urobil pred svadbou to, čo robia budúce nevesty. Životnú zmenu si nevie vynachváliť!

Keď sa dnes už manželov Kučákovcov spýtate, kedy sa dali dokopy, Rudo okamžite...
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?