Tip redakcii
 

Schudnite vďaka káve: Je lepšia rozpustná alebo zalievaná?

Počula som, že káva pomáha pri chudnutí. Ako mám tomu rozumieť? To by bol predsa štíhly každý kávičkár... Rada by som však účinky kávy využila na svoj prospech. Mám 43 rokov, 172 centimetrov a 75 kíl, chcela by som schudnúť. Aká má byť káva, zalievaná či rozpustná? Ako často ju treba piť a v akom množstve? Marcela

14. decembra 2012, 08:00

Radí Peter Minárik, gastroenterológ

Je veľa štúdií potvrdzujúcich, že káva podporuje znižovanie telesnej hmotnosti a zmierňuje hromadenie telesného tuku vrátane brušného tuku aj tuku v pečeni. Pitie kávy takisto znižuje hladinu tuku v krvi po jedle a je prevenciou cukrovky. Za jej účinkami nie je len kofeín, ale aj ďalšie látky nachádzajúce sa v kávových zrnách. Väčší účinok než bežná zrnková káva má takzvaná zelená káva. Účinná je však aj bežná pražená káva, bez ohľadu na to, či je zalievaná, rozpustná, alebo v podobe espresa. No žiadny prostriedok na znižovanie hmotnosti nedokáže zázraky.

Je jedno, či ide o potraviny, doplnky výživy, diéty alebo invazívne zákroky, ako napríklad žalúdočný balónik. Všetky tieto prostriedky sú pri chudnutí iba pomocníkmi a fungujú iba vtedy, ak ste schopná urobiť dlhodobé či trvalé zmeny v stravovaní, pohybe a životospráve. Inak nefungujú buď vôbec, alebo len krátkodobo.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?