Tip redakcii
 

Schudnite vďaka káve: Je lepšia rozpustná alebo zalievaná?

Počula som, že káva pomáha pri chudnutí. Ako mám tomu rozumieť? To by bol predsa štíhly každý kávičkár... Rada by som však účinky kávy využila na svoj prospech. Mám 43 rokov, 172 centimetrov a 75 kíl, chcela by som schudnúť. Aká má byť káva, zalievaná či rozpustná? Ako často ju treba piť a v akom množstve? Marcela

14. decembra 2012, 08:00

Radí Peter Minárik, gastroenterológ

Je veľa štúdií potvrdzujúcich, že káva podporuje znižovanie telesnej hmotnosti a zmierňuje hromadenie telesného tuku vrátane brušného tuku aj tuku v pečeni. Pitie kávy takisto znižuje hladinu tuku v krvi po jedle a je prevenciou cukrovky. Za jej účinkami nie je len kofeín, ale aj ďalšie látky nachádzajúce sa v kávových zrnách. Väčší účinok než bežná zrnková káva má takzvaná zelená káva. Účinná je však aj bežná pražená káva, bez ohľadu na to, či je zalievaná, rozpustná, alebo v podobe espresa. No žiadny prostriedok na znižovanie hmotnosti nedokáže zázraky.

Je jedno, či ide o potraviny, doplnky výživy, diéty alebo invazívne zákroky, ako napríklad žalúdočný balónik. Všetky tieto prostriedky sú pri chudnutí iba pomocníkmi a fungujú iba vtedy, ak ste schopná urobiť dlhodobé či trvalé zmeny v stravovaní, pohybe a životospráve. Inak nefungujú buď vôbec, alebo len krátkodobo.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?