Tip redakcii
 

Sú vajíčka skutočne diétne?

Sú vajíčka vhodnou potravinou pri redukčnej diéte? Väčšinou čítam informácie, že ich treba v strave obmedziť, pretože majú veľa cholesterolu, že sa treba zbaviť aspoň žĺtka – lenže potom to podla mňa už nie je vajíčko. Je nejaké obmedzenie, koľko ich môžem zjesť za deň alebo týždeň? Lýdia

13. mája 2012, 08:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Profimedia.sk

Čo na to Peter Minárik, gastroenterológ?

Vajíčka sú výborným zdrojom viacerých živín, obsahujú veľa vody, majú slušný obsah bielkovín, ako aj tukov – viac ako polovica z nich pôsobí priaznivo na ľudské zdravie. Sacharidy sú zastúpené iba minimálne. Výsledná kalorická hodnota celého vajca je nízka – približne 600 kJ na 100 gramov. Jedinou „problémovou“ látkou v žĺtku je cholesterol. Mnohí odborníci však konzumáciu celých vajec vyzdvihujú s tým, že bohatý obsah nutrične cenných látok a nízka hustota energie oveľa presahujú hrozby z cholesterolu. Navyše sa ukazuje, že jeho negatívna úloha v potrave sa preceňovala. Vajíčka sú vhodné pre redukčnú diétu. Sú dobrým zdrojom sýtosti, pričom pocit nasýtenia po bielkovinách trvá v porovnaní so sacharidovou stravou dlhšie. Ak ste zdravá, nemáte obezitu alebo nejakú poruchu metabolizmu, môžete zjesť denne jedno až dve.

Autor: Báječná žena

video

 


 

Vaše diétne tipy

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?
 
 
Sú vajíčka skutočne diétne?
Báječná žena