Dátum: Piatok 30.09.2016 Dnes oslavuje: Jarolím Zajtra: Arnold

Práve číta: 29749

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Otočte závisť vo svoj prospech: Poradíme vám ako na to!

Zdroj: Báječná žena/Sylvia Derňárová 19. február 2014, 10:00
Foto: Profimedia.sk Otočte závisť vo svoj prospech. Aj vy môžete byť úspešná, krásna a šťastná!

Otočte závisť vo svoj prospech. Aj vy môžete byť úspešná, krásna a šťastná!

Radí Vladimír Hambálek, psychoterapeut, kouč, Bratislava

Ľahko sa dá nájsť niečo, čo majú iní, no vy nie, a chceli by ste to vlastniť. Super vzťah, postavu, auto, šaty, známosti… No budete mať naozaj pokoj v duši, ak získate to, čo má niekto iný, alebo začnete zakrátko bažiť za niečím ďalším? „Hoci človek dosiahne to, čo druhým závidí, ostáva väčšinou nespokojný, pretože to nerieši jeho pocity a nenaplnené potreby, ktoré vyvolávajú závisť,“ hovorí kouč.

Preto namiesto toho, aby ste sa porovnávali a zožierali tým, že niekomu osud nadelil viac, zamerajte sa na to, prečo vlastne závidíte. Ak si úprimne odpoviete na túto otázku, urobíte prvý krok k tomu, aby ste sa aj vy dostali do „prvej ligy“, medzi úspešných a šťastných.

Zdrojom závisti bývajú často neuveriteľné veci, nielen nová značková kabelka či exotická dovolenka, ale aj črevná chrípka, ktorá „tú druhú“ obrala o pár kíl bez vynaloženia námahy…

Po čom túžite?

Podľa Vladimíra Hambálka je závisť zmiešanina hnevu, strachu, sebaľútosti a nedôvery v seba. „Možno je za ňou nedostatok radosti zo života. Alebo túžba po láske či potreba úcty a prijatia od iných. Možno závidíte preto, lebo sa vo vás ozýva nenaplnená potreba dosiahnuť vnútorný pokoj alebo robiť to, po čom túžite. Uvedomte si, že vaše potreby sú zároveň previazané s vašimi hodnotami, ktoré uznávate,“ radí psychoterapeut. Aká nenaplnená potreba je príčinou závisti vo vašom prípade?

Odborník tiež odporúča zamyslieť sa nad tým, čo si myslíte o sebe, ako sa hodnotíte a čo súdite o druhých. Možno ste presvedčená, že vám sa nikdy nič nepodarí, lebo na to, aby bol človek úspešný, sa treba narodiť v „lepšej“ rodine. Alebo si myslíte, že všetci ľudia sú podvodníci a sebci, ktorí vám nedoprajú pocítiť šťastie.

„Aj tieto presvedčenia často vedú k závisti a obmedzujú vás v tom, aby ste boli spokojná, aby ste dôverovali sebe aj druhým, mali nádej a pociťovali vďačnosť voči životu. Tieto presvedčenia sa formujú už v útlom detstve, nesiete si ich so sebou. Utvárali ich vaše životné skúsenosti, a preto si to žiada čas, ak ich chcete zmeniť,“ vysvetľuje odborník súvislosti.

Tip Glancu: Ak si so sebou už fakt neviete rady, nebojte sa vyhľadať psychológa, psychoterapeuta alebo kouča.

Toto vám kazí cestu za šťastím!

  • Myslíte si, že každý sa má dobre, len vy nie.
  • Považujete za nespravodlivé, že sa práve vám ušiel taký život, aký žijete.
  • Za to, že sa nemáte lepšie, je vinný váš muž, otec, matka…
  • Očakávate, že máte právo na všetko, čo majú iní, no želáte si to mať ako darček, nie ako výsledok snaženia, námahy, práce na sebe.
  • Nemáte žiadne ciele a túžby, za ktorými by ste chceli ísť.
  • Ste presvedčená, že si nič lepšie nezaslúžite a neveríte, že je možné, aby sa to zmenilo.
  • Živíte v sebe pocit falošnej skromnosti, že nič lepšie, ako to, čo máte, vlastne ani nepotrebujete.
  • Je pre vás dôležité súperiť s inými o to, kto má „viac“ a „lepšie“.

Foto: Profimedia.sk

Opakom je sebadôvera

Za závisťou sa skrýva nedostatok vašej vlastnej sebadôvery a dobroprajnosti. Nájdite samu seba, svoje kvality, rezervy, ktoré by vám mohli pomôcť byť sebavedomejšia, spokojnejšia a úspešnejšia. Začnite tým, že si nájdete činnosť, koníček, ktorý vás bude baviť, nadchýnať, obohacovať a prinesie vám radosť a spokojnosť. Prenesiete tak pozornosť z iných na seba. Všímajte si seba, svoje šťastie a úspechy, verte vo vlastnú hodnotu, vo svoje schopnosti a rozvíjajte ich.

Pozor! Emócia závisti spôsobuje pocity úzkosti, únavu aj mrzutosť.

Každá môže byť hviezdou!

To, čo závidíte iným, môžete dosiahnuť aj vy. Čo keby ste sa svojou závisťou inšpirovali alebo si vďaka nej dodali odvahu? Naštartujte svoje vlastné sily. Posunie vás to za lepším životom, za spokojnosťou, úspechom. To si však žiada aj kus vášho pričinenia. Vždy je potrebné na sebe pracovať, stanoviť si ciele, mať sny a túžby a snažiť sa o ich naplnenie.

Nestačí len obzerať sa po tom, čo má druhý. Našla si napríklad vaša známa lepšiu prácu a aj vy túžite po lepšom zamestnaní? Namiesto závidenia a ohovárania známej sa ňou inšpirujte. Alebo sa s ňou rovno poraďte, čo jej k novej práci pomohlo. A začnite si hľadať lepšie miesto aj vy. Trúfnite si osloviť aj zamestnávateľa, u ktorého by ste inak nemali guráž uchádzať sa o miesto. Úspech iných vás v ničom neukracuje o schopnosti a príležitosti dosiahnuť to, po čom sama túžite. Všimli ste si, že kým muž zvyčajne nemá problém otvorene povedať, čo u  iných obdivuje, žena často skĺzne od závidenia k neprajnosti a  nepriateľstvu?

Stratégia úspechu

  • Dôverujte si, že svoje potreby môžete naplniť, nájsť si vhodného partnera, našetriť si na dovolenku a podobne.
  • Ak budete citlivá k svojmu okoliu, zistíte, že tento svet a ľudia v ňom vám prinášajú mnoho príležitostí, prostredníctvom ktorých si môžete splniť to, po čom túžite a čo teraz len márne obdivujete u iných.
  • Vo svojom vnútri máte všetko, čo na to budete potrebovať – sily, nápady, schopnosti.
  • Uvedomte si, že všetko je vo vašich rukách.
  • Doprajte si viac slobody a nadhľadu. Ak ste sa rozišli s partnerom, neznamená to, že vo vašom živote žiadna láska nie je. Láska má predsa viac podôb.
  • Pochopte, že ste hodná toho, aby sa vám dostalo zo všetkého, čo potrebujete, aj uznanie, úcta, aj láska, blízkosť, bezpečie, istota.
  • Uvedomte si, že nikto nemôže mať všetko a každý je dobrý v niečom inom.
  • Objavte v sebe schopnosť tešiť sa zo šťastia druhých. Želajte každému len to najlepšie, pritiahnete si tým do svojho života úspech.


 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!