Dátum: Štvrtok 08.12.2016 Dnes oslavuje:

Marína Zajtra: Izabela

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Vyleteli vám deti z hniezda? Takto sa budete cítiť stále potrebná

Zdroj: Báječná žena/Sylvia Derňárová 14. apríla 2014, 11:00
Foto: Profimedia.sk Osamostatnenie detí odhalí, či dokážete znovu žiť sama za seba a či vaše manželstvo ešte funguje.

Osamostatnenie detí odhalí, či dokážete znovu žiť sama za seba a či vaše manželstvo ešte funguje.

Radí Elena Hradiská, psychologička, odborníčka na otázky osobnosti a schopnosť komunikácie, Bratislava

Ešte nedávno ste svoje deti vodili za ruku do školy a už majú vlastný život, prácu, vzťahy. Boli pre vás stredobodom vesmíru, ich problémy a bolesti boli aj vašimi problémami a bolesťami. No teraz, keď ste pomyselne zavreli dvere za svojím posledným potomkom, ktorý sa osamostatnil, cítite vo svojom živote prázdno. Ako si poradiť v tejto novej situácii, ako sa vyrovnať so smútkom a pocitom nepotrebnosti?

Syndróm prázdneho hniezda

Čas sa nedá zastaviť, bolo by chybou vyžadovať, aby sa vaše dospelé deti aj naďalej správali, akoby stále potrebovali vašu výchovu. Nemá význam vyčítať im, že sú vám veľa dlžní, že vás zanedbávajú a podceňujú vaše podlomené zdravie. Tak ako sa postupne osamostatňovali ony, aj vy by ste sa mali dokázať osamostatniť od nich.

„Mamy, ale aj otcovia, ktorí svoj život odvíjajú hlavne od potrieb vlastných detí a tie sú pre nich jediným zmyslom života, zabúdajú sami na seba a môžu sa dostať do stavu, keď odchod detí vyprázdni nielen byt, ale aj ich vnútorný život. Na fakt, že deti odídu z domu, treba myslieť priebežne, od ich dospievania,“ upozorňuje psychologička. Ak vás v tejto súvislosti dlhší čas trápi smútok, pocit veľkej straty a samoty, vyhľadajte pomoc psychológa. Pomôže vám zvládnuť tieto stavy, ktoré majú odborné pomenovanie syndróm prázdneho hniezda.

Pozor! Odchod detí do zahraničia, na veľkú vzdialenosť, môže byť naozaj traumatizujúci, lebo reálne znižuje počet príležitostí stretnúť sa naživo, čo nedokážu nahradiť ani vyspelé komunikačné vymoženosti.

Toto vám môže robiť problémy

  • ostane vám viac voľného času
  • pozor na sklon k pasívnemu prežívaniu zo dňa na deň, čo len umocňuje pocit zbytočnosti a bezradnosti
  • môžete sa cítiť nepotrebná, keď zrazu niet komu poskytnúť pomoc či radu
  • môže sa vám zdať, že vás deti zanedbávajú, najmä ak ich dlhšie nevidíte
  • môže vás potrápiť smútok, pocit straty, úzkosti, osamelosti, obavy zo starnutia, nedôvera k okoliu či depresia
  • vo vzťahu k manželovi môžete pocítiť odcudzenie, najmä ak ste boli sústredená len na svoje deti a ich zabezpečenie alebo ak ste boli spolu iba kvôli deťom
  • citové problémy môže vystupňovať aj prebiehajúca menopauza

Opäť sami s manželom

Pri výchove detí často zabúdate, že ste nielen mama, ale aj partnerka. Venujete sa deťom, no prehliadate, že vašu pozornosť a čas potrebuje aj váš manželský vzťah. To je však chyba, pretože po rokoch môže vaše spolužitie držať pokope už len prítomnosť detí. Po ich odchode sa ukáže, že s manželom k sebe už takmer nič necítite, nemáte spoločné témy na rozhovor, ani záujmy, ani túžby a ciele. „V tejto situácii je dobré otvorene sa porozprávať a snažiť sa aktívnym prístupom tento stav zmeniť. Hľadať to, čo ešte máte spoločné, čo by vás mohlo oboch zaujímať a vzťah postupne opäť upevňovať,“ radí odborníčka.

Niekedy však v dôsledku odcudzenia jeden z partnerov po odchode detí z domu prizná, že už má iný, paralelný vzťah a po odchode detí ho chce legalizovať. „Nie je výnimkou, že sa muž oslobodzuje, cíti sa ešte žiadaným, schopným vytvoriť si plnohodnotnú novú rodinu,“ upozorňuje psychologička. V tejto fáze sa už väčšinou manželstvo nedá zachrániť.

Ďalšou chybou je, ak čas a starostlivosť, ktoré ste doteraz venovali deťom, chcete po ich osamostatnení uplatniť vo vzťahu k manželovi. „Začnete mu venovať nadmernú pozornosť a dožadovať sa väčšieho záujmu z jeho strany, niekedy zasahujete do jeho záujmov a chcete mať všetko pod kontrolou,“ poukazuje Elena Hradiská na nešťastný prístup. Oveľa zmysluplnejšie je, ak sa k tejto novej situácii postavíte ako k príležitosti dať svojmu životu nový rozmer.

Ich samostatnosť = váš úspech

Hoci vám je ľúto, že ste s deťmi menej často a už ich nemôžete hocikedy pohladiť a pritúliť, viete, že je to takto správne a prirodzené v zmysle kolobehu života. Tak, ako ste sa pred rokmi stavali na vlastné nohy vy sama. Aj tak však ostávate pre svoje deti tou jedinou, vzácnou a milovanou mamou. Môžete byť na seba hrdá, vychovali ste zdravých a šikovných mladých ľudí, ktorí prirodzene chcú pokračovať ďalej na svojej životnej ceste, a preto sa osamostatnili. Výchova predsa smeruje k osamostatneniu detí a vy ste im dali všetko, čo budú ďalej v samostatnom fungovaní potrebovať. Určite však budú aj naďalej rady vyhľadávať vašu chápajúcu náruč, či dobrú radu.

Takto sa to podarí

  • Vopred myslite na to, že vaše deti sa jedného dňa osamostatnia, je to prirodzená súčasť kolobehu života. Vnímajte to ako postupný proces, nejde predsa o náhly zvrat.
  • Posilňujte v sebe pocit, že ste deti dobre vychovali, keď sú schopné postaviť sa na vlastné nohy.
  • Aj naďalej vás budú potrebovať ako poradcu pri varení, vedení domácnosti, ale aj pri vzťahových problémoch či pri výchove detí, buďte ochotná nájsť si na svoje deti čas, vypočuť ich, poradiť im.
  • Navrhnite deťom spoločné aktivity, napríklad výlet, návštevu galérie alebo prechádzku.
  • Môžete sa tešiť na vnúčatá a budovať si s nimi blízke vzťahy.
  • Buďte aktívna, nezužujte svoj životný priestor iba na domácnosť a televízor.
  • Obnovte staré priateľstvá či rodinné vzťahy alebo sa nebráňte budovaniu nových kontaktov.

Foto: Profimedia.sk

  • Navštevujte záujmové skupiny podľa svojich záľub, napríklad turistický klub, krúžok fotografovania, kurz keramiky a podobne.
  • Opäť začnite snívať o tom, čo by ste rada videli, urobili či naučili sa a nájdite spôsob, ako to dosiahnuť.
  • Ak ešte pracujete, vytýčte si, čo by ste vo svojej profesii rada dosiahli.
  • Oprášte všetko, čo vás spája s vaším manželom, prežité roky, spoločné záujmy, ciele či túžby. Naučte sa spolu znovu fungovať ako dvojica.
  • Ani po rozpade manželstva nemusíte ostať sama, dajte šancu novým vzťahom.
  • Život nie je čierno-biely, napriek problémom a starostiam ešte máte pred sebou tretinu života.
  • Podporujte svoje zdravie, cvičte, zlepšite svoj jedálny lístok aj pitný režim a nevyhýbajte sa preventívnym prehliadkam u lekára.
  • Buďte svojim deťom príkladom, že radosť zo života a životaschopnosť si môže pestovať človek v každom veku.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!