Dátum: Pondelok 05.12.2016 Dnes oslavuje:

Oto Zajtra: Mikuláš

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Máte v živote všetko, no aj tak ste na dne? Nemusí to byť depresia

Zdroj: Báječná žena 13. októbra 2012, 09:00
Foto: Shutterstock Chronickým smútkom trpia väčšinou mladé, úspešné a ambiciózne ženy.

Nič vám v živote nechýba a pri tom vás občas prepadne beznádej a smútok? Prečítajte si rady odborníčky.

Mám super manžela, šikovné, milé dcéry, dobrú prácu ani peniažky nám nechýbajú... som vlastne šťastná žena. Ale občas nezvládam svoje smútky v duši. Trápim tým seba aj svojich najbližších. Smútim bez nejakého väčšieho dôvodu. Dcéry aj manžel sa ma starostlivo pýtajú, čo mi je, ale ja proste neviem. Občas aj vybuchnem, keď ma mladšia dcéra „núti“ do úsmevu, pretože ma to vtedy stojí priveľa úsilia. Opísala by som svoje pocity ako nedostatok životnej energie. Vyčerpáva ma aj rozmýšľať, čo uvariť a kúpiť, nechce sa mi odpovedať na otázky. Bola som aj u psychologičky, no depresia sa nepotvrdila. Obávam sa, že je to dedičné. Takto sa správala aj moja mama a zomrela ako samotárka, alkoholička. Bojím sa starnutia a momentálne aj jesene a zimy, dlhých pochmúrnych dní... Ako učiteľka musím ísť celý čas na plný plyn a potom už doma nevládzem. Teoreticky viem, čo mám robiť – myslieť pozitívne, venovať sa záľubám a fyzickému pohybu. Ale možno by ste mi ešte poradili nejaký trik, ako so sebou vybabrať, keď to na mňa zas doľahne.

čitateľka Martina

Čo na to psychoterapeutka Helga Menkeová?

Zaujal ma výraz, ktorý ste použili – „vybabrať so sebou“. Vyhľadala som si ho v slovníku, znamená vedome povedať nepravdu, vyvolať nesprávnu predstavu o niečom, uviesť do omylu, dopustiť sa podvodu vo vzťahu... Poviete, že to bola len náhoda, nemysleli ste to tak a z jedného slovíčka netreba robiť vedu. Moja skúsenosť je však iná. A práve pri ľuďoch, ktorí prísne racionálne kontrolujú svoje správanie, každý brbt, znamená zaujímavý materiál na skúmanie.

Ako vybabrať so smútkom

Takže, Martina, prečo to sama sebe robíte? Chcete sa vedome klamať, kruto podvádzať vlastné city. A že nepreháňam, dokazuje vaša veta: „Smútim bez nejakého väčšieho dôvodu.“ Smútok má vždy svoj dôvod, hoci je nám na prvý pohľad nezrozumiteľný. Človek, ktorý je smutný a ešte si to aj vyčíta, nemá mať odkiaľ energiu. Smútok je totiž emócia bez energie.

Martina, nemusíte byť na seba taká prísna. Nechcite okamžite každej svojej emócii rozumieť. Nesnažte sa ich však potláčať racionálnym rozhodnutím. To emócie nemajú rady, sú totiž vývinovo oveľa staršie a silnejšie než rozum. Skúste sa s nimi skôr zoznámiť, rozoznávať ich, opisovať a až potom prispôsobovať svojmu životu. Ak ste už boli u psychologičky, možno zájdite znova. Nastavte sa z jej pomocou tak, že ste smutná a želáte si svoje pocity preskúmať. Čoho sa týkajú, odkiaľ sa berú? Keď už je tu váš smútok tak tvrdohlavo prítomný, venujte sa mu, odžite si ho, aby ste ho pochopili a mohli uvoľniť viac miesta radosti. Verte, naozaj sa to dá.

Emócie sú veľmi silné vodidlá, ktoré sme dostali do vienka na orientáciu v živote a na ochranu. Neradno ich potláčať ani bagatelizovať. Ale keď ich lepšie spoznáte, spestrí a zlepší sa váš život. Budete citlivejšia a pevnejšia zároveň.

Daň za úspech

Chronickým smútkom väčšinou trpí veľká skupina žien bojovníčok, ktoré sú na seba tvrdé a náročné, vďaka čomu sú často úspešné v dosahovaní výkonov, no zároveň smutné. Vo svojom cieľavedomom nastavení sú totiž často k sebe necitlivé. Úlohy stavajú nad pocity. Nehľadia na únavu ani na chorobu. Pracujú a neberú ohľady na svoju dušu a potreby. Dosť dobrý dôvod byť chronicky smutná.



 

Naj z glancu

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?
 
 

Príbehy

Pre mňa si mŕtva, ty pobehlica: Kruté slová adresoval Jaro svojej manželke

S Jarom sme sa brali asi po ročnej známosti. Obaja sme mali už čo-to odžité...
 

Ste ohrození aj vy? Mária sa nakazila hepatitídou pri krvnej transfúzii!

Nie je narkomanka ani nestriedala partnerov. Dokonca sa nepamätá, že by...
 

Súperke som zlomila ruku: Rebeka je juniorskou majsterkou sveta vo armwrestlingu

Vďaka športu precestovala takmer celý svet. Môže si merať silu s nejedným...
 

Trpezlivo vyčkával: Júlia zistila, že od nenávisti k láske je iba krôčik

Po skončení strednej školy som sa usilovala nájsť slušnú prácu. Keď som...
 

Môj slivkový princ: Po Heleninom boku je tento muž už krásnych 35 rokov!

V časoch mojej mladosti sme vždy na konci leta mali v záhrade u mojej babky...