Tip redakcii
 

5 rád ako sa stať ešte múdrejšou než ste

Nejdeme vám dávať IQ test, no poradíme vám päť trikov, ako bude váš mozog pracovať ešte rýchlejšie a efektívnejšie než doteraz.

01. júna 2013, 10:00
Máme pre vás rady, ako si precvičiť mozog.

Máme pre vás rady, ako si precvičiť mozog.

Autor: Shutterstock

Naše rady majú docieliť to, aby bol váš mozog schopnejší si zapamätať ešte viac údajov, čím sa vám zlepší nie len pamäť, ale celkovo rozum.

Cvičenie

Tak ako potrebujú vaše svaly pretiahnuť, žiada si to aj váš mozogNajjednoduchšími cvikmi pre vašu myseľ sú rôzne krížovky, sudoku alebo skladaie puzzle, teda všetko, pri čom sa musíte trochu ponamáhať, aby ste na to prišli.

Meditácia

Je známa už tisícky rokov, tak prečo by ste ju nevyskúšali aj vy? Jedná sa o dychové cvičenia, pomocou ktorých dosiahnete vnútorný pokoj. O tom, že to funguje svedčí aj fakt, že veľké zahraničné firmy svojmu topmanažmentu takéto kurzy ponúkajú, a potom majú výkonnejších pracovníkov.

Spánok

Aby mohol váš mozog správne fungovať, potrebuje aj dostatok odpočinku. Denne by ste mali spať osem hodín na to, aby si myseľ aj telo dostatočne oddýchli.

Príroda

Je dokázané, že pobyt v prírode a pohyb na čerstvom vzduchu s nami robia divy. Slnko a rastliny nás nabíjajú energiou, z ktorej potom viete čerpať celý pracovný týždeň. Ak spojíte pobyt v prírode s cvičením, vyhrali ste.

Strava

Pre mozog je tiež dôležité, čo jedávate, takže nejde len o to, aby ste boli štíhle. Pre vašu mentálnu kondíciu je vhodný rybí tuk, vajíčka, mäso a listová zelenina.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Poznáme jediný sendvič, po ktorom schudnete!

Expresné zoštíhlenie vám zabezpečí kombinácia troch prístrojov. Výsledok...
 

Výherkyne súťaže: Naše čitateľky sú s nami odhodlané chudnúť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (56) vyhrali...
 

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...