Dátum: Streda 07.12.2016 Dnes oslavuje:

Ambróz Zajtra: Marína

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

5 rád ako sa stať ešte múdrejšou než ste

Zdroj: glanc.sk 01. júna 2013, 10:00
Foto: Shutterstock Máme pre vás rady, ako si precvičiť mozog.

Nejdeme vám dávať IQ test, no poradíme vám päť trikov, ako bude váš mozog pracovať ešte rýchlejšie a efektívnejšie než doteraz.

Naše rady majú docieliť to, aby bol váš mozog schopnejší si zapamätať ešte viac údajov, čím sa vám zlepší nie len pamäť, ale celkovo rozum.

Cvičenie

Tak ako potrebujú vaše svaly pretiahnuť, žiada si to aj váš mozogNajjednoduchšími cvikmi pre vašu myseľ sú rôzne krížovky, sudoku alebo skladaie puzzle, teda všetko, pri čom sa musíte trochu ponamáhať, aby ste na to prišli.

Meditácia

Je známa už tisícky rokov, tak prečo by ste ju nevyskúšali aj vy? Jedná sa o dychové cvičenia, pomocou ktorých dosiahnete vnútorný pokoj. O tom, že to funguje svedčí aj fakt, že veľké zahraničné firmy svojmu topmanažmentu takéto kurzy ponúkajú, a potom majú výkonnejších pracovníkov.

Spánok

Aby mohol váš mozog správne fungovať, potrebuje aj dostatok odpočinku. Denne by ste mali spať osem hodín na to, aby si myseľ aj telo dostatočne oddýchli.

Príroda

Je dokázané, že pobyt v prírode a pohyb na čerstvom vzduchu s nami robia divy. Slnko a rastliny nás nabíjajú energiou, z ktorej potom viete čerpať celý pracovný týždeň. Ak spojíte pobyt v prírode s cvičením, vyhrali ste.

Strava

Pre mozog je tiež dôležité, čo jedávate, takže nejde len o to, aby ste boli štíhle. Pre vašu mentálnu kondíciu je vhodný rybí tuk, vajíčka, mäso a listová zelenina.



 

Naj z glancu

Horoskop

Voľný čas

Záhrada

Breza ako liek: Vyskúšajte skvelý detoxikátor

Brezy vedia ponúknuť veľa, čo sa týka prírodnej medecíny. Majú tenkú papierovú...
 

Tea tree: Ako sa pestuje austrálsky liečivý zázrak

Oficiálny názov rastliny melaleuka striedavolistá pozná málokto, známa...
 

Trávnik nechajte v zime oddychovať

V zimnom období zásahy do trávnika neriešte. Inak by ste mu skôr uškodili....
 

TOP tipy, ako sa zbaviť mušiek zo substrátu

S novou izbovkou sa do domácnosti často nasťahujú aj noví nájomníci - mušky....
 

Radi skúšate nové veci? Vypestujte si minirastlinku zo šišky

Tiež ste si na internete všimli fotografie borovicových šišiek, z ktorých...