Dátum: Streda 18.01.2017 Dnes oslavuje:

Bohdana Zajtra: Drahomíra

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

5 rád ako sa stať ešte múdrejšou než ste

Zdroj: glanc.sk 01. júna 2013, 10:00
Foto: Shutterstock Máme pre vás rady, ako si precvičiť mozog.

Nejdeme vám dávať IQ test, no poradíme vám päť trikov, ako bude váš mozog pracovať ešte rýchlejšie a efektívnejšie než doteraz.

Naše rady majú docieliť to, aby bol váš mozog schopnejší si zapamätať ešte viac údajov, čím sa vám zlepší nie len pamäť, ale celkovo rozum.

Cvičenie

Tak ako potrebujú vaše svaly pretiahnuť, žiada si to aj váš mozogNajjednoduchšími cvikmi pre vašu myseľ sú rôzne krížovky, sudoku alebo skladaie puzzle, teda všetko, pri čom sa musíte trochu ponamáhať, aby ste na to prišli.

Meditácia

Je známa už tisícky rokov, tak prečo by ste ju nevyskúšali aj vy? Jedná sa o dychové cvičenia, pomocou ktorých dosiahnete vnútorný pokoj. O tom, že to funguje svedčí aj fakt, že veľké zahraničné firmy svojmu topmanažmentu takéto kurzy ponúkajú, a potom majú výkonnejších pracovníkov.

Spánok

Aby mohol váš mozog správne fungovať, potrebuje aj dostatok odpočinku. Denne by ste mali spať osem hodín na to, aby si myseľ aj telo dostatočne oddýchli.

Príroda

Je dokázané, že pobyt v prírode a pohyb na čerstvom vzduchu s nami robia divy. Slnko a rastliny nás nabíjajú energiou, z ktorej potom viete čerpať celý pracovný týždeň. Ak spojíte pobyt v prírode s cvičením, vyhrali ste.

Strava

Pre mozog je tiež dôležité, čo jedávate, takže nejde len o to, aby ste boli štíhle. Pre vašu mentálnu kondíciu je vhodný rybí tuk, vajíčka, mäso a listová zelenina.



 

Naj z glancu

Horoskop

Voľný čas

Záhrada

Inšpirujte sa: Voňavá predzáhradka podľa architektky

Architektúra moderných domov vyžaduje špeciálny prístup i pri budovaní...
 

5 tipov na praktické využitie pančuchových nohavíc v zahrade

Ak ste záhradkári, roztrhané pančušky nevyhadzujte! Môžu sa vám zísť v...
 

Trápi vás reuma? Vyskúšajte horčicový obklad

Obklad z horčicovej múčky pôsobí rýchlo a zmierňuje bolesť. Pomáha pri...
 

Nevítaní hostia: Prečo je vlastne rastlina invázna?

Invázne rastliny nepochádzajú z našich zemepisných šírok, sú nenáročné...
 

Aby práca nevyšla nazmar: Vyberajte správne semená a osivá

Chystáte sa na nákup semien a osív na novú sezónu a stále nemáte jasno, ktoré...