Dátum: Streda 28.09.2016 Dnes oslavuje: Václav Zajtra: Michal, Michaela

Práve číta: 35772

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

5 rád ako sa stať ešte múdrejšou než ste

Zdroj: glanc.sk 01. jún 2013, 10:00
Foto: Shutterstock Máme pre vás rady, ako si precvičiť mozog.

Nejdeme vám dávať IQ test, no poradíme vám päť trikov, ako bude váš mozog pracovať ešte rýchlejšie a efektívnejšie než doteraz.

Naše rady majú docieliť to, aby bol váš mozog schopnejší si zapamätať ešte viac údajov, čím sa vám zlepší nie len pamäť, ale celkovo rozum.

Cvičenie

Tak ako potrebujú vaše svaly pretiahnuť, žiada si to aj váš mozogNajjednoduchšími cvikmi pre vašu myseľ sú rôzne krížovky, sudoku alebo skladaie puzzle, teda všetko, pri čom sa musíte trochu ponamáhať, aby ste na to prišli.

Meditácia

Je známa už tisícky rokov, tak prečo by ste ju nevyskúšali aj vy? Jedná sa o dychové cvičenia, pomocou ktorých dosiahnete vnútorný pokoj. O tom, že to funguje svedčí aj fakt, že veľké zahraničné firmy svojmu topmanažmentu takéto kurzy ponúkajú, a potom majú výkonnejších pracovníkov.

Spánok

Aby mohol váš mozog správne fungovať, potrebuje aj dostatok odpočinku. Denne by ste mali spať osem hodín na to, aby si myseľ aj telo dostatočne oddýchli.

Príroda

Je dokázané, že pobyt v prírode a pohyb na čerstvom vzduchu s nami robia divy. Slnko a rastliny nás nabíjajú energiou, z ktorej potom viete čerpať celý pracovný týždeň. Ak spojíte pobyt v prírode s cvičením, vyhrali ste.

Strava

Pre mozog je tiež dôležité, čo jedávate, takže nejde len o to, aby ste boli štíhle. Pre vašu mentálnu kondíciu je vhodný rybí tuk, vajíčka, mäso a listová zelenina.


 

Naj z glancu

Horoskop

Voľný čas

Záhrada

Obyčajná úroda neobyčajných tvarov? Pošlite nám FOTO vyhrajte!

Hľadáme tie najčudnejšie tvary ovocia a zeleniny, ktoré sa urodili v našich...
 

Ako rezať mladú broskyňu v roku po výsadbe?

Dobrý deň, broskyňu - Fairhaven som vysadil na jar, silno som ju zrezal,...
 

Uskladnenie kalerábu nie je veda, stačí dodržať pár zákonitostí

Na dlhodobejšie uskladnenie sú vhodné len určité odrody a dobre vyvinuté...
 

Zelené hnojenie má svoje zákonitosti: Aplikujte ho správne

Prázdne záhony vysejte druhmi určenými na zelené hnojenie. Keď potom rastlinky...
 

Veternice obohatia jeseň v záhrade o nežnú krásu

Veternice kvitnúce na jeseň ozdobia záhony aj nádoby. Treba však na ich...