Tip redakcii
 

5 rád ako sa stať ešte múdrejšou než ste

Nejdeme vám dávať IQ test, no poradíme vám päť trikov, ako bude váš mozog pracovať ešte rýchlejšie a efektívnejšie než doteraz.

01. júna 2013, 10:00
Máme pre vás rady, ako si precvičiť mozog.

Máme pre vás rady, ako si precvičiť mozog.

Autor: Shutterstock

Naše rady majú docieliť to, aby bol váš mozog schopnejší si zapamätať ešte viac údajov, čím sa vám zlepší nie len pamäť, ale celkovo rozum.

Cvičenie

Tak ako potrebujú vaše svaly pretiahnuť, žiada si to aj váš mozogNajjednoduchšími cvikmi pre vašu myseľ sú rôzne krížovky, sudoku alebo skladaie puzzle, teda všetko, pri čom sa musíte trochu ponamáhať, aby ste na to prišli.

Meditácia

Je známa už tisícky rokov, tak prečo by ste ju nevyskúšali aj vy? Jedná sa o dychové cvičenia, pomocou ktorých dosiahnete vnútorný pokoj. O tom, že to funguje svedčí aj fakt, že veľké zahraničné firmy svojmu topmanažmentu takéto kurzy ponúkajú, a potom majú výkonnejších pracovníkov.

Spánok

Aby mohol váš mozog správne fungovať, potrebuje aj dostatok odpočinku. Denne by ste mali spať osem hodín na to, aby si myseľ aj telo dostatočne oddýchli.

Príroda

Je dokázané, že pobyt v prírode a pohyb na čerstvom vzduchu s nami robia divy. Slnko a rastliny nás nabíjajú energiou, z ktorej potom viete čerpať celý pracovný týždeň. Ak spojíte pobyt v prírode s cvičením, vyhrali ste.

Strava

Pre mozog je tiež dôležité, čo jedávate, takže nejde len o to, aby ste boli štíhle. Pre vašu mentálnu kondíciu je vhodný rybí tuk, vajíčka, mäso a listová zelenina.

Autor: glanc.sk
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...