Dátum: Nedeľa 11.12.2016 Dnes oslavuje:

Hilda Zajtra: Otília

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

10 druhov orechov: Na čo sú dobré pistácie, kešu či lieskovce?

Zdroj: glanc.sk 23. februára 2013, 09:00
Foto: Bigpicture Desať druhov orechov a všetky sú zdravé!

Nie každý vie, že orechy sú jedno z najlepších antidepresív. Prinášame vám aj ďalšie zaujímavosti o tejto samostatnej skupine ovocia.

Orechy boli známe už v staroveku. Naši predkovia ich používali ako amulety proti zlým duchom a prírodnými katastrofám.

Lieskovce

Obsahujú vysoké množstvo vitamínov A a E, ktoré zlepšujú činnosť mozgu. Preto je najlepšie jesť ich bez tepelnej úpravy.

Kešu

Objavujú sa najčastejšie v receptoch indickej a ázijskej kuchyne ako súčasť predjedla, omáčok či dezertov. Posilňujú imunitný systém, zlepšujú funkciu srdca a dokonca upokojujú bolesti zubov. Dvadsať kešu orieškov denne zabezpečí vášmu telu dennú potrebu železa. Pred tým ako sa dostanú do obchodov sa smažia, pretože bez toho nemajú žiadnu chuť.

Pistácie

Majú veľmi nízku kalorickú hodnotu, no zároveň sú bohaté na minerály a vitamíny. Denne by ich mal dospelý človek zjesť aspoň pätnásť. Pomáhajú pri liečbe chorôb tráviaceho traktu, dýchacích ciest, anémie či žltačky. Dopriať by si ich mali najmä páni, pretože zvyšuje plodnosť.

Mandle

Ľudia náchylní na srdcové ochorenia by mali zjesť aspoň 60 g mandlí týždenne. Sú totiž bohaté na fosfor, draslík a železo.

Vlašské orechy

Na Kaukaze je orech uctievaný ako posvätný strom. Tento typ orechov obsahuje veľké množstvo aminokyselín a cenných minerálnych látok. Ak ich zjete, pocítite okamžite prílev energie, navyše sú prevenciou pre zdravé srdce a žalúdok.

piniove oriesky

Píniové oriešky

Preslávil ich už stredoveký lekár a vedec Avicenna. Moderná veda len potvrdzuje jeho zistenia. Sú bohaté na rôzne vitamíny majú nízky obsahom vlákniny. Obzvlášť sa hodia pre deti a staršie osoby. Odporúčajú sa aj ľuďom so sklonmi k ​​obezite.

Kokos

Je to najväčší orech na svete. Má vysoký obsah vitamínu B a blahodarný účinok na imunitný systém, zrak, tráviaci systém či štítnu žľazu. Ani kokosové mlieko nie je na zahodenie, má omladzujúci účinok.

Arašidy

Existuje ich asi 70 druhov! Tieto orechy sú vynikajúci antioxidant. Zlepšujú zrak, sluch, a pamäť. Okrem potravín sa využívajú aj ako surovina v chemickom priemysle pri výrobe plastov, syntetického vlákna a lepidla.

para orech

Foto: Bigpicture

Para orechy

Považujú sa za jedny z najchutnejších orechov. Používa sa k šalátom aj do dezertov. Iba dva orechy denne dodajú vášmu telu dennú dávku selénu, ktorého nedostatok vedie k predčasnému starnutiu. Okrem toho dodávajú energiu, rozjasňujú pokožku a sú prevenciou pred rakovinou.

Gaštany

Áno, aj toto sú vlastne orechy. A patria k obľúbeným jedlám Francúzov a Talianov. Krajina galského kohúta má dokonca jeden celý deň venovaný tejto pochúťke. Po krajine sa šíri vôňa pečených gaštanov a všetky kaviarne ponúkajú lahodné sladkosti z gaštanov. Okrem dezertov sa však jedlé gaštany využívajú aj na polievky, suflé, šaláty alebo do pečiva. Majú vysoký obsah vlákniny a vitamínov C a B. Jesť by ich mali najmä vegetariáni, pretože im zabezpečí všetky chýbajúce živiny.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Vitamíny zadarmo: Urobte si z trniek čaj proti prechladnutiu alebo masku

Tmavomodrých trniek sú teraz plné jarky. Divili by ste sa, aké majú všestranné...
 

Aj vy ste čokoholička? Nehanbite sa! Bojujte ňou proti úzkosti aj strachu

Zabili by ste sa pre kúsok čokolády? Prečo po nej ženy túžia častejšie ako...
 

Rišo Müller v tom nie je sám! Kto sa s ním ocitol v pekle maniodepresie?

Môžu naozaj alkohol alebo drogy za duševné ochorenie, ktoré spôsobuje...
 

Nájdete ho na čele: Masážou tohto bodu dokážete zmierniť 8 problémov

Počuli ste už o treťom oku? Nájdite tento bod na vašom čele a pravidelne ho...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.