Tip redakcii
 

10 škodlivých potravín: Tieto jedlá vás môžu zabiť

Chcete schudnúť alebo "len" presedlať na zdravú životosprávu? Zbystrite pozornosť. Pripravili sme pre vás rebríček škodlivých potravín, ktoré by vo vašom jedálničku nemali mať miesto.

13. januára 2013, 10:00
Na tieto jedlá si dajte pozor.

Na tieto jedlá si dajte pozor.

Autor: Bigpicture.ru

1. Zemiakové čipsy

Zemiaky sú v pohode. Ale len v prípade, že ich neopražíte na oleji. Zemiakové lupienky sú plné karcinogénov, umelých ochucovadiel, soli a tukov. Vo väčších množstvách môžu údajne spôsobiť nádorové ochorenia.

2. Malinovky

Ochutené perlivé malinovky sú ďalšou záťažou pre váš organizmus. Bublinky dráždia hrdlo aj žalúdok a bez umelých farbív by sme sa zaobišli tiež.

3. Rýchle občerstvenie

Hamburger, hranolčeky a kola? Super! Práve ste do seba "kopli" stovky zbytočných kalórii. Biele žemle sú plné éčok, mleté mäso opražené na tuku a hranolčeky sú malým zabijakom! Radšej si urobte domáci sendvič so šunkou a doprajte si k nemu poriadnu porciu zeleninového šalátu.

4. Majonéza

Šalát s majonézovým dresingom vám veľmi nenápadne pridáva centimetre na páse. Ak majonézu nahradíte jogurtom alebo smotanou, pomôžete svojmu tráveniu.

5. Soľ a cukor

"Biela smrť" v podobe soli a cukru spomaľuje vaše chudnutie. Cukor nahraďte medom v menších množstvám a soli, ktorá len zbytočne zadržiava vodu v tele sa oblúkom vyhnite. Dostatok jej prijímate v jedlách a nápojoch, takže dosoľovanie soľničkou je veľmi zlý zlozvyk.

6. Alkohol

Bez komentára. Ak chcete schudnúť alebo zmeniť životosprávu k lepšiemu, alkohol by vo vašom energetickom príjme nemal čo hľadať. Je plný prázdnych kalórií, ktoré navyše zaťažujú vašu pečeň. Ak si raz do týždňa doprajte pohár kvalitného vína, je to však v poriadku. V malých množstvách nám prospieva.

7. Klobásy a údeniny

Údené nasolené mäso plné výrazných korenín a často aj umelých dochucovadiel nepatrí do jedálnička ľudí, ktorí sa snažia stravovať zdravo prípadne schudnúť zopár kilogramov.

8. Vyprážané jedlá

Jedlá pripravené na množstve tuku sú kalorickou bombou. Vyprážané mäso nahraďte grilovaným alebo pripraveným na pare.

9. Sladkosti

Sladkosti sú pre mnohých z nás čistou závislosťou. Neviete si predstaviť deň bez koláčika alebo kúsku čokolády? Všetko je to v hlave? Začnite napríklad od pondelka - odstráňte z dohľadu všetky koláče a zákusky a na stôl si položte dve jablká. Prvé zjedzte doobeda, keď vás prepadne chuť na sladké a druhé si nechajte na popoludnie, kedy zvyčajne maškrtíte. Ak vydržíte bez sladkostí 3 dni, ste na dobrej ceste vyradiť ich z jedálnička úplne! Ak sa vám nedarí, presedlajte na horkú čokoládu, med, sušené ovocie...

10. Biely chlieb

Čerstvý biely chlieb je síce veľmi chutný, no oveľa zdravšou variantou je pravý celozrnný. Nemýľte si ho však s "celozrnnými" náhradami, ktoré sem-tam nájdete v niektorých supermarketoch - niekedy je to iba biely chlieb prifarbený potravinovým farbivom a okolo celozrnnej múky ani nešiel.

Autor: glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Čitateľky, ktoré chudli so Šarmom: Opäť majú chuť žiť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (57) po dvojmesačnom...
 

Podovolenkový detox: Nápoj z 2 surovín prečistí črevá a naštartuje trávenie

Prehnali ste to s dobrotami počas dovolenky? Vráťte telo do normálu pomocou...
 

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.