Dátum: Piatok 09.12.2016 Dnes oslavuje:

Izabela Zajtra: Radúz

 

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

6 zásad pre zuby: Trvalý chrup by mal slúžiť do konca života

Zdroj: Báječná žena/Sylvia Derňárová 04. apríla 2013, 07:00
Foto: Profimedia.sk Stav trvalého chrupu je čiastočne podmienený tým, ako ste sa starali o svoje mliečne zuby.

Najväčšou hrozbou zostáva nedostatočné čistenie. No ak raz do roka zájdete k zubárovi, denne používate zubnú kefku a dentálnu hygienu v ambulancii nepovažujete za zbytočné ťahanie peňazí, nemáte sa čoho obávať.

Radí Peter Duránik, stomatológ, Bratislava

Život s náhradným chrupom nie je nič príjemné, môže vám skomplikovať aj obyčajné jedenie aj rozprávanie. Vlastné zuby sú skrátka nenahraditeľné. „Nie ste však odkázaná na to, aby ste mali v šesťdesiatke zubné protézy,“ odkazuje odborník. Podľa neho je úplne reálne, aby vám vlastné trvalé zuby slúžili až do konca života.

Má to však dva predpoklady, že sa doma dokážete postarať o čistotu svojich zubov, a tým ich chrániť pred ochoreniami a druhý – že sa nebudete vyhýbať zubárovi, ktorý do vašich úst vidí lepšie ako vy a s prípadnými problémami vám bude môcť včas pomôcť. „Čím dlhšie otáľate s návštevou zubára, tým menej možností na záchranu vašich zubov vám potom môže ponúknuť,“ upozorňuje stomatológ.

Neplaťte zbytočne!

Pravidelná prehliadka u zubára šetrí aj vašu peňaženku, včasné odhalenie zubného kazu a jeho oprava vás vyjde lacnejšie ako ošetrenie pokročilého kazu či trhanie zuba. Navyše ten, kto absolvuje pravidelnú každoročnú prehliadku, ju má bezplatne, platí si len za prípadné ošetrenie, napríklad plombovanie či odstraňovanie zubného kameňa.

Čistíte si ich poctivo?

Stratiť vlastné zuby môžete z rôznych dôvodov, najčastejšie to býva pre kazivosť, parodontitídu, čo je choroba spôsobujúca vypadanie zubov, a pri úraze. Hygiena však najviac podmieňuje stav vašich zubov. „Napriek tomu vám neviem dať odpoveď na otázku, prečo niekto, kto si zuby poctivo čistí, ich má kazivé a niekto, kto hygienu berie na ľahkú váhu, ich má zdravé a silné. Z dlhodobého hľadiska je však starostlivosť o zuby dôležitá a rozhodne nie je zbytočná,“ konštatuje lekár.

Cieľom čistenia zubov je odstrániť z nich povlak a znížiť kyslé pH v ústach. Tým si zabezpečí v ústach optimálne prostredie, v ktorom vaše zuby a ďasná ostanú zdravé a pevné na dlhé desaťročia. Ak si zuby nečistíte dostatočne, častejšie sa vám kazia, vzniká na nich zubný kameň alebo na ďasnách vzniká zápal, čo je prvý krok k strate jedného alebo viacerých zubov.

Zubný kameň je žltohnedo farebný stvrdnutý zubný povlak, no nepredstavuje iba estetický problém. Postupne sa rozrastá, dráždi ďasná, ktoré reagujú ustupovaním, a môže viesť k parodontitíde. Je to choroba tkanív, ktoré podporujú zuby. Zapríčiňuje aj úbytok kosti, v ktorej sú zuby ukotvené, preto vedie až k vypadnutiu zuba alebo viacerých zubov. Zvyčajne tento proces nie je bolestivý.

Zubný kaz zapríčiňuje rozpad skloviny a zuboviny. Spôsobujú ho ústne mikroorganizmy vytvárajúce zubný povlak. Vznik kazu podporuje strava s vysokým obsahom cukrov, dokonca aj fruktózy. Ak vidíte, že sa vám na zube tvorí kaz, nečakajte, kým začne bolieť. Čím je kaz väčší, tým viac narúša zub a ten ostane krehký. Navyše veľké plomby majú kratšiu životnosť, ako menšie.

Zápal ďasien, odborne gingivitída, spôsobujú baktérie zubného povlaku, prejavuje sa ako začervenanie ďasna, opuch, podráždenie a bolesť. Považuje sa za začiatok vzniku parodontitídy.

Slováci sa o svoje zuby starajú vzornejšie ako Česi. Viac nájdete v texte na izdravie.sk.

Dentálna hygiena nie je luxus

Okrem jednej preventívnej prehliadky by ste mali ešte dvakrát ročne absolvovať ošetrenie u dentálnej hygieničky, ktorá sa venuje nielen dôkladnému vyčisteniu chrupu, ale aj jeho detailnej kontrole. Na porovnanie, cena za vŕtanie a výplň jedného zuba je podľa rozsahu poškodenia asi 20 až 70 € a cena za jednu návštevu dentálnej hygieničky je okolo 20 až 70 €, podľa dĺžky trvania ošetrenia.

Tip Glancu: Súčasťou dentálnej hygieny býva aj fluoridácia zubov, ktorá pomáha ochrániť zdravý chrup pred kazivosťou. Fluór dokáže nahradiť v zubnej sklovine chýbajúci vápnik a zub sa stáva opäť pevným a lepšie odoláva zníženému pH prostredia, ktoré v ústach klesá po jedle a niektorých nápojoch. Potrebu tohto prvku bežne pokrýva umývanie zubov ráno a večer zubnou pastou, ktorá fluór obsahuje priemerne v hodnote 1 400 ppm.

Stravovacie zlozvyky

Na zuby a ich zdravie sa vám oplatí myslieť aj počas dňa. „Strava, ktorú prijmete, totiž zhoršuje v ústach kvalitu prostredia, to sa stáva kyslým, čo napomáha množenie mikroorganizmov, tvorbu povlaku, vznik zubného kazu či zápal ďasien. Takémuto prostrediu sú zuby vystavované po celý deň, zvlášť po konzumácii sladkých nápojov a potravín,“ upozorňuje Peter Duránik. Znížené pH v ústach sa vaše telo snaží vyrovnať odoberaním vápnika, ktorý má zásaditý charakter. To odvápňuje zubnú sklovinu, čo je ďalší krok k tomu, aby sa vám na zuboch začal tvoriť zubný kaz.

Gény za to nemôžu

Odborníci sa zhodujú na tom, že viniť za zlý stav vašich zubov vašich predkov, nie je fér. V drvivej väčšine máte stav chrupu vo vlastných rukách. „Dedičné poruchy, napríklad oslabenie skloviny alebo dentínu, ktoré spôsobujú, že trvalé zuby sú oslabené a náchylnejšie na pokazenie, tvoria len mizivú časť dôvodov, ktoré vás môžu predčasne pripraviť o zuby,“ konštatuje lekár.

Vedeli ste, že...

... aj škrípanie zubmi vás môže pripraviť o chrup? Vedie k predčasnému opotrebovaniu. Horné plochy zubov, ktoré majú byť správne členité, sa postupne stávajú hladkými, zuby sa skracujú, zhryz zubov stráca presnosť a posúva sa poloha čeľustného kĺbu.

6 x pre zdravé zuby

Aby ste si na čo najdlhší čas uchovali zuby pevné a zdravé, umývajte si ich dvakrát denne a pritom dodržiavajte správnu techniku čistenia. Žiada si to len trochu cviku:

  • Zubnú kefku priložte k zubom trochu naklonenú, asi pod uhlom 45 stupňov. Polovica vlákien sa opiera o zub, polovica o ďasno. Každý zub očistite stieravým pohybom z vonkajšej aj z vnútornej strany. Nezabudnite na zubné plôšky.
  • Na dôkladné vyčistenie zubov treba kefkou vyvíjať mierny tlak, prílišné drhnutie zubov vám časom spôsobí pokles ďasna a obnaženie zubných krčkov, prípadne ich poškriabanie. Krčky nie sú úplne pokryté sklovinou, preto sa stanú citlivými a dokážu vám veľmi znepríjemniť život.
  • Zubnou niťou alebo špeciálnou kefkou si očistite aj medzizubné priestory.
  • Zubnú pastu používajte iba v množstve vo veľkosti hrášku.
  • Ideálna zubná kefka má mať pevnú rúčku, vlákna majú byť rovnako dlhé a pracovná plocha s vláknami má byť čo najmenšia. S veľkou plochou kefky si zuby neumyjete tak dôkladne ani s vláknami v rôznej dĺžke. V súčasnosti sa odporúča stredná tvrdosť vlákien zubnej kefky, od mäkkých kefiek sa už upúšťa.
  • Ústa nie je potrebné vyplachovať dokonale, stačí dvakrát, aby v ústach zostalo určité ochranné množstvo fluóru zo zubnej pasty. Prípadne večer použite aj ústnu vodu, ktorá zubom poskytne ochrannú vrstvu s fluórom.



 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Aj vy ste čokoholička? Nehanbite sa! Bojujte ňou proti úzkosti aj strachu

Zabili by ste sa pre kúsok čokolády? Prečo po nej ženy túžia častejšie ako...
 

Rišo Müller v tom nie je sám! Kto sa s ním ocitol v pekle maniodepresie?

Môžu naozaj alkohol alebo drogy za duševné ochorenie, ktoré spôsobuje...
 

Nájdete ho na čele: Masážou tohto bodu dokážete zmierniť 8 problémov

Počuli ste už o treťom oku? Nájdite tento bod na vašom čele a pravidelne ho...
 

Nie je len na vrásky: Kyselinu hyalurónovú si nechajte pichnúť aj do kĺba!

Ak sa do vás zahryzla osteoartróza, vymeňte zjazdovky za bežky a skúste...
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.