Tip redakcii
 

7 pravidiel ochrany zubnej skloviny

Zubná sklovina nie je všemocná. Škodia jej agresívne kyseliny v jedle a v nápojoch. Pomôžte jej sa brániť!

18. júla 2013, 07:00
Chráňte si zubnú sklovinu

Chráňte si zubnú sklovinu

Autor: profimedia.sk

V lete prirodzene jete viac ovocia a zeleniny a pijete väčšie množstvo ovocných nápojov. Hoci je zubná sklovina veľmi odolná, nadmerné pôsobenie kyselín z nápojov a potravín môže narušiť jej povrch. Stenčená, narušená eróziou, stráca ochranný charakter a zuby začnú byť veľmi citlivé na studené a teplé podnety. Sklovina so začínajúcou eróziou sa dá zregenerovať, ale keď problém neriešite včas, čaká vás nákladné stomatologické ošetrenie.

Ohrození sú najmenší

Poškodenie zubnej skloviny hrozí najmä deťom, ktoré obľubujú sladké potraviny, zmrzliny a sladené ovocné nápoje. Následky pôsobenia kyselín môžu negatívne ovplyvniť kvalitu zubov v dospelosti. Zubní lekári o tom vedia svoje, preto odporúčajú robiť ústnu hygienu aj u detí. Ak máte doma predškoláka či dieťa v mladšom školskom veku, mali by ste uňho pestovať správne stravovacie návyky a pitný režim. Samozrejmosťou je dôkladné a pravidelné čistene zubov.

Čo škodí?

Pri pitnom režime záleží nielen na tom, koľko tekutín dieťa za deň vypije, ale čo tieto nápoje obsahujú. Pre sklovinu sú nebezpečné najmä nápoje typu soft drink, napríklad kolové nápoje, limonády, nápoje s ovocnými šťavami. Obsahujú nielen veľké množstvo cukru, ktorý zvyšuje riziko zubného kazu, ale zároveň sú kyslé, preto pri častom pití narúšajú povrch skloviny. Dôležitú rolu hrajú aj ošetrujúci zubní lekári, ktorí by mali na riziká upozorniť, prípadne pomôcť odhaliť začínajúce zmeny na sklovine.

7 pravidiel ochrany

1. Nečistite si zuby okamžite po jedle, počkajte aspoň polhodinu.

2. Kyslé nápoje pite slamkou, skráti sa kontakt s povrchom zubov.

3. Po jedle sa napite vody alebo žujte žuvačku, aby sa zmiernila kyslosť.

4. Používajte mäkkú zubnú kefku.

5. Povlak zo zubov odstraňujte jemne.

6. Zvýšená citlivosť a priehľadné okraje zubov môžu signalizovať začínajúci problém.

7. Používajte vhodné zubné pasty s obsahom fluoridov, prípadne ďalších látok, ktoré spevňujú zubnú sklovinu.

Najväčší protivníci

  • ovocné šťavy a čaje
  • sýtené, sladené nápoje
  • víno
  • voda s citrónom
  • ocot a kyslé zálievky 
  • kyslé cukríky
  • strava bohatá na sacharidy

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Čitateľky, ktoré chudli so Šarmom: Opäť majú chuť žiť!

Naše čitateľky Martina Konfederáková (38) a Anna Krupská (57) po dvojmesačnom...
 

Podovolenkový detox: Nápoj z 2 surovín prečistí črevá a naštartuje trávenie

Prehnali ste to s dobrotami počas dovolenky? Vráťte telo do normálu pomocou...
 

Špecialistka na zdravú výživu Tina Zlatoš Turnerová radí: Hladovka je prospešná!

Niektorí špecialisti na zdravú výživu tvrdia, že by sme mali jesť päťkrát...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.