Tip redakcii
 

Abeceda proti prechladnutiu: Svoje triky prezradili aj celebrity

Desí vás, že niekto kýcha v MHD či váš kolega pokašliava? Posilnite si imunitu, kým je ešte čas.

11. decembra 2013, 09:00
Desí vás, že niekto kýcha v MHD či váš kolega pokašliava? Posilnite si imunitu, kým je ešte čas.

Desí vás, že niekto kýcha v MHD či váš kolega pokašliava? Posilnite si imunitu, kým je ešte čas.

Autor: profimedia.sk

11x proti bacilom!

  • Aromaterapia: Ak vás trápia dutiny a priedušky, siahnite po esenciálnych olejoch. Antibakteriálny a protizápalový účinok má najmä eukalyptus, šalvia, čajovník, levanduľa, ale i klasická materina dúška. Do nádoby s teplou vodou kvapnite 2 až 3 kvapky prírodného oleja a inhalujte.
  • Brokolica: V chrípkovom období ju jedzte aspoň 3-krát do týždňa. Má až dvakrát viac C-vitamínu ako pomaranč, neochladzuje a skvelo podporuje imunitu.
  • Cesnak: Keďže obsahuje alicín, je to prirodzené antibiotikum. Ak vás ruší jeho pach, siahnite po kvapkách z lekárne.
  • Dietoterapia: Od toho, čo si naložíte na tanier, závisí, či a ako odrazíte útok bacilov. Imunita je úzko prepojená so žalúdkom a s trávením. V chrípkovom období jedzte čo najviac ovocia a zeleniny. Najmä kapusty, červenej repy, zeleru, mrkvy, jabĺk, pohánky, strukovín a každý deň vypite aspoň 150 ml čerstvej zeleninovej šťavy. Z korenín je vhodný zázvor, majorán, mleté čierne korenie, karí, čili…
  • Echinacea: Je jedným z najúčinnejších prírodných antivirotík. Juhoamerickí Indiáni ju užívali preventívne v období dažďov aj ako súčasť protizápalových kúr. Nikdy ju však neberte dlhšie ako 6 týždňov, potom si dajte aspoň tri mesiace pauzu.
  • Granátové jablko: Ak vás rozbolelo hrdlo alebo v okolí zúri angína, nasaďte si ho. Čerstvá šťava z neho vám zas zrazí horúčku.
  • Horúce: Prevarené víno so škoricou a s klinčekmi, horúci čaj so zázvorom alebo klasický slepačí či hovädzí vývar, to všetko zocelí vašu imunitu.
  • Med: Má skvelý antibakteriálny, antivirotický, ale aj protiparazitárny efekt. Posilňuje imunitu a vďaka vysokému obsahu železa aj celý organizmus.
  • Orechy: Sú plné antioxidantov, obsahujú veľa vitamínov A, B, E a D, ale aj selén, horčík a železo. A vďaka nenasýteným omega-3 mastným kyselinám ochránia v chrípkovom období aj vaše srdce.
  • Tvaroh: Spolu s bryndzou, bielym jogurtom a s ostatnými kyslými mliečnymi výrobkami sú skvelým imunostimulantom.
  • Zázvor: Výborne vás prehreje a „vyštípe“ bacily. Nastrúhajte ho do polievky, do zeleniny, na mäso alebo ho skúste do koláčikov, čaju i do zeleninových štiav.

Čo funguje celebritám?

Zázvorovo-mätový čaj

Herečka Gabika Škrabáková-Kreutz

„V tomto období mám vždy v chladničke čerstvý zázvor. Nastrúham ho, zalejem horúcou vodou a nechám čo najdlhšie lúhovať. Až tesne pred pitím doň pridám med. Ale pozor, nápoj nikdy nemiešam kovovou lyžičkou, lebo by sa zničili všetky vitamíny a minerály.

Rada mám aj cibuľový čaj, ale so sirupom som u nás doma nepochodila. Raz som ho skúsila dať synovi a bolo to prvý- a poslednýkrát, čo som ho do neho dostala. Lepšiu skúsenosť mám s homeopatikami a biominerálmi. Ide o malé biele „cukríky“, takže proti nim neprotestuje.“

Horúci kúpeľ a otužovanie

Fitneska Zora Czoborová

„Od skorej jesene beriem veľké množstvo vitamínov a minerálov, plus sa snažím piť odšťavenú zeleninu. Najradšej kombinujem mrkvu, cviklu, jablko a zeler. Je to chutné a zdravé. Rada mám aj horúci kúpeľ s morskou soľou a éterickými olejmi. Organizmus sa v ňom skvelo prehreje. Z vane vyjdem rovno na terasu a hoci je zima alebo fúka vietor, snažím sa vydržať až dovtedy, kým sa organizmus úplne neochladí.“

A čo robí známa fitneska, keď už ochorenie prepukne? „Vezmem si tabletku na potenie, zabalím sa do termobielizne, do županu, dám si dve deky a počas 6 až 8 hodín sa snažím úplne vypotiť. To vždy zaberie.“

Mlieko a šport

Herec a moderátor Martin Vanek

„Keďže sme u nás doma štyria, vždy niekto kašle, ale mne sa to darí nechytiť. Možno preto, že mám celkom rád studenú vodu, dvakrát do týždňa cvičím jogu, chodím do fitka i zabehať si… Ale potom prídu Vianoce a vtedy sa zložím. A prežívam to štyrikrát horšie ako všetci ostatní!

Hovorí sa, že keď má chlap trochu zvýšenú teplotu, už umiera - a je to tak. A hoci nevydržím dlho v posteli, keď už v nej ležím, aspoň poriadne teatrálne dávam najavo, ako veľmi trpím. Našťastie iba deň-dva, na tretí už leziem von. A zatiaľ pijem čaj alebo mlieko s medom, čítam knižky a počúvam hudbu - to mi pomáha.“

Hovädzí vývar a čili

Herečka Mirka Partlová

„Keď už cítim, že na mňa niečo lezie, urobím si zázvorový čajík a dobrý hovädzí vývar s trochou čili. Pijem veľa vody a ak je už naozaj zle, dám si na noc aj strúčik cesnaku. A, samozrejme, k tomu všetkému treba mať pozitívne myslenie, jednoducho, že chorá nebudem!“

Autor: Báječná žena/Diana Úradníčková
 


 

Vaše diétne tipy

Šokujúce priznanie z Extrémnych premien: Jána už unesie aj výťah

Paradoxne, obezita priniesla do života Jána Hodoňa (39) popularitu aj...
 

Máte po 40tke? 5 najčastejších chýb, prečo ženy v tomto veku nevedia schudnúť

Snažíte sa bez úspechu? Možno robíte niektorú z týchto chýb. Prehodnoťte...
 

4 nepriatelia štíhlej línie: TIETO potraviny už viac neraňajkujte

Raňajkujete či vôbec? To, čím odštartujete deň môže do veľkej miery ovplyvniť...
 

Známej speváčke šaman zachránil život. Prečo takto skončila?

Marcella Molnárová (52) tvrdí, že ani v tomto veku sa nemusí v jedle obmedzovať....
 

Máte radi husté polievky a omáčky? Vyskúšajte namiesto múkovej zápražky sliz

Hľadáte ideálnu diétnu potravinu? Uvarte si okru.
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.