Tip redakcii
 

Aj farba potravín ovplyvňuje zdravie: Ktoré by ste rozhodne nemali vynechať?

V správnej životospráve zohráva dôležitú úlohu nielen výber potravín, ale aj ich farba. Ak zvolíte tie správne, môžete sa jednoducho zbaviť nadbytočných kilogramov a zlepšiť váš zdravotný stav.

17. januára 2014, 08:00
Vyskúšajte farebnú diétu, vďaka ktorej zhodíte pár kíl a zlepšíte si zdravotný stav.

Vyskúšajte farebnú diétu, vďaka ktorej zhodíte pár kíl a zlepšíte si zdravotný stav.

Autor: Profimedia.sk

Fantastické je, že pri farebnej diéte nebudete hladovať. Stačí aby ste do svojho jedálnička zakomponovali potraviny určitých farebných skupín. Nielenže tak zhodíte niekoľko kíl, ale zlepšíte aj svoj zdravotný stav. Všetko, čo potrebujete vedieť, sú účinky potravín jednotlivých farebných skupín.

Biela

Táto farba odvodňuje a prečisťuje. Biele alebo žltkasté potraviny ako je ryža, tvaroh, mlieko či karfiol majú tiež blahodarné účinky na pleť. Práve túto farbu zvoľte pre začiatok vašej diéty.

Žltá

Pôsobí očistne a odstraňuje odpad z čriev a žalúdka. Žlté potraviny sú účinným antidepresívom, posilňujú nervový systém, detoxikujú, stimulujú látkové procesy a pozitívne ovplyvňujú lymfatický systém. Do svojho jedálnička preto pridajte citróny, kukuricu, žltú papriku, banány a jablká. Jedzte ich najmä počas druhej fázy diéty.

Oranžová

Oranžové potraviny majú viac beta-karoténu a vitamínov skupiny B ako žlté. Sú prospešné pre naše vlasy, pleť a oči. Posilňujú obranyschopnosť, podporujú tráviacu činnosť a zlepšujú náladu.

Červená

Táto farba podporuje čistiace procesy, výkonnosť, oživuje látkovú výmenu a trávenie. Červené potraviny pomáhajú pri chronických ochoreniach, napríklad pri bronchitíde. Pomáhajú tiež rozťahovať cievy, čím sa zlepšuje prietok telesných tekutín. Patria sem napríklad paradajky, červená kapusta, čerešne a červená repa.

Modrá

Potraviny modrej farby obsahujú veľa vitamínu C a rovnako aj látky, ktoré zlepšujú krvotvorbu. Pomáhajú redukovať stres, spevňujú cievne steny a sú prospešné pri trávení. Patria sem čučoriedky či modré hrozno.

Zelená

Zelená farba znamená mnoho blahodarných účinkov. Tieto potraviny zmierňujú srdcové ochorenia, poruchy spánku, žalúdočné problémy a zápaly. Takisto zlepšujú náladu, čo oceníte najmä počas zimných pochmúrnych dní. Do svojho jedálnička pridajte zelené listové šaláty, kapustu, špenát, brokolicu, zelené bylinky, kiwi alebo zelené hrozno.

Autor: Glanc.sk
 


 

Vaše diétne tipy

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Fit pred letom: Voňavé chudnutie

Aj vás trápia kilá navyše po dlhej a chladnej zime? Dá sa to vyriešiť jednoducho...
 

Prečo tieto ženy vyzerajú božsky? Pijú olej a jedia vývar z kostí

Už roky majú náš obdiv, páči sa nám ich postava aj pokožka. Skúste dať na ich...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.