Tip redakcii
 

Aj farba potravín ovplyvňuje zdravie: Ktoré by ste rozhodne nemali vynechať?

V správnej životospráve zohráva dôležitú úlohu nielen výber potravín, ale aj ich farba. Ak zvolíte tie správne, môžete sa jednoducho zbaviť nadbytočných kilogramov a zlepšiť váš zdravotný stav.

17. januára 2014, 08:00
Vyskúšajte farebnú diétu, vďaka ktorej zhodíte pár kíl a zlepšíte si zdravotný stav.

Vyskúšajte farebnú diétu, vďaka ktorej zhodíte pár kíl a zlepšíte si zdravotný stav.

Autor: Profimedia.sk

Fantastické je, že pri farebnej diéte nebudete hladovať. Stačí aby ste do svojho jedálnička zakomponovali potraviny určitých farebných skupín. Nielenže tak zhodíte niekoľko kíl, ale zlepšíte aj svoj zdravotný stav. Všetko, čo potrebujete vedieť, sú účinky potravín jednotlivých farebných skupín.

Biela

Táto farba odvodňuje a prečisťuje. Biele alebo žltkasté potraviny ako je ryža, tvaroh, mlieko či karfiol majú tiež blahodarné účinky na pleť. Práve túto farbu zvoľte pre začiatok vašej diéty.

Žltá

Pôsobí očistne a odstraňuje odpad z čriev a žalúdka. Žlté potraviny sú účinným antidepresívom, posilňujú nervový systém, detoxikujú, stimulujú látkové procesy a pozitívne ovplyvňujú lymfatický systém. Do svojho jedálnička preto pridajte citróny, kukuricu, žltú papriku, banány a jablká. Jedzte ich najmä počas druhej fázy diéty.

Oranžová

Oranžové potraviny majú viac beta-karoténu a vitamínov skupiny B ako žlté. Sú prospešné pre naše vlasy, pleť a oči. Posilňujú obranyschopnosť, podporujú tráviacu činnosť a zlepšujú náladu.

Červená

Táto farba podporuje čistiace procesy, výkonnosť, oživuje látkovú výmenu a trávenie. Červené potraviny pomáhajú pri chronických ochoreniach, napríklad pri bronchitíde. Pomáhajú tiež rozťahovať cievy, čím sa zlepšuje prietok telesných tekutín. Patria sem napríklad paradajky, červená kapusta, čerešne a červená repa.

Modrá

Potraviny modrej farby obsahujú veľa vitamínu C a rovnako aj látky, ktoré zlepšujú krvotvorbu. Pomáhajú redukovať stres, spevňujú cievne steny a sú prospešné pri trávení. Patria sem čučoriedky či modré hrozno.

Zelená

Zelená farba znamená mnoho blahodarných účinkov. Tieto potraviny zmierňujú srdcové ochorenia, poruchy spánku, žalúdočné problémy a zápaly. Takisto zlepšujú náladu, čo oceníte najmä počas zimných pochmúrnych dní. Do svojho jedálnička pridajte zelené listové šaláty, kapustu, špenát, brokolicu, zelené bylinky, kiwi alebo zelené hrozno.

Autor: Glanc.sk
 
 

 

Vaše diétne tipy

Ivane Christovej sa podarilo schudnúť. Máme pre vás tip, ako to môžete dokázať aj vy!

Bývalá misska nikdy nepatrila medzi vychudnuté krásky a aj za čias najväčšej...
 

Zbavte sa prebytočných kíl správnou vôňou

Už zopár kvapiek oleja vám pomôže odbúrať tuk.
 

V 30tke nosila Petra veľkosť 3XL: Ako sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 60 kíl?

Jedlo víťazilo nad všetkým – prezrádza sesternica herca Mariána Mitaša...
 

Chudnite s prehľadom: 4 diétne omyly, ktorým raz a navždy prestaňte veriť!

Uverili ste niektorým tvrdeniam, čo kedy jesť, aby ste rýchlo schudli?...
 

Obrovská pomoc pre Slovákov na diéte: Táto tabuľka vám výrazne uľahčí život!

Neovládli ste sa a zhltli ste ku káve nugátový croissant? Vychodíte ho za...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.