Dátum: Pondelok 26.09.2016 Dnes oslavuje: Edita Zajtra: Cyprián

Práve číta: 27212

 

 
  • Poslať e-mailom
  • Vytlačiť článok
  • Facebook
  • Napíšte nám
  • Zdielať s ostatnými

Aj farba potravín ovplyvňuje zdravie: Ktoré by ste rozhodne nemali vynechať?

Zdroj: Glanc.sk 17. január 2014, 08:00
Foto: Profimedia.sk Vyskúšajte farebnú diétu, vďaka ktorej zhodíte pár kíl a zlepšíte si zdravotný stav.

V správnej životospráve zohráva dôležitú úlohu nielen výber potravín, ale aj ich farba. Ak zvolíte tie správne, môžete sa jednoducho zbaviť nadbytočných kilogramov a zlepšiť váš zdravotný stav.

Fantastické je, že pri farebnej diéte nebudete hladovať. Stačí aby ste do svojho jedálnička zakomponovali potraviny určitých farebných skupín. Nielenže tak zhodíte niekoľko kíl, ale zlepšíte aj svoj zdravotný stav. Všetko, čo potrebujete vedieť, sú účinky potravín jednotlivých farebných skupín.

Biela

Táto farba odvodňuje a prečisťuje. Biele alebo žltkasté potraviny ako je ryža, tvaroh, mlieko či karfiol majú tiež blahodarné účinky na pleť. Práve túto farbu zvoľte pre začiatok vašej diéty.

Žltá

Pôsobí očistne a odstraňuje odpad z čriev a žalúdka. Žlté potraviny sú účinným antidepresívom, posilňujú nervový systém, detoxikujú, stimulujú látkové procesy a pozitívne ovplyvňujú lymfatický systém. Do svojho jedálnička preto pridajte citróny, kukuricu, žltú papriku, banány a jablká. Jedzte ich najmä počas druhej fázy diéty.

Oranžová

Oranžové potraviny majú viac beta-karoténu a vitamínov skupiny B ako žlté. Sú prospešné pre naše vlasy, pleť a oči. Posilňujú obranyschopnosť, podporujú tráviacu činnosť a zlepšujú náladu.

Červená

Táto farba podporuje čistiace procesy, výkonnosť, oživuje látkovú výmenu a trávenie. Červené potraviny pomáhajú pri chronických ochoreniach, napríklad pri bronchitíde. Pomáhajú tiež rozťahovať cievy, čím sa zlepšuje prietok telesných tekutín. Patria sem napríklad paradajky, červená kapusta, čerešne a červená repa.

Modrá

Potraviny modrej farby obsahujú veľa vitamínu C a rovnako aj látky, ktoré zlepšujú krvotvorbu. Pomáhajú redukovať stres, spevňujú cievne steny a sú prospešné pri trávení. Patria sem čučoriedky či modré hrozno.

Zelená

Zelená farba znamená mnoho blahodarných účinkov. Tieto potraviny zmierňujú srdcové ochorenia, poruchy spánku, žalúdočné problémy a zápaly. Takisto zlepšujú náladu, čo oceníte najmä počas zimných pochmúrnych dní. Do svojho jedálnička pridajte zelené listové šaláty, kapustu, špenát, brokolicu, zelené bylinky, kiwi alebo zelené hrozno.


 

Naj z glancu

Pluska video

Koniec nudy v saune!

Zdravie

Oranžové korenie: Aksamietnica vás zachráni po opici aj pri plesniach

U nás sa používa hlavne na okrasu, v Gruzínsku je však aksamietnica tradičnou...
 

Mozog by cvičil neurobik: Čo ešte treba robiť, aby ste ho naštartovali?

Ako si uchovať skvelú pamäť, bystrý úsudok a duševnú sviežosť? Nedovoľte...
 

ANKETA o zdraví Slovákov: Prezraďte, ako ste na tom a vyhrajte!

Zdravie je to najcennejšie, čo máme, no akoby sme na to niekedy zabúdali......
 

Nohy v koži: Ak trpíte cukrovkou, topánky si vyberajte zodpovednejšie. Ako?

Diabetičky by sa mali pri kúpe jesenných topánok zaujímať o iné parametre...
 

Ušľachtilé syry: Rozpoznajte 3 základné typy a ich kvalitu

Zamilujte si lahôdky s nezameniteľnou arómou a chuťou.
 

BMI kalkulačka

Ste v norme?

Pre výpočet BMI zadajte výšku v centimetroch a hmotnosť v kilogramoch.